Kaj so nočne groze?

Nočni teror opredeljen. Vzroki in simptomi nočnih grozot in kako pomagati nekomu, ki doživi nočne groze.

Najprej, preden se podrobneje seznanim s tem, kaj to pomeni, bi rad navedel, da nočni teror ni nič kot nočna mora. To je pogosta napačna percepcija in napačna diagnoza za tiste, ki situacije ne razumejo v celoti ali tega, kar poskuša razložiti posameznik. To je frustrirajoče za tiste, ki dejansko doživljajo nočne groze, saj menijo, da se njihov problem ozira in ne jemlje resno.

Ste že kdaj govorili z nekom, ki je šel skozi nočni teror ali bil priča, da je posameznik dejansko prestopil skozi enega? Govoriti z nekom o tem iz prve roke je res precej zanimivo, vendar je priča o tem lahko zelo zastrašujoča. Bolj zastrašujoče bi lahko dodal za pričo kot za osebo, ki je preživela nočni teror. Medtem ko se posameznik pogosteje ne spominja dogodkov ali del dogodkov naslednje jutro, za razliko od nočne more, presenetljivo malokdo se spomni vsake podrobnosti. Resnično nihče ne ve zagotovo, zakaj se pojavijo nočni grozoti, vendar je bilo ugotovljeno, da se lahko manifestirajo na več načinov:

• uživanje pretežkega obroka pred spanjem
• pretirano utrujen pred spanjem
• določena zdravila
• preveč stresa

Bodite pozorni, nočne groze niso znak ali posledica psihične motnje. Najpogosteje ni ničesar pomembnega, kar bi vas lahko vznemirilo. Nočni grozoti so napačno diagnosticirani tudi zaradi stresne motnje po postumu. Vsakdo, ki je bil kdaj doživel nočni teror, vam bo povedal, da ta položaj ni niti približno takšen.

Simptomi nočnih groze vključujejo, vendar niso omejeni na:

• nenadno prebujanje
• vztrajen teror ponoči
• kričanje
• nezmožnost pojasnitve, kaj se je zgodilo
• potenje
• zmeda
• hiter srčni utrip
• ponavadi ni odpoklica
• jok
• oči so morda odprte, vendar spijo
• nekateri se spominjajo delov, drugi pa si lahko zapomnijo celotno stvar

Nočne groze naj bi se pojavljale pri približno petih odstotkih otrok med tremi in petimi leti. Študije kažejo, da se ti primeri pojavljajo tudi pri odraslih, vendar so veliko redkejši. Če vas skrbi nekdo, za katerega veste, da je doživel nočne groze, lahko naredite nekaj, kar bo posamezniku pomagalo narediti manj nevarnega:

• odstranite vse, s čimer bi lahko prišli v stik, ki bi jim lahko telesno škodoval
• ne povejte jim, da samo sanjajo ali kričite nanje, to je bolj moteče kot koristno
• ne poskušajte biti na silo ali fizični stik, lahko poškodujete sebe ali posameznika
• govorite s pomirjujočim glasom in bodite jim na koncu za udobje
• imejte v mislih, da ne vedo, kaj počnejo

Ne pozabite, da njihova panika lahko traja od pet do dvajset minut po končanem nočnem terorju. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, ne glede na to, kako moteča je situacija, je, da ne pretiravate. To ne bo ustvarilo ničesar pozitivnega iz tega že tako stresnega dogodka. Če opazite, da to postane nočni obred z vašim otrokom, je morda dobro, da se obrnete na njihovega zdravstvenega delavca. Tako je mogoče izključiti vse pomembnejše in jih ustrezno obravnavati.

Naslednji: Obvladovanje nočnih grozot
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah