ADHD Voices: Resničnost potrka

Temni dnevi

Spominjam se, da sem nedolgo nazaj sedel v temi, ugasnil televizor, nobene glasbe ni igral sam s svojimi mislimi in solzami. Zakaj, sem vprašal? Zakaj? Nikoli nisem povedal pravih stvari, Nikoli se nisem sprijaznila z nikomer. Ko sem mislil, da gredo stvari dobro, mi je preprogo potegnil izpod nog. Pristal sem na hrbtu - težko. Bolelo je in hotel sem leči tam. Ne glede na to, kako sem poskušal, se moje življenje ni spremenilo. Napake so kar naprej prihajale in žalostna pesem je zaigrala znova. Nisem ga mogel izklopiti in ne morem zavrniti. Nič ni delovalo. Tako sem živel z nediagnosticirano motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD). Kadar ne veste, kaj storiti glede svojih simptomov ali če lahko kaj storite, ni enostavno narediti poti. Zdaj vem vse o ADHD-ju in želim, da tudi vsi drugi vedo. Upanje obstaja in tam so za vas skrbni ljudje. Predvsem pa niste sami.

Učen v bolečini

Ko sem bil zelo mlad, sem upal. Svet je bil svež in zdelo se mi je, da se vrti okoli mene. Toda vse to upanje se je izpralo - in sledilo je življenje bede - ko sem začel šolati. Od tega, da sem se pritoževal nad tem, da sem se pritoževal in kaznoval, sem šel skoraj vsak dan. Hotel sem delati stvari, hotel sem verjeti vase in želel sem biti dober otrok, a preprosto nisem mogel. In nič me ni bolelo več kot kazen, ki sem jo sama prestala.

Tisti poseben občutek v notranjosti

Da bi bili pretepani, kritizirani, kaznovani, da bi živeli z obžalovanjem in krivdo vse naše dni? Ne. Obstaja še en način. Odkrijte tisti posebni občutek v notranjosti. Gre po številnih imenih - ljubezen, upanje, želja, naklonjenost, optimizem. Občutek je, da si namenjen več. Se vam zdi, da ste mišljeni narediti več ali biti več? To je poseben občutek v notranjosti. Poglejte, poslušajte in priznajte.

Pravilo živeti mimo

Milijon ljudi bi nas lahko nasprotilo, omalovaževalo in kaznovalo, vendar to ne pomeni, da bi se morali pridružiti njihovim vrstam.

Pogum za sanje

Bil sem kot avto, ki se je vozil z ročno zavoro. Zadrževal sem se vsakič, ko mi je v misli vnesel šepet želje ali upanja. Nekega dne mi je prijatelj izročil Norma Vincent Peale Moč pozitivnega razmišljanja. V mojih mislih se mi je zataknil citat in začel sem ga ponavljati: "Na misel neizbrisno oblikuj miselno sliko o svojem uspehu... Nikoli ne dovoli, da zbledi. Nikoli ne dvomite v resničnost miselne podobe. To je najbolj nevarno, saj um vedno poskuša dokončati tisto, kar slika. "S temi navdihujočimi besede v mislih, začel sem se premikati naprej - želeti, sanjati, upati -, vendar sem se sabotiral, ko sem prišel gor kratek. Rekel sem si: »Tu grem še enkrat.« Šele, ko mi je zdravnik diagnosticiral ADD - in ugotovil sem, kako delujejo moji možgani -, da se mi je odprl nov svet.

[Brezplačen prenos: 25 stvari, ki jih je treba ljubiti o ADHD]

Izguba igre sramu

Tisti od nas z ADHD pogosto zmagajo Igra sramu. Veliko sem jo igral. Za zmago je vse, kar potrebuješ negativno razmišljanje, imeti pesimističen odnos, izraziti vse, kar je narobe s tabo - in se druži z drugimi, ki počnejo enako vsak dan. Malo jih igra Shame Game bolje kot tisti z ADHD. No, nehaj biti tako dober v tem. Misli, s katerimi živimo iz dneva v dan, ne ustvarja ADHD, ampak nas. Želim, da se kar najbolj potrudite, da izgubite igro Sramote.

Samo naredi

Včasih - največkrat pravzaprav - se dogaja toliko stvari, da nikoli ne izločimo ene stvari in se ne osredotočamo nanjo. Na kaj se lahko zdaj osredotočite, kar bo za vas spremenilo? Kaj vas bo nasmejalo in nasmejalo? Kaj vas bo razjezilo? Naredi.

Reševanje odnosov

Odnos se začne odlično, toda takrat, ko se ognjemet umiri, nama z ADHD postane dolgčas. Pravimo, da nam druga oseba ni pomagala, nas ni motivirala, ni potrdila in nas ni več navdušila. A razmerje je približno dvoje ljudi. Vključenih je več kot ena oseba, ki ugaja drugi. Ko se boste naslednjič pritožili nad partnerjem, se vprašajte: "Kaj sem storil zanjo v zadnjem času?"

Prilagoditev odnosa

Upoštevaj, upoštevaj, spoštuj - sovražim te besede. Tisti od nas z ADHD smo uporniki - proti sistemu smo že od trenutka, ko se rodimo. Če pa se želimo ujeti v svetu in postati uspešni, moramo storiti vse tri. Stavim, da imaš seznam stvari, ki se jim zdaj upiraš. Gotovo sem. Vzemite ta seznam, zapišite prve tri stvari in se odločite, da se ne boste več upirali njim. In glejte, kako koristi prihajajo. Če se bojite predati moškemu, razmislite, kako je ves vaš upor vplival na ljudi, ki jih imate radi.

[Življenje je prekratko za sramoto]

Upanje plava

Za vsakim Michaelom Phelpsom, Terryjem Bradshawom in Paris Hilton obstaja nešteto drugih z ADHD, ki so neopaženi in sami v svojih bojih - osamljeni duhovi, ki iščejo upanje in srečo. ADHD ne omogoča lahkega življenja. A morda gre za več vrtnic in mavrice? Kdo bi rekel, da ne moremo nekaj narediti sami?

Še enkrat razmisli

ADHD je danes najbolj raziskana duševna motnja, vendar širša javnost dvomi o njeni veljavnosti. Mnogi krivijo motnjo v farmacevtskih podjetjih. Drugi krivijo otroke in starše. Nihče ni kriv. S prstom lahko pokažemo na šolski sistem, družbo ali zapuščeno kmetijo na severu, toda študije kažejo, da igra genetika veliko vlogo. Kriviti je brezplodno.

Kdaj odrezati kravate

Je kdo, ki vam vedno svetuje, vam opozarja na vaše napake in vam pove, kako grozne so stvari? Slišite to: Ta oseba vas potrebuje bolj, kot ga potrebujete. Začnite izkazovati samozavest in obvladujte svoje simptome in morda boste našli to osebo, ki prikazuje staro negativno samopodobo. Spodbujam vas, da ponovno ocenite njegove motive. Če ni vesel, da bi videl, da napreduješ, je morda čas, da ga zapustiš iz svojega življenja.

Prosim sebe

Se vam zdi, da je vaše glavno poslanstvo v življenju osvojiti odobravanje drugih? Kljub temu, da se zelo trudiš, le malo opazi tvoj trud. DODATKI pogosto pozabijo, da je najpomembnejše odobravanje pri nas. Preprosto pravilo: Ljubite se.

[Zvezde, ki so ADHD uskladile z uspehom]

Izvleče iz Briljantna resničnost ADHD (infinitypublishing.com). Avtorske pravice 2009 Bryan Hutchinson

Posodobljeno 7. junija 2019