Nova študija: Maščobne kisline izboljšujejo simptome ADHD

Omega-3 za ADHD

V zadnjem desetletju so raziskovalci preučevali povezavo med nekaterimi nenasičenimi maščobnimi kislinami in simptomi ADHD so dokumentirali izboljšanje vedenja, branja in črkovanja za otroke, ki so pravilno uravnoteženi dodatki. Zdaj, dvojno slepa študija potrjuje povezavo med dodatki omega-3 in -6in boljše delovanje možganov.

V raziskavi, ki jo je zaključila Sahlgrenska akademija Univerze v Governburgu, je bil uporabljen vzorec 75 otrok in najstnikov z ADHD. Skupina je v treh mesecih prejemala dodatke omega-3/6 ali placebo. Nato je celoten vzorec tri mesece prejel aktivno dopolnilo. Raziskovalci so ugotovili, da so se simptomi bistveno izboljšali pri 35% preiskovancev nepazljiv ADHD ki so prejeli dodatek. Ti novi podatki nadalje kažejo, da so dodatki maščobnih kislin lahko dobra alternativa ali dopolnilno zdravljenje, zlasti za tiste, za katere se zdi, da stimulansna zdravila niso učinkovita.

Raziskave poleg tega kažejo, da je vzpostavitev pravega ravnovesja med omega-3 in omega-6 maščobne kisline

je pomembno. Paul Montgomery, D.Phil, je pred tem ugotovil, "Pravo razmerje omega-3 do -6s zdi se, da jih je približno štiri do enega. "Te maščobne kisline lahko zaužijemo kot hrano, če otroku povečamo vnos rib, kot so losos, tuna in postrv, in školjk, kot so rak, školjke in ostrige. Če vaš otrok ne mara morske hrane, Sandy Newmark, M. D., priporoča: »Otroci od štiri do šest let začnejo z vsakodnevnimi dodatki 500 mg omega-3; otroci stari sedem let in več, 1000 mg. "

Pogovorite se s svojim pediaterom, da določite optimalno odmerjanje v okviru režima upravljanja ADHD in kako najbolje uravnotežiti DHA (dokasheksaenojska kislina) in EPA (eikozaapentajska kislina) s prehrano in dodatki.

Posodobljeno 10. januarja 2018