Ključna pozitivna potrditev za odpravo motenj v prehrani

Pozitivne trditve pri okrevanju motenj hranjenja so lahko reševalci življenja. "Jaz sem več kot telo," je ena najpomembnejših mantr o motnji prehranjevanja, ki jo je treba usvojiti, ker je ena izmed škodljivi miti vas bodo zaradi motnje hranjenja morali prepričati, da je fizični videz vse, kar lahko ponudite svet. Toda resnica je ste več kot telo. Če sprejmete pozitivne trditve pri okrevanju prehranjevalne motnje, vam pomaga zdraviti, in tu je tisto, zaradi česar je ta trditev ključna.

Oblika vašega trupa, širina stegen in kostna struktura obraza niso odločilni dejavniki tega, kdo ste. Ključnega pomena je zavedanje, da imate kot človek tri osnovne lastnosti - telo, um in duha. Skupaj tvorita celostno in celostno osebo, ko pa je telo hiperkontrolirano, um in duh postaneta ignorirana, segmentirana ali odklopljena od vašega celotnega jaza. Vendar lahko te miselne in duhovne lastnosti negujete s pozitivnimi trditvami za okrevanje prehranjevalne motnje tako, da potrdite, da ste več kot telo, dokler ne postane vaša mantra za okrevanje.

Zakaj je ta pozitivna potrditev za odpravo motenj pri prehranjevanju ključnega pomena?

Potrdilo, da ste več kot telo, vodi v sprejemanje telesa.

Ta kultura, obsedena s podobo, ponavadi poudarja en ozek, fizični standard, vendar je vsako telo prav tako edinstveno, raznoliko in niansirano kot posameznik znotraj. Družbeno konstruirana ideja o "popolno telo"to je vitko, vendar ne preveč vitko in močno, vendar ne preveč premočno v resnici ne more obstajati. Pravzaprav predpostavka, da bi se moral vsakdo skladati z določeno velikostjo ali obliko, krši znanost o človeška anatomija, zaradi česar je večino ljudi nevzdržno - in pogosto nevarno - merilo za.

Vsako telo ima genetsko nastavljeno vrednost, ki določa naraven razpon teže, ki je potreben za njegovo delovanje. Ta nastavljena vrednost lahko niha v 10–20 kilogramov, ko pa vaša teža pade pod ta prag, se vaš metabolizem prilagodi, da prihrani energijo in si povrne zdravo nastavljeno vrednost. Zaradi tega biološkega procesa je merjenje telesne velikosti, ki ustreza vsem, nezaslišano in nemogoče. Razumevanje zmotnosti tega kulturnega sporočila vam lahko pomaga postati bolj pozitivno telo in dovzetni za vključitev in sprejemanje vseh teles - tudi svojega.

Primeri pozitivnih potrditev za odpravo motenj zaradi prehranjevanja

Kadarkoli se začnete pritrditi na krivih želodca, celulit rok, gub kože in druge zaznane "pomanjkljivosti", ki jih je treba zatikati, zategovati ali tonirati, ne pozabite, da niste le fizik biti. Namesto tega ste skupek izkušenj, lastnosti značaja, odnosov in idiosinkrazije, zaradi katerih se razlikujete od vseh drugih. Telo je nekaj, kar imate - nikoli ne more opredeliti, kdo ste.

Ko se boste naslednjič zalotili, da je vredno videza, imejte v mislih te pozitivne trditve za obnovo motnje hranjenja. Koristijo mojemu postopku zdravljenja in lahko tudi pomagajo vašemu.

1. Vi ste smrkci od smeha, ki vam pršijo iz nosu.
2. Ste solze, ki tečejo brez sramu ali zadrževanja.
3. Ste najboljših 40 pesmi, ki se oglasijo na vašem radiu.
4. Ste motivacijski citati, pritrjeni na vaše ogledalo.
5. Ste življenjski pogovori, ki ste jih delili nad Starbucks lattes.
6. Ti si glas, ki se ne boji govoriti svoje surove resnice.
7. Vi ste goreči rdeči sončni zahodi v žurnih jesenskih nočeh.
8. Ste ob ognju, ki ga uživate z najbližjimi prijatelji.
9. Ste dejanja prijaznosti, ki vplivajo na življenje nekoga.
10. Ste strast in intenzivnost, ki ne bosta zadržani.

Viri

1. Center za klinične posege. Teorija nastavljene točke.