Kako prepoznati svoje dobre kakovosti, ko se počutite brez vrednosti

Prepoznavanje vaših dobrih lastnosti je lahko izziv, če menite, da ste brez vrednosti ali imate nizko samopodobo. Ko se počutiš brez vrednosti, tvoja negativne misli izkrivljajo vaše dojemanje sebe in spregledate pozitivne. Vendar niso resnica, čeprav morda verjamete. Ne glede na to, kdo ste, niste ničvredni in imate dobre lastnosti. Prepoznavanje vaših dobrih lastnosti, tudi če se počutite brez vrednosti, vam lahko pomaga pri usmerjanju stvari, ki vam ustrezajo, iskanju smisla ali namena v življenju in kar je najpomembneje, da vidite svoje vredno, da si lahko zgradite svojo samozavest.

Upoštevajte, da ti nasveti niso mišljeni kot nadomestek terapije. Če se počutite vztrajno brez vrednosti, vam bo morda pomagalo poiskati pomoč terapevta.

Nasveti za prepoznavanje dobrih lastnosti, ko se počutite brez vrednosti

Če želite prepoznati svoje dobre lastnosti, se morate spoznati sami. Samozavedanje opolnomočiin vredno je porabiti čas, da ugotovimo, kaj vas dela edinstvene, in dobre lastnosti, ki so povezane s tem. Tu je nekaj nasvetov.

• Osredotočite se na dobre stvari o sebi in svojem življenju. Za to se morate namerno potruditi opazite dobre stvari, še posebej, če se počutite brez vrednosti. Bodite pozorni na dobre stvari, ki jih počnete vsak dan in ki vključujejo tako vaše misli kot dejanja. Bodite pozorni tudi na morebitne pohvale, nasmehe ali zahvale, ki bi jih lahko dobili. Razmislite o dobrih stvareh svojega življenja. Morda bi radi vsak dan zapisali seznam dobrih stvari, da boste osredotočeni, in tudi kot opomnik, ko se počutite negativno (Hvaležnost in boljši občutek o sebi).
• Preizkusite različne nove izkušnje. Več ko boste izkusili, več boste spoznali sami.
• Poglejte svojo zgodovino. Razmislite o stvareh, v katerih ste bili dobri ali strastni kot otrok. Poglejte nazaj na stvari, na katere ste ponosni, ali v življenju v življenju. To so lahko namigi.
• Vprašajte nekoga, ki mu zaupate. O svojih dobrih lastnostih povprašajte zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana. Verjetno bodo videli stvari, ki jih nimate.
• Poiščite strokovno pomoč. Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga videti pozitivne učinke v sebi in vam pomaga spremenite svoje negativne misli v pozitivno samogovorjenje.
• Spoznajte svojo osebnost in prednosti, ki so povezane z njo. Veliko dobrih stvari prihaja s tem, kdo ste. Naučite se videti pozitivne lastnosti posameznih lastnosti.
• Uporabite orodje za profiliranje. Na voljo je veliko orodij, s pomočjo katerih boste lahko izvedeli več o sebi. Na primer, anketa VIA (če opazite jakosti znakov Inštituta za znake VIA) vam lahko pomaga prepoznati ključne lastnosti znakov.¹ Obstaja tudi veliko orodij za profiliranje osebnosti, na primer indikator tipa Myers-Briggs (MBTI), s pomočjo katerega boste lahko izvedeli več o svoji osebnosti in prednostih, ki jih pritegnete.
• Zastavite si vprašanja, s katerimi boste lažje prepoznali svoje dobre lastnosti. Na primer: "Koga ali kaj me skrbi?" "Kaj me strasti?" "Kdo skrbi za mene?" "Kako sem nekomu pomagal?" "Katere izzive sem premagal?" "Kaj so drugi všeč o meni? "" Kakšne dobre stvari so mi rekli ljudje? "To je le nekaj idej, s katerimi boste razmišljali, in vas spodbujam, da si predstavite svoje vprašanja.
• Osredotočite se na to, kdo ste kot oseba. Vaše dobre lastnosti in samovrednost ne gre za dosežke ali imetje. Vaša vrednost je, kdo ste kot oseba, in to je pomembno vedeti.

Najpomembneje je, da razumete, da tudi če se počutite brez vrednosti, imate dobre lastnosti in jih je treba ozavestiti. Prepoznavanje vaših dobrih lastnosti je še posebej pomembno, če želite videti svojo vrednost, zlasti kadar se počutite brez vrednosti.

Kako prepoznati svoje dobre kakovosti, ko verjamete, da ste brez vrednosti

V tem videoposnetku o samozavesti govorim o načinih prepoznavanja svojih dobrih lastnosti, ko menite, da ste brez vrednosti.

¹Anketa Via. (n.d.). Pridobljeno 13. oktobra 2015 iz http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Fay Agathangelou lahko najdete na Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in njo Spletna stran.