Kako depresija škodi odnosom

Kaj naredite, ko depresija boli vaš odnos? Zaradi zapletenosti depresija in veliko različnih oblik, ki jih je potrebno, ni težko rešiti. Vsi odnosi zahtevajo določeno raven zavzetosti, odprtosti in razumevanja, vendar to še posebej velja, ko je eden ali več partnerjev potrt. Če imate depresijo, se vam lahko zdi, da so možnosti, da bi kdaj ohranili zdrav in srečen odnos. Če pa ste pripravljeni, da se lotite teh izzivov depresija, ki vpliva na vaš odnos, ni razloga za strah. Tukaj je, kaj storiti, ko depresija boli vaš odnos.

Kaj storiti, ko depresija boli vaš odnos

Depresija ne pomeni vedno usodnosti za odnos. Seveda je za enega ali oba partnerja lahko izziv depresija, vendar to ni vedno tako. Nekateri pari trdijo, da jih je duševna bolezen dejansko zbližala.

Psihologi in raziskovalci trdijo, da lahko ohranjanje zdravih in ljubečih odnosov utrdi tako vas kot vašega partnerja proti učinki depresije. Preden pa se odločite za rešitev odnosa, morate vedeti, s čim se borite. Zato je ključ do ohranjanja odnosa kljub depresiji razumevanje bolezni.

"Depresijo pogosto imenujejo" črni pes ". Tako kot pravi pes ga je treba sprejeti in razumeti, poučevati nove trike in ga na koncu spraviti v poštev." - Svetovna zdravstvena organizacija.

Kako lahko depresija škodi vašemu odnosu

Depresija lahko oteži ohranjanje zdravih in izpolnjujočih odnosov. Obstajajo vse vrste razlogov, zakaj romantična razmerja trpijo zaradi depresije, vendar je glavno vprašanje nagiba k pomanjkanju komunikacije s strani enega partnerja in odsotnosti razumevanja s strani partnerja drugo.

Če imate radi nekoga, ki ima depresijo, se ne bi smel počutiti krivega ali sram, če ne bi natančno razumel, skozi kaj gre. Ljudje, ki so depresivni, pogosto težko razložijo, kako se počutijo. Lahko se počutijo zaprte v svojih glavah in kot da ni "smisla", da bi drugi razumeli. Morda se bodo počutili tako preobremenjeni s svojimi fizičnimi in čustvenimi simptomi, da nimajo energije, da bi pravilno komunicirali, četudi se bodo zaradi tega bolje pogovarjali.

Kako zaščititi svoj odnos pred depresijo

Če imate partnerja, ki je depresiven, lahko veliko storite, da jih podprete in zaščitite svoj odnos:

Ne poskušajte je odpraviti: ni vaša naloga, da diagnosticirate partnerja ali mu poveste, kako zdraviti njihovo depresijo, ne glede na to, koliko jih boste morda želeli odpraviti. Vaša vloga je nuditi podporo in spodbudo, ne pa odgovora.

• Ne delajte jim slabega: Depresija lahko potopita svoje zobe in oropa ljudi pozitivne misli, še posebej o njih samih. Povejte partnerju, kako močna sta in čestitajte jima za majhne dosežke.
• Ne dajajte nezaželenih nasvetov: Če svojemu partnerju rečete, da se bolj trudi ali spremeni svojo prehrano, boste morda mislili, da ste mu v pomoč, vendar se lahko pogosto zgodi, kot da mislite, da delajo kaj narobe. Depresija je bolezen, zato nasvet prepustite strokovnjakom.
• Bodite premišljeni in prijazni: Ko ima kdo depresijo, nikoli ne moreš biti preveč premišljen ali prijazen. Sočutje je neomejeno in nekdo z depresijo potrebuje toliko, kot lahko daste.
• Vedeti, kdaj ne govoriti: Pogosto vaš partner morda nima energije govoriti. Včasih si morda želijo, da se z njimi oklepaš in si ogledaš film. Drugič jih boste morda morali poslušati, medtem ko poskušajo sporočiti svoje občutke. Ni treba vedno vedeti, kaj naj rečem.
• Pomagajte jim poenostaviti življenje: Stres, pomanjkanje spanja in čustveni konflikti lahko poslabšajo depresijo. Če želite svojemu partnerju narediti nekaj praktičnega, poskusite čim bolj olajšati življenje, tako da prevzamete levji delež gospodinjska opravila, vsako jutro jim pripravimo oblačila, jim skuhamo zdrave obroke ali jim pomagamo ustvariti (in se držati) vsakodnevno rutina.
• Spodbujajte jih, naj poiščejo strokovni nasvet: Navsezadnje lahko naredite le toliko, da pomagate nekomu, ki je depresiven. Medtem ko lahko vaše besede in dejanja zelo spremenijo, ne morete zdravljenje njihove depresije. Spodbujajte svojega partnerja, naj poišče svetovalca (bodisi kot par bodisi samostojno) in obišče njihovega zdravnika za nasvet glede zdravljenja.

Da bi odnosi preživeli (in morda celo uspevali) zaradi depresije, morajo pari predstaviti enotno fronto. Kot partner nekoga, ki je depresiven, pa se morate zavedati tudi, da sami nimate moči, da bi rešili svojo ljubljeno osebo ali jo olajšali. Prišli bodo časi, ko se bo partnerjeva bolezen počutila kot preveč, da bi se spopadla, zato ne pozabite, da prednostno določite svoje in njihove potrebe.

Poglej tudi:

Depresija in odnosi: Kdaj se posloviti

Moja depresija mi uničuje odnos: Umik & Sexless

referenc na članek