V: Kako lahko pomagam mojemu najstniku bolje upravljati čas zaslona?

V: Moj 17-letni sin z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), ki zdaj vozi, ima težave upravljanje časa zaslona in čas izklopa. Prikradel bo naprave ali izklopil wi-fi, da se njegova naprava ne zaklene. Težje se je spoprijateljiti s prijateljstvi in ​​svoj izpadni čas preživi pred zaslonom igranje video iger v največji možni meri. Ker ostane pozno, se ne more zbuditi zjutraj. Je tako dober otrok - večino časa tih, skrben in spoštljiv. Trenira dvakrat na teden in trikrat na teden igra tekmovalno odbojko. Imamo ga zasedenega, a letos je lahko šolsko leto z lahkim obremenitvam domačih nalog. Kaj lahko storim, da mu pomagam? Je v 11. razredu. Kmalu bo odšel na fakulteto in ne bom mogel več upravljati z njim, saj mu to dolgoročno ne pomaga.

—Hvaležen

---

Dragi hvaležni,

Starši se zlahka skrbijo in izgubijo pogled na veliko sliko. Naredimo korak nazaj. Ko ocenjujem najstnika, naredim miselni seznam, kako mu gre doma, v šoli, družabno in z izvenšolskimi interesi. Vaš sin v šoli dobro deluje (ni kriv, da je obremenitev domačih nalog lahka), prejme bonus za vadbo dvakrat na teden in je doma skrben in previden. Vau, za to imate veliko hvaležnosti. Kljub temu

pomanjkanje prijateljev ni majhna skrb. Vedno je stisko gledati, kako se otrok socialno bori.

Tvoj sin je zanašanje na video igre ima morda nekaj opravka s to težavo. Ne da bi ga prijatelji videli, video igre zapolnijo praznino in lahko tudi odvrnejo od osamljenosti. Prepričan sem, da bi raje bil zunaj s prijatelji, kot pa da bi bil doma sam pred zaslonom (vsaj nekaj časa). Vendar pa morda ni bil vedno sam. Številni fantje, s katerimi delam, preživijo ure na spletu, ko so se s prijatelji prijavili v neko bitko ali vohunsko misijo, vsak v udobju svojega doma. Čeprav je ta oblika interakcije lahko tuja vsem, rojenim po letu 1990, in ni polno družbeno življenje, je socialna. Za socialno nerodnega najstnika je spletno igranje lahko manj nevarno kot osebno povezovanje. Poleg tega se mnogi od teh spletnih igralcev sčasoma plazijo iz kleti in se dejansko družijo v resničnem življenju. Upam, da to velja za vašega sina.

Vendar ima vaš sin še vedno težave z izklopom. Skoraj vsaka družina z najstnikom in Xboxom se bori, da bi postavila omejitve za upravljanje časa na zaslonu. Potrebna je velika pozornost, da najdete vsako napravo in presegate, kako najstnik obkroža internet, ko izklopite internet. Tudi tukaj si oglejmo širšo perspektivo, ker ste pravi: Čeprav upravljanje z mikro upravljanjem prinaša kratkoročne koristi, je dolgoročno škodljivo. Raziskave so pokazale, da so najstniki pri identifikaciji tveganja enako natančni kot odrasli, vendar imajo pri odločanju manj teže. Vaš sin ve, da tvega, da se bo v težavah ali spal zaradi alarma, vendar ocenjuje, da je korist, če pridete na naslednjo stopnjo, daleč odtehtati stroške. Te igre so izjemno zabavne za igranje… in igranje… Izziv je še večji pri najstnikih z ADHD, saj imajo težave z upravljanjem časa in nadzorom impulzov. Ker te igre nikamor ne gredo, je cilj pomagati sinu (sčasoma) urediti njegovo vedenje.

[Kot najstniki, ki jih imate radi: Nasveti za komunikacijo z ADHD]

Ena družina, ki jo poznam, katere srednješolci so imeli zasvojenost do video iger, je doma ugasnil internet, da bi upravljal svoj čas. Ko pa se je bližal višji letnik, pa je fant trdil, da se mora pred odhodom na kolidž naučiti odgovorno igrati in upravljati čas zaslona. Starša sta se strinjala in nekaj časa mu je uspelo. Tokrat pa je, ko je pritisk na gumb za izklop postal preveč zahteven, prosil za pomoč starša. Zrelost je trajala več, da je priznal, da ima težave, in poiskal smernice.

Predlagam, da končate to igro z mačkami in mišjo, tako da sedite s sinom. Vprašajte, če misli, da lahko sam upravlja igro. Verjetno bo odgovoril, da bo vaše vprašanje razlagal kot brezplačno izkaznico. Vendar pojdite na pogovor še korak dlje. Vprašajte ga o prednostih in slabostih video iger. Profesionalne prednosti so očitne, vendar je težava v tem, kako zlahka poberejo čas, potreben za druge prednostne naloge, kot so spanje in domače naloge.

Po vzpostavitvi razumnih pričakovanj dajte sinu čas, da se sreča. Prepričajte se, da je odgovoren za svoje odločitve (ne rešujte ga, ko bo spi skozi svoj alarm). Če načrt ne bo uspel, ga znova obiščite s sinom, vendar se osredotočite na njegovo sposobnost urejanja samega sebe - ne na to, zakaj naj ne bi igral videoigre. Tokrat, ko vprašate, ali lahko sam nadzoruje, boste morda dobili drug odgovor.

[Preberite to: Ali se lahko najstnika rešim pred neuspehom?]

Imate vprašanje za Draga trenerja starševskih skupin ADDitude? Tukaj pošljite svoje vprašanje ali izziv.

---

Zgoraj predstavljena mnenja in predlogi so namenjeni le splošnemu znanju in ne nadomeščajo strokovnega zdravniškega svetovanja ali zdravljenja posebnih zdravstvenih stanj. Te informacije ne smete uporabljati za diagnosticiranje ali zdravljenje zdravstvenih težav ali bolezni brez posvetovanja s kvalificiranim zdravnikom. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede svojega ali otrokovega zdravstvenega stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Posodobljeno 14. novembra 2019