ADHD: Potegnite vtič na video igrah

Če imate ADHD, potem se verjetno dobro zavedate sposobnosti svojega uma hiperfokusiranje absolutnih izgub časa. Lahko se celo specializirate za to, da zapravljate čas s tako bliskovitostjo, da se vam brezposelni prijatelji čudijo. Video igre so moja slabost. Ponavadi se jih izogibam, a občasno se sesujem in se moram obrniti na drastične ukrepe, da se potegnem ven.

ADHD in zasvojenost z video igrami

Všeč mi je, da imam video igre, odkar sem stal v vrsti, da bi igral Space Invaders, da bi videl, kaj vse so bili tako navdušeni. V času, ko sem bil na fakulteti, sem ure igral igrače RPG (fantazijske igre vlog). Ugotovil sem, da je delo s prebarvanjem 16 barvnih grafik 256 barvnih grafik v vsej njihovi 8-bitni slavi. Do sredine 90-ih sem uvažal japonske sim igrice za igranje na svojih modificiranih ameriških igralnih konzolah in na Prelomnik stoletja sem se s svojo Sega Dreamcast logiral na spletu in igral spletne RPG z ljudmi iz vseh koncev svet. Bil sem igralski geek.

In potem sem imel epifanijo. Potem ko sem porabil več kot 20 ur za ponovno ustvarjanje znaka, ki ga je strežnik izbrisal v binarni kopiji, sem prijatelju prigovarjal, da je to, kot bi bil zaposlen s krajšim delovnim časom, vendar ga za to nisem prejel. Nato sem nehala govoriti in za trenutek razmišljala o tem. Nikoli se nisem prijavil na spletu, da bi spet igral igro; V celoti sem se odrekel video igram.

Najboljši način za ukvarjanje z dejavnostmi, ki jih imate ADHD šibkost kajti izogniti se jim je treba za vsako ceno. Nekaj ​​o sedenju pred televizorjem ali računalniškim zaslonom mi vzbuja pozornost več ur. Če pa imam v življenju načrte, da bi karkoli naredil, si ne morem privoščiti časa. V resnici se moram soočiti s sramotno resnico, da nimam volje, da bi se igral le malo.

Zato sem presenečen, da sem se ujel igrati sim igrice na svojem iPadu. No, igre so bile "brezplačne", kaj je bilo škoda? Sprva so bili zabavni in lahkotni. Lahko sem samo pojavljal in izhajal kadarkoli in ne porabil veliko časa za njih. Ko pa sem se izravnal, sem se znašel, da se moram pogosteje prijavljati, da pridelim svoje pridelke in preusmerim utrujene delavce. KAJ NA ZEMLJI DELIM Z MOJIM ČASOM? Je bila to igra ali služba?

Ko sem se pozabil prijaviti, da bom pobiral pridelke, preden so jih pokvarili, sem dejansko razmišljal, da bi opozoril na alarm. Takrat sem imel še eno epifanijo. Čas je bil, da potegnemo čep na igrah. Vse. Nič več "Godfingerja". Nič več "Mi vladamo". Nič več Scrabble iger z neznanci. Razkropil sem svoje svetove, nato sestavil končno sporočilo za svoje spletne prijatelje in nato izbrisal aplikacije.

ADHD Hiperfokus in osredotočenost na napačne stvari

Vsa ta leta - in ves ta čas - in nobenih knjig ni bilo objavljenih, umetniških razstav, nobenih sanj. Želim si, da bi lahko zmerno igrala videoigre, a sem hard core narkoman. Izogibati se moram dejavnostim, ki jedo čas v a srečen, vrtinčen, ADHD vrtinec. Odrasli z ADHD so nagnjeni k izgubljanju v dejavnostih, ki zagotavljajo hiperfokus zaradi umirjenosti in miru ADHD um, ki ga zagotavlja hiperfokus. Če obstajajo dejavnosti, na katere izgubljate preveč časa, bodite iskreni do sebe. Morda vam bodo bolje postregli z vtičem, namesto da bi se zavajali, da zmorete.