Ko je fokus minljiv - in boleč

Kratek razpon pozornosti

Otroci, ki imajo ADHD, pogosto skačejo od naloge do naloge, ne da bi katero od njih končali. Počutijo se ujete v kateri koli nalogi, ki traja dlje od časa, ko so sposobni ohraniti fokus. Izboljšanje te veščine običajno zahteva razčlenitev nalog na manjše segmente, medtem ko si prizadevate za povečanje otrokovega nizkega števila pozornosti.

Vzdrževanje pozornosti je zmožnost ohranjati fokus otrok naloge ali naloge oceni kot nezanimivo ali težko - z drugimi besedami, šolske in domače naloge. Majhen otrok lahko navadno opravi pet minutno opravilo z le občasnim nadzorom. Povprečni najstnik lahko opravi nalogo, s kratkimi odmori, eno do dve uri. Toda za otroke z ADHD je povsem drugače. Preizkusite te trike za povečanje osredotočenosti in pozornosti pri otroku z ADHD, tako v šoli kot doma.

Kako se lahko otroci z ADHD osredotočijo v razredu?

Študente naučite, kako biti pozorni. Pri začetek šolskega leta, prosite študente, da pokažejo, kako izgledata pozornost in nepazljivost. Reci: "Začel bom govoriti. Želim, da ta stran sobe deluje tako, kot je videti pozorna, in želim, da druga stran deluje, kaj Pozornost je videti. "Ko ste naredili to vajo, se pogovorite o razlikah, ki ste jih videli med obema stranema soba.

Vsak dan si vzemite 10 minut časa, da bodite pozorni. Nastavite kuhinjski časovnik za naključne intervale (eno do tri minute) in učence prosite, naj na svoj papir postavijo kljukico, če so bili pozorni, ko se je alarm ugasnil. Tako bodo študenti spoznali, koliko časa traja, preden se odpravijo. Obstajajo aplikacije za pametne telefone - Interval Minder je dober - s katerim lahko iPhone programirate tako, da sproži zvok, ustvari zaslon bliskavico ali vibrira v naključnih intervalih v kratkih petih do 10 sekundah.

Prilagodite naloge za krajše časovne okvire. Nastavite kuhinjski časovnik za 10-minutne intervale. Ko zazvoni zvonec, naj vam študent z ADHD pokaže njegovo delo. To mu daje priložnost, da vstane in se premika ter omogoča spremljanje napredka.

[Brezplačni vodnik: Kako pripomočki izboljšajo vedenje in osredotočenost]

Zagotovite prednostne sedeže - pred učilnico, v oddaljeni razdalji od vas, in čim več okoljskih motenj, vključno z vrati, okni in vizualnimi zasloni. Če je mogoče, poskrbite, da bo otrok sedel med pozornimi in dobro usmerjenimi učenci.

Delovne strani razrežite na polovice ali manjše segmente. Vzemite en del naenkrat. Tako se študentska frustracija zmanjša zaradi dolgotrajnega delovnega lista.

Študentu dajte nekaj izbire. Otrokom dovolite, da se sami odločijo, katere naloge bodo naredili ali v kakšnem vrstnem redu bodo radi. Izbira poveča motivacijo, motivacija pa poveča trajno pozornost.

Študent naj mu očisti mizo. Ta naj bi imel pri roki samo bistvene predmete, potrebne za opravljanje naloge.

Ustvarite priložnosti, da se otroci ob odzivu odzivajo na gradivo. Predavajte največ 10 minut, nato otroke prosite, naj komentirajo gradivo. Naj vsi glasujejo o nečem, prosite otroke, naj napišejo odgovor na vprašanje na posamezne deske in jih držijo, ali pa vprašajo: "Koliko vas ???"

[Kako se osredotočiti na štiri: Odvračanje motenj pri domačih nalogah]

Pokrijte ali odstranite vizualne motnje. Izbrišite nepotrebne podatke s plošče in odstranite vizualno nered.

Otroke prosite, naj sledijo, kako dolgo traja, da opravijo nalogo. Naj si zapišejo začetne in ustavne čase za razredne naloge. Nato jih prosite, naj ocenijo, kako dolgo bo trajala naloga in primerjajo svoje ocene z dejanskim časom.

Razpravljajte o razreševanju domačih nalog. Pogovorite se o skupnih motenjih, nato razdelite razred na majhne skupine, da si zamislite načine za boj proti njim.

Kako lahko starši povečajo razpon pozornosti za učenje doma?

Razdelite si šolske naloge na majhne segmente. Za otroka z ADHD je splošno pravilo, da je naloga najverjetneje opravljena, ko otrok ve, da je "konec na vidiku" na začetku naloge. Otrokom z ADHD je lažje opraviti šest petminutnih opravkov kot eno 30-minutno opravilo.

Nagradite svojega otroka, ko konča neko nalogo. Nekateri starši otrokom ne dovolijo igranja video iger v šolskih nočeh. Toda video igre so lahko spodbuda za ohranjanje pozornosti, če otroci vedo, da jim bo dovoljeno igrati 30 minut po končani domači nalogi. Če se odločite za to ponudbo, povejte takole: "Takoj, ko končate domačo nalogo, lahko igrate video igre 30 minut. "Ko govorite:" Ne morete igrati videoigre, dokler ne končate domače naloge "nastavi prizorišče moči boj. Če otroku daste nekaj, kar se bo veselil, ga bo spodbudilo.

Naj vaš otrok oceni, kako težka je naloga zanjo (1 je enostavno, 10 pa težko). Vprašajte jo, kako bi lahko nalogo 8-9-10 spremenila v nalogo 2-3-4. Ali jo lahko spremeni v igro, jo zabava tako, da med tem, ko to počne, posluša svoj iPod ali razbije nalogo na majhne koščke in naredi en kos naenkrat z vgrajenimi odmori?

Otroka prosite, da oceni, kako dolgo bo trajalo neko opravilo. Vaš otrok bo morda mislil, da bo trajalo eno uro, da bo opravil domačo nalogo iz matematike. Če ugotovi, da traja le 15 minut, bo prijetno presenečen - in veliko manj verjetno, da bo odložil naslednjič, ko se bo moral spoprijeti z njim.

Postopoma povečujte pozornost. Izmerite, kako dolgo se lahko vaš otrok drži domače naloge ali opravil, preden potrebuje odmor. Ko to ugotovite, nastavite merilnik časa za dve do tri minute, daljši od osnovne vrednosti, in otroka izzivajte, naj nadaljuje z delom, dokler ne sproži časa.

Bodi tam. Otroci lahko dlje zdržijo pozornost, kadar je nekdo fizično z njimi. Čas za domačo nalogo naj bo družinska zadeva - vsak večer vsak dan istočasno prinese delo za mizo v jedilnici. Starši delajo svoje papirje, medtem ko otroci opravljajo domače naloge.

Premor gibanja urnika. Otroci z ADHD učinkoviteje delujejo, kadar imajo redne možnosti vstajanja in gibanja. Tudi ob nočeh, ko imajo veliko domačih nalog, jih bodo opravili hitreje, če bodo imeli občasne odmore, ki vključujejo nekaj telesne aktivnosti.

Pomagajte mu vizualizirati čas. Naprave, ki pokažejo pretečen čas, mu bodo pomagale ponastaviti fokus, ko se oddalji od naloge. Time Timer naredi uro in ročno uro, pa tudi programsko opremo za računalnik, ki otroku s časovnim izzivom pokažejo, koliko časa mu je ostalo (ali koliko je preteklo) preko vse manjšega rdečega diska.

Razširite na delne odgovore svojega otroka z besedami: »Povej mi več. Rad bi vedel, kako ste prišli do tega odgovora? Zanimivo je. "Tako bo njegova pozornost skrbela za nalogo.

[Otroci z ADHD ne morejo samo osredotočiti]

Posodobljeno 26. novembra 2019