Samoprejemanje je pot do rasti

V tem letnem času se zdi, da so vsi, razen mene, v duhu "Novo leto, novo jaz". Seveda, fraza je dovolj ulovljiva; ampak všeč mi je, kdo sem čisto v redu in me ne zanima nenehno obsedenost glede mojih slabosti, neuspehov in omejitev. Zame, samoprejemanje je način rasti.

Na površini ne vidim nič narobe, če bi imeli željo rasti in se izboljšati. In vem, da želja, da si boljši, ne pomeni nujno, da ti ni všeč, kdo si v tem trenutku. Toda za tiste od nas, ki se borijo s samo-sprejetjem, lahko „samo-izboljšanje“ postane le še en kladivo, s katerim se bomo premagali po glavi.

Priznam, da samoprejemanje ni enostavno. Bil je čas, ko sem štel za nič drugega kot koncept, ki ga nikoli ni bilo mogoče uresničiti. Nedosegljiv. Ker se soočimo s tem, da je na tem svetu biti črna, čudaška in ženska, zato se moramo redno soočati z zavrnitvijo. Še huje je, da ta zavrnitev pogosto prihaja od ljudi, ki jih dejansko želite in vas morajo sprejeti, družine. In ko čas mineva, sprejmemo njihove zavrnitve in jih naredimo svoje. Sloj

stigma duševnih bolezni Poleg tega ni čudno, da je moj najboljši prijatelj moj pes Xena.

Možno je samoprejemanje

Do nedavnega nisem vedel, kako naj se lotim samoprihvaćanja. Moja sposobnost za to zdaj gre zahvaljujoč daru skupinske terapije in usposobljenemu terapevtu, ki mi je pomagal razumeti, da je učenje sprejemanja sebe za to, kar sem (in nisem), sprememba in osebno dejanje rast.

Tu so trije načini, kako lahko začnete delati na lastnem sprejemanju:

1. Priznajte sebi in drugim, kaj ste naredili pravilno. Da, to pomeni malo hvaliti se! Bodite otroški glede tega. Otroci se bodo hvalili s čimerkoli, vključno s tem, kako dolgo lahko burpe. Zakaj se ne bi potapšali po hrbtu, da bi dobili 10 minut hoje? 10 minut je boljše kot nič.

2. Priznajte sebi in drugim, kakšne so vaše omejitve. Pogosto moram ljudi spomniti, da imam manj kot optimalen spomin. S tem ko sem se izognil težkim občutkom ljudi, ko se ne spomnim njihovega imena. Moja žena in otroci so manj frustrirani, ko ne najdem ključev in mi pogosto pomagajo, da jih sledim.

3. Spoznajte sebe in druge, da ste naredili najboljše, kar ste lahko in vedeli v tem trenutku. Nihče ni popoln. Neuspehi so neizogibni. Ampak ja, dobiš „E“ za trud.

Lahko se tudi povežete s Tanisha Neely naprej Twitter, Facebook in Google+ in Linkedin