Pokukajte svojega nepazljivega otroka

Moj sin je imel diagnozo nepazljiv ADHD. Z lahkoto se moti, počasen je pri opravljanju nalog in ima slab občutek za čas. Enkrat, v petem razredu, so mu določili projekt, v katerem je moral ugotoviti, katera tri živila 36 mačk ima najraje. Štiri dni v tedenskem projektu je izvedel, da mačke ne prebavijo koruze ali riža, mačji urin se sveti v temi, Isaac Newton pa je izumil mačja vrata. Niti enega samega opazovanja o projektu ni imel.

Tudi jaz imam nepazljiv ADHD. Skozi leta sem našel orodja, s katerimi sem lahko energičen, osredotočen in pravočasno. Sina sem tudi uporabil, da jih uporabljam:

> BODITE AKTIVNI. Ko moj sin postane počasen, povečam njegovo energijsko raven tako, da mu naredim kratek tek, se smejim, globoko diham, sesa mint ali pleše ob kakšni glasni glasbi. Nekaj ​​dni bo tekel okoli bloka vsakih 15 minut. Joga ga ni samo spremenila v odličnega tekaškega tekača, ampak ga ima močno izboljšal stopnjo izpolnjevanja domačih nalog.

> ODSTRANITE ALI OMEJITVE ODSTOPANJA. To pomeni, da izključite glasbo in odstranite predmete iz domačega dela, ki se premikajo, zvonijo, so bleščeči ali oddajajo močne vonjave. Mojo sinu motijo ​​vonji po kuhanju, zato bi, ko sem v času domače naloge pripravljal hrano, zapustil mizo in prišel v kuhinjo, da bi sedel in dišal. Njegov čas dela v šoli je bolj ploden, če dobro kuham pred ali po njem. Ko je bil mlajši, je vztrajal, da je zaradi glasbe bolj, ne manj pozorna, zato smo naredili eksperiment. Med poslušanjem je bral knjigo in ne poslušal glasbe. Začuden je ugotovil, da je ob izključitvi glasbe prebral dvakrat več besed.

> MONITOR VIGILANTNO (AKA nenehno nagaja). Sina se prijavim vsakih 15 do 30 minut, ko naj bi delal, da bi se prepričal, ali je še vedno v službi. Uporabljam tudi iPhone aplikacija timerja (obstajajo tudi aplikacije za Android in Windows), ki piska vsakih 15 minut, da ga opomni, da naj bi delal.

> OBRAZCI IN RITUALI.Enako početje počnete v določenih obdobjih dneva preprečuje, da bi moj sin pozabil naloge. Matthew vsak dan uporablja določen obred za pakiranje kosila pred šolo in vrnitev ključa hiše v nahrbtnik po šoli. Skoraj ga slišim, kako pravi: »Preveri, preveri, preveri!« To počne tako, kot se dnevno dogaja preprečil mu je, da bi bil lačen v šoli in da je sedel na verandi, dokler ga kdo ne spusti v prostor hišo.

Posodobljeno 3. aprila 2017