Starši: Vizualizacija poveča zaupanje za otroke z ADHD
Testna anksioznost je lahko za študente z dodanimi težavami velika težava - pogosto poznajo gradivo, vendar imajo težave pri dokazovanju tega. Vizualizacija je tehnika sprostitve, ki povečuje samozavest in študentom omogoča natančno in enostavno priklic informacij.
Naj vaš otrok upošteva te korake pred vsakodnevno študijsko sejo.
1. Nastavite časovnik za 10 minut.
2. Sedite za pisalno mizo, zaprite oči in počasi globoko vdihnite.
3. Predstavljajte si test. Vizualizirajte uspeh: poznate vsak odgovor. Predstavljajte si, da vaši popolni odzivi napolnijo papir.
4. Začutite, kako samozavest raste, ko opazujete, kako opravljate popoln izpit.
V študijski dvorani ali v razredu lahko tik pred izpitom naredi dvominutno različico te vaje.
Posodobljeno 24. aprila 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
