Prenehati jezno izbruhi ADHD
Najboljši način za spremembo je opravičilo. Samo zapomnite si, da dobro opravičilo na koncu nima "ampak".
Kar se tiče izogibanja podobnim incidentom v prihodnosti, je pogosto koristno, da se "pripravimo" na argumente, ki bodo verjetno nastali. Sestavite seznam tekočih vprašanj, ki povzročajo nesoglasja med vami in možem, in razmislite, kako želite rešiti te zadeve. Na katerih točkah ste pripravljeni sklepati kompromise? Na katerih točkah tega ne želite?
Naučite se zmanjšati svojo jezo kratko, preden zaidete v slepo bes - in tvegajte, da boste povedali nekaj, za kar boste obžalovali. Nasvet je lahko zategovanje v trebuhu ali stiskanje čeljusti. Če opazite, da se vaša jeza stopnjeva, vprašajte, ali lahko kasneje končate pogovor in pojdite na sprehod, se kopajte ali naredite kaj drugega, da se ohladi. Ne glede na to, kaj storite, ne poskušajte se utapljati pred poškodbami ali se ustavljati klicanju imena, zlasti o družinskem članu osebe, s katero se prepirate.
Posodobljeno 14. aprila 2009
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
