Načrtovanje vnaprej duševnih bolezni v času počitnic

Načrtovanje duševnih bolezni v času počitnic je naporno, vendar je izvedljivo. Skoraj sem lahko začutil šepet hipomanija prejšnji konec tedna sem utripal po žilah, ko sva se s svojo družino kotalila po Starbucks pogonu. Zacvilila sem od navdušenja, ko so mi zeleni predpasniki prešli mojo rdečo skodelico. Med srkanjem skodelice jajčne koprive in espressa si nisem mogel ničesar ne upati, da je prišlo do mojega običajnega vzpona. Veselim se svojega božičnega visokega - da se dejansko počutim dobro - vse leto. Božič je tako zabaven. Je pa hipomanija res dobra stvar za mojo družino (Učinki bipolarja na družino in prijatelje)? Kako lahko krmarim po svoji bipolarni motnji, da imam čarobno in mirno počitniško sezono? Kako lahko med počitnicami načrtujem svoje duševne bolezni vnaprej?

Načrtovanje vnaprej duševnih bolezni v času praznikov

Ko večino življenja živiš v a depresivno stanje, boj zoba in nohtov samo zato, da bi vsak dan ostali na plaži, čarovnija božične hipomanije se počuti kot suha dežela. Nenadoma okusi in barve spet zaživijo. Lahko diham, počivam in skačem od veselja. Moje srce nabrekne od upanja in preplavi radodarnost.

V tem stanju dihanja, skakanja in preplavljanja sem na božiču. Otrokom pripeljem medenjake, zložim darila pod drevo in celo zaigram odlično gospo. mojemu gospodu Božičku Pečem kavni kolač in jajčne muffine, božične piškote in govejega burgugnona. Ogledamo stare božične filme, obiščemo vse oddaje o prazničnih lučkah, sesekamo lastno božično drevo in vsako leto popeljemo naše fante na poseben božični zmenek.

V svojem čarobnem božičnem stanju se pretvarjam, da mi tega ni treba skrbi za mojo bipolarno motnjo. Ne privoščim si veliko časa zastojev med nakupovanjem, ovijanjem, okrasitvijo in načrtovanjem zabave. Ne spim dovolj, napolnjena s svetlimi rdečimi in utripajočimi lučmi ter neskončnimi seznami opravkov, se potisnem. jaz ponavadi popijte malo več kofeina kot bi moral, bi jedel več sladkorja, kot bi ga sicer, in na počitniških zabavah požrl malo preveč vina, da bi si umiril živce.

Praznik sezone in obžalovanje

Dan po božiču vidim zaskrbljenost, kako se plazi v možev obraz. Vem, da se sprašuje, kdaj bo prišlo do moje nesreče in koliko časa mi bo potrebno, da si bom opomogel. Vem, da preverja račune, da vidi, koliko denarja sem dejansko porabil za vse te čarovnije.

Četudi tega nočem sam sebi priznati, ima prav, da skrbi. Med potiskanjem mimo svoje cone udobja in nato samozdravljenje da bi bilo to vse mogoče, vsako leto na koncu zrušim. Vsako leto ob božiču pretiravam in pretiravam. Depresija sledi moji hipomani Po potresu sledi božični vilinski selfiji, ki sledijo potresom. Ko se božična čarovnija umiri, sem izčrpana, porabila sem več denarja, kot bi morala, in v zadnjih tednih se prepiram, da vidim, kaj bi lahko naredila bolje. Kot počitniška depresija se umiri, počasen in mehak kot odeja snega okoli mene, padem globoko v mraz in grizlo resnico, da sem se morda spet zaletel naravnost v tla.

Torej, v tem prazničnem času se trudim načrtovati dejstvo, da lahko pride do hipomanije ne glede na to, kaj počnem. Ne morem odpravi vsak sprožilec. Ne morem prepovedati rdečih in utripajočih luči iz svoje resničnosti. Torej, kaj lahko storim, da se izoliram od pretiravanja, porabe in nabiranja presežka obžalovanja?

Kako vnaprej načrtujem bipolarno razpoloženje

Kar lahko naredim, načrtujem svoje duševne bolezni v času počitnic vnaprej.

• Najprej lahko načrtujem praznični proračun in se odločam, kaj si moja družina dejansko lahko privošči, preden se hipomanija vključi.
• Nato lahko načrtujem svoj čas. Ugotovim lahko, koliko časa traja obrt, nakupovanje in kuhanje.
• Lahko se prepričam, da nismo socialno preobremenjeni, kar omogoča občasno potreben prosti čas.
• Končno se lahko prepričam načrtujte samooskrbo: vadba, Hallmark božični filmi (priznam: osrečujejo me), zmenek zvečer z možem, kava s prijatelji in igranje časa z mojimi otroki.

Moj cilj v tem prazničnem času je krmariti po hipomaniji, da moja družina ne bi imela le čarobnega božiča, ampak miren. Uporabljam Ruth Soukup brezplačni planer načrtovanja ob Živeti dobro porabiti manj, ki mi pomaga, da sem vso to praznično čarobnost organiziral na enem mestu.

Duševna bolezen ali ne, to je lahko najlepša počitniška sezona doslej. Letos imamo povsem novo priložnost, da to storimo drugače. Alice Walker je rekla,

Poglejte si sedanjost, ki jo gradite. Izgledala bi morala kot prihodnost, o kateri sanjate.

Kako na to vplivajo duševne bolezni in počitnice

Sanjam o prihodnjih počitnicah, napolnjenih z mirnimi, srečnimi spomini. Te sanje se začnejo danes.

Povežite se s Taylorjem naprej Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, in njen blog.