"Držite roke zase!"
Prosite učitelja, naj spremlja, kolikokrat na dan se to vedenje pojavi. Nato si za sina določite dnevni cilj (uokvirjen v pozitivno besedo), da to število zmanjša za 20 odstotkov.
Na primer, če je približno 10-krat na dan "grabi", si določite cilj, da bo "držal roke zase z osmimi ali manj opomniki na dan." Nastavite način učitelj lahko komunicira z vami o tem cilju - lahko je preprosto tako, kot da v svoj prenosni zvezek napišete "da" (dosegel je cilj) ali "ne" dan.
Učitelj naj bo tudi na otrokovem delovnem mestu zapisal lepljive opombe, da bo lahko začel samo-spremljati to vedenje.
Okrepite to spremembo vedenja doma. V dneh, ko doseže svoj cilj, mu dovolite, da sodeluje v aktivnosti, ki mu je že všeč, na primer igranju na računalniku 30 minut.
Velika razlika je v tem, da si mora zdaj s to dejavnostjo zaslužiti. Če ne doseže svojega cilja, jutri prinaša še eno priložnost. Sčasoma cilj znižajte na šest, nato štiri, nato dva opomnika.
Posodobljeno 13. marca 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.
