Strategije za vzdrževanje čistega in organiziranega doma
Tukaj je sedem orodij, ki vam bodo pomagala razveljaviti zmede okoli vašega doma:
27-fling boogie: Vzemite vrečko za smeti in se hitro sprehodite po svojem domu ter vrzite 27 predmetov. Nato zaprite vrečko za smeti in jo prepražite. Zdaj vzemite škatlo in zberite 27 predmetov, ki jih boste podarili. Vsakič, ko to počnem, se počutim bolje in se rešim navlaka v postopku v mojem domu.
Protipožarna vaja za žarišče: Nered privablja nerede. Znebite se tega kupa - naj bo to v kuhinji, spalnici ali kopalnici - in poiščite površino pod njo. Prenehajte, da bi vroča točka postala divjajoča inferno.
5-minutna soba za reševanje: Očistite pot v svoji najslabši sobi. Samo pet minut na dan naslednjih 27 dni in imeli boste mesto, na katerega boste lahko ponosni, da pokažete komu!
[Brezplačen vir: DANES dokončajte seznam opravkov]
Uporabite opombe Post-It. Postavite jih na svoje kopalniško ogledalo in okoli svojega doma. Vam ni treba napišite cilj na njih. Srček, zvezda ali nasmejan obraz vam bo priklopil spomin.
Uporabite koledar. Ne pozabite, da vadite ves mesec, zato imate dovoljenje, da ste nepopolni. Namestite nasmejan obraz koledar vsak dan uspešno vadite svojo novo navado. Po mesecu dni se vam bo nasmehnilo 30 nasmejanih obrazov. Tudi če jih nekaj manjka, je v redu. Več nasmehov bo, da boste napredovali.
Uporabi timer. Večina navad traja le nekaj minut za vadbo. Ne ujame se v perfekcionizem in dovolite, da odlašanje prevzame. Zmoreš. Nastavite svoj časovnik in to storite.
Spomnite se, da ste svetla in sijoča zvezda.. Ko se boste zabavali, bo delo opravljeno. Naredite igro iz vsega, kar počnete.
[Bližnjice do čistejše, manj zaprte hiše]
Posodobljeno 5. novembra 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.