Težave s telesno sliko nehajte sovražiti telesa!

Koliko žensk poznate, ki mislijo, da so njihova telesa takšna, kot so? Žalostno dejstvo je, da živimo v svetu, v katerem je postalo običajno, da ženske ne marajo svojih teles, svetu, v katerem bi lahko tudi zdrave osemletke dekleta skrbele zaradi svoje velikosti in oblike.

Ironija je seveda v tem, da ženske danes doma in v službi počnejo bolj kot kdajkoli prej in kot skupina živijo dlje in bolj zdravo življenje. Glede na številne dosežke in prednosti se zdi taka stopnja samokritičnosti med ženskami neupravičena. Od kod vse to? Kaj nas stane? Ali ga lahko spremenimo?

Zakaj je toliko žensk nezadovoljnih s svojim telesom?

Razlogi za nezadovoljstvo (če ne sovraštvo!), Ki jih mnoge ženske doživljajo do svojega telesa, so raznolike in zapletene.

Odkar se je začel čas, so bila ženska telesa pomembna ne le zase, ampak tudi za tiste okoli njih. Moški se že od nekdaj močno zanimajo za žensko telo, ne le zaradi spolnega užitka, ampak tudi zaradi možnosti, da si naredijo potomce in ustvarijo dediče. Otroci so dobesedno odvisni od ženskih teles celo življenje in negovanje. Ženske so v svoji življenjski dobi ostro privržene svojim menstrualnim ciklom in reproduktivnim sposobnostim.

In vendar ženske danes bolj kot kdaj koli prej dobro poznajo druga ženska telesa in idealizirane podobe, ki so tako zelo cenjene v ameriški kulturi. Ne morete se obrniti brez izpostavljenosti upodobitvam zelo tankih, "brezhibnih, pogosto močno seksualiziranih žensk. So praktično povsod, čez dan bombardirajo vsako žensko.

Vendar pa mnoge ženske morda ne cenijo v celoti, je to, da so številni obrazi in telesa nalepljeni na revijo platnice, televizijske zaslone, filmske plakate in panoje vzdržujemo z nezdravimi ali nenaravnimi sredstvi. Tudi v vedno več primerih je slik dobesedno nemogoče doseči, "ker so računalniško ustvarjene! Noge so narejene daljše ali tanjše, nepopolnosti so zračno krtačene, čudovit obraz in oblika pa sta "izdelani" iz sestavka "popolnih" delov več različnih žensk. Ženske z bolj običajnimi lastnostmi lahko občutijo olajšanje, če vedo, da tega ne morejo videti niti modeli "popoln." Kljub temu pa mnogi od nas v svojih glavah držijo take slike kot standard, na podlagi katerega merimo svoje lastna lepota.

Nekateri pisci so opazili, da ti strogi standardi ženske lepote sovpadajo s povečanjem ženske moči in prisotnosti v zunanjem, "moškem" svetu. Mogoče obstaja nekaj pritiska ali pritiska, "naj bodo zavestne ali ne", da bi ženske zadržale svoje mesto. " In postavljanje nezdravo, nedosegljivi standardi videza lahko odvračajo številne ženske skozi celotno življenjsko dobo spekter.

Drug vidik telesnega nezadovoljstva je lahko zasnovan v tem, da so bila ženska telesa vedno bolj ranljiva od moških in so v nekaterih situacijah podvržena neželenim spolnim vdorom. Ko pride do vdorov, se ženska lahko počuti manj pod nadzorom svojega telesa, bolj je "umazana" ali vajena in morda se bo morala oddaljiti od svojega telesa. To zagotovo ne velja za vsako žensko s telesnim nezadovoljstvom, vendar ti dejavniki danes prispevajo k mnogim ženskam s samopodobo in telesno podobo.

Nezadovoljstvo telesa je prevzelo svoj davek

Stroški telesnega nezadovoljstva in sovraštva so lahko zelo visoki. V takšnem okolju lahko cvetijo motnje hranjenja. Tudi krutost in predsodki do debelih ljudi ostanejo brez nadzora. Samozavest žensk in deklet močno trpi, včasih pa tudi trajno.

Jean Kilbourne, ustvarjalec videoposnetkov Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) in Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995) poudarja, da ženske (in tudi dekleta, žal) vprašajo kar si najbolj želijo, velika večina pravi, da "shujšati", "da ne zaslužijo veliko denarja, imajo ljubezen v življenju, bodijo uspešni ali imajo svet v miru. To imenuje tragični "neuspeh domišljije." Medtem prehranska industrija še naprej zasluži milijone in milijone dolarjev vsako leto, uspevajoč na lastnem sovraštvu in gojijo lažne upanje in nerealno sanje.

Predstavljajte si, kakšen bi bil svet, če bi se ženske počutile varne in prijetno v svojem telesu, cenile njihovo posamezni talenti in prednosti in se srčno nasmejali nemogočim, nerealnim podobam, ki bombardirajo njim. Mislim, da bi pri takšni generaciji žensk opazili razlike, tako zunaj kot, kar je še pomembneje, notranje.

Podobe telesa in občutkov do sebe ni enostavno spremeniti, vendar je tu nekaj ukrepov, ki lahko pomagajo. Upoštevajte, da vas bodo vsi koraki, ne glede na to, kako majhni, približali svojim končnim ciljem, da se počutite bolj udobno s seboj in svojim telesom.

• Preberite več o tej razširjeni težavi. Toplo priporočam Jane R. Hirschmann in Carol H. Munterjeva knjiga, Ko ženske prenehajo sovražiti svoja telesa: osvobodite se hrane in obsedenosti s težo (Fawcett Books, 1997). Po branju je težko razmišljati enako o teh vprašanjih. Dobro delajo predvsem z idejami o obvladovanju "slabih telesnih misli". Na voljo so tudi druge dobre knjige, "oglejte si kataloga, ki je na voljo na spletni strani www.bulimia.com, za več naslovov ali na spletnem mestu Hirschmann in Munter na naslovu www.overcomingovereating.com.
• Neprestano si prizadevajte, da se STOP pogovarjate o dietah in "nepopolnih" delih telesa s svojimi prijateljicami. Razmislite, da se z njimi pogovarjate o tem, kaj počnete s svojim življenjem in zakaj to počnete.
• Ko se ujamete kritizirati svoje telo ali tisto, kar ste pojedli, se ustavite, opomnite se, da je samokritičnost del tega sindroma, in preusmerite svojo pozornost drugam; po potrebi ponovite.
• Poiščite pomoč, če sumite ali veste, da imate motnjo hranjenja. Na tej strani je več člankov, ki opisujejo ta življenjsko nevarna stanja.
• Izzivajte medijske slike "sebi in na glas, kadar ste z družino, otroki in prijatelji. Napišite in se pritožite, če vidite slike, ki vam niso všeč. Podprite izdelke z oglasi, ki prikazujejo običajne in / ali »običajno« velikosti ljudi.
• Za dekleta bodite dober zgled (in fantov naučite tudi teh vprašanj). Ne modelirajte obsesivne diete ali samokritike.
• Začnite ceniti različne funkcije svojega telesa: kako hodi, naredi dojenčke, ostane zdrav, vidi in sliši itd.
• Dobro poskrbi zase. Naučite se dobro jesti (večino časa), se zmerno gibajte in dovolj spite, občasno si privoščite priboljške in ohranjajte podporne ljudi v življenju.
• Vadite in premikajte svoje telo za krepitev, zdravje, užitek in / ali zmanjšanje stresa. Izogibajte se vadbi na obupne, obsesivne ali samokaznovalne načine.

In končno, ne pozabite: velike lepote preteklosti "od Lillian Russell do Marilyn Monroe" bi se po današnjih standardih štele za FAT.

Naslednji: Vprašalnik o telesni podobi in kako ljubiti svoje telo in sebe
~ knjižnica motenj hranjenja
~ vsi članki o motnjah hranjenja