Oddelek II: Bojim se reči
Grozljivost
Zdi se, da reagiram na način, za katerega verjamem, da me varuje, od otroštva, ki še ni končano. Konec je.
Zdravimo v odnosu s sabo in z drugimi. Govoriti, izraziti se ...
Narava je način za lajšanje notranjih pritiskov (stresnih ciklov), ki se vsak dan povečujejo.
Način, da se počutim čisto in nerodno.
Ena najpomembnejših funkcij življenja je izražanje sebe. Izražanje sebe je, kako očistim stres iz svojega sistema. Stres povzročajo notranji pritiski, ki vsak dan nastajajo v naravnem toku izpostavljenosti mojemu okolju.
Stres je naraven in ima številne oblike, vendar imajo vse te oblike skupen vzorec.
Ozadje
Ves stres ima cikel. Cikel stresa prehaja iz mirnega stanja v neprijetno stanje in nazaj v mirno stanje (slika 1). Neprijetno stanje ni negativno; je le država, ki ni mirna.
Stres lahko razdelimo na dve kategoriji, na »bio stresorje« in »čustvene stresorje«. Bio stresorji so biološke sile, ki delujejo na telo. Nekaj primerov bio stresorjev je naštetih spodaj.
Primeri bio stresorjev
- Plin - nabira plin v želodcu in / ali črevesju
- Urin - kopičenje urina v mehurju
- Feces - iztrebki se naberejo v črevesju
- V nosu se nabira prah
- Flem v grlu
- Vroče podnebne razmere, vročina
- Fizične bolečine
- Srbenje
- Virusi, prehlad, bolezni
- Navzea v želodcu
- Neaktivnost
Vsak bio stresor človeka premakne iz miroljubnega stanja v neprijetno stanje in se, odvisno od izbranega načina delovanja, spet vrne v mirno stanje. Čustveno-stresorji so čustvene sile, ki delujejo na telo. Nekaj primerov čustveno-stresorjev je naštetih spodaj.
Primeri čustvenih stresnikov
- Radost
- Žalost
- Teror
- Sramota
- Sramota
- Razočaranje
- Jeza
- Neustreznost
- Ljubosumje (zlasti strah pred opuščanjem)
- Zavist (konkretno strah pred neprimernostjo ali "premalo dobrega")
- Izjemna dolgčas
- Nemoč
- Zamer (jeza in / ali poškodovana skrita ali potlačena)
- Iskanje nekaj šaljivega
- Potrebe po lajšanju osamljenosti
- Potrebe po spolnem zadovoljstvu
- Boli
- Strah (živčnost, tesnoba, hipervigilanca)
- Zanikanje in zatiranje (obdržati nekaj ločenega od sebe ali od nekoga drugega kot način nadzora sebe)
Čustveno-stresorji preusmerijo človeka iz mirnega stanja v neprijetno stanje in se, odvisno od izbranega načina delovanja, spet vrnejo v mirno stanje.
Neprijetno stanje se imenuje "odziv na stres." Odziv na stres je sestavljen iz: notranji pritiski in / ali tesnobe, ki jih telo čuti potrebo, da se izživi med življenjem vsakega dan. Odziv na stres je naravni znak, da se človek premakne v akcijski potek. Cilj te akcije je preusmeriti telo iz neprijetnega stanja nazaj v mirno stanje.
Nekateri stresni cikli se lažje premikajo kot drugi. Upoštevajte bio stresor "Prah v nosu" in cikel, ki ga spremlja (slika 2).
Iz miroljubnega stanja se telo premakne v neprijetno stanje, saj biostresorski prah v nosu deluje na telo. To je naravni stresni odziv na prah v nosu. Odziv na stres je odziv telesa, da začne delovati. Cilj akcije je rešiti stresni cikel nazaj v mirno stanje. V tem primeru lahko delovanje kihanja reši cikel nazaj v mirno stanje (slika 3).
Ukrep, sprejet za razrešitev cikla, se imenuje "Izgon." V tem primeru je izgon kihanje.
Naslednji: Postavljanje meja
~ vsi članki Art of Healing
~ članki knjižnice odvisnosti
~ vsi članki o odvisnosti