PTSP: Povzetek kritičnih incidentov

Spoznajte informacije o kritičnem incidentu, orodje za preprečevanje posttravmatske stresne motnje (PTSP).

Nekega dne leta 1993 je bil moj 7-letni sin doma bolan iz šole in me poklical v svojo pisarno, da bi mi povedal, da je bil svetovni trgovinski center bombardiran. Mislil sem, da se šali in mu tako rekel, vendar je rekel: "Ne očka, ne šalim se. Pridi in poglej televizijo. "Nekaj ​​dni pozneje so me vprašali, ali bom prostovoljno na voljo žrtvam bombnih napadov zaradi kritičnih pregledov incidentov. To sem prvič slišal za ta postopek.

Povzetek kritičnih incidentov je orodje za preprečevanje posttravmatske stresne motnje. Ko so bombardirali Svetovni trgovinski center, so se morali ljudje spustiti na sto letov z dimom, napolnjenimi stopnišči. Tisti, ki so delali v trgovskem centru, niso vedeli, kaj se je zgodilo; samo vedeli so, da se morajo za vsako ceno umakniti. Ljudje so se pojavljali več ur, obrazi pocrkljani od dima, nekateri so bili poškodovani in so morali hospitalizacijo. Potrebni so bili prostovoljci, ki bi ljudem lahko pomagali govoriti o tej izkušnji, obdelati teror, ki so ga oni izkušenj in poskušajo nadaljevati s svojim življenjem, ne da bi trpeli simptome posttravmatskega stresa motnja.

Razkrivanje kritičnih incidentov je a preprečevanje orodje, ki dobro deluje za žrtve travmatičnih dogodkov. To je tisto, kar lahko naredite zase, ko se vam zdi, da je to primerno, bodisi s prijatelji in družino bodisi v skupini za podporo z drugimi. Seveda je včasih travma taka, da moraš videti strokovnjaka, če jo boš sprejel. Vendar je dobra praksa, da se vključite v svoje življenje, kajti travma je nekaj, kar vsi v določeni meri doživljamo z neko pravilnostjo.

Nekoč sem vodil preiskavo o kritičnem incidentu za majhno glasbeno družbo na Manhattnu. To je bila pisarna za dvajset oseb in tam je bil moški Jose *, ki je bil ubit v prometni nesreči. Jose je bil ponoči študent na fakulteti, upajoč, da bo nekoč delal v snemalni industriji. Danes je Jose delal kot pisarniški asistent v tej majhni glasbeni hiši v upanju, da je spoznal industrijo, h kateri je težil.

Jose je bil takšen mladenič, ki bi, po mnenju vseh, šel daleč v poslu. Bil je bister, delaven in očarljiv, njegovi zmagovalni načini pa so ga v celotni družbi zelo ljubili. S to skupino dvajsetih zaposlenih sem se srečal približno teden dni po Josejevi smrti. Nobeden od njih se ni mogel udeležiti Josejevega pogreba, ki je potekal v drugem mestu, in nikoli niso imeli priložnosti, da bi javno žalovali in žalovali in poskušali nekaj zapreti. Bila sta kohezivna in kooperativna skupina, s katero sta sodelovali, saj so vsi priznali, da je njihovo delovanje negativno vplivalo na izgubo Joseja.

Kmalu sem jim razlagal naravo psiholoških travm in izgub. Govoril sem o tem, kako je bilo v teh razmerah omejenih možnosti za izražanje žalosti in kako pomembno je bilo, da so vsi govorili o izgubi Joseja, kadar koli so čutili potrebo tako. Razložil sem si faze spopadanja z izgubo in uporabil tehniko, imenovano "normalizacija", ko sem razložil raznolike simptome, ki so jih v tem trenutku vsi občutili.

Po tem sem vse v sobi spodbudil, naj se spomnijo na Joseja in tudi spregovorijo o svojih izkušnjah te izgube. Razpravo sem olajšal z namenom, da bi se ljudje počutili prijetno, ko sogovorniki izrazili zelo ranljiva čustva. To je bila zelo srčna in ganljiva izkušnja, udeleženci pa so povedali, da so zelo hvaležni za to pomoč pri učenju pri soočanju s svojo izgubo. V naslednjih tednih so poročali tudi o boljšem delovanju svojih nadzornikov. K temu je pripomoglo dejstvo, da se je podjetje odločilo, da bo v sosednji cerkvi izvedlo spominsko spomin na Joseja. Vsi, ki so imeli kaj povedati o Joseju, so bili dobrodošli, da vstanejo in nagovorijo skupino, spomin pa so končali s tiho molitvijo za Joseja.

Obvladovanje burnih čustev, ki se pojavijo po travmi, ko govorimo o njih, iščejo podporo in izvajajo rituale zaprtje vam lahko pomaga prebroditi travmatičen čas, ne da bi morali doživeti moteče posledice post-travmatičnega stresa motnja. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, pred kratkim doživeli travmo, se prepričajte, da čim prej poiščete pomoč te narave zase ali za druge. Naj vaše travme postanejo preteklost.

* Imena vseh posameznikov so bila spremenjena zaradi zaščite svoje identitete.

O avtorju: Mark Sichel, LCSW je psihoterapevt v zasebni praksi v New Yorku. Ustvaril je spletno stran Psybersquare.com in je avtor Zdravljenje od družinskih prepadov, vodnik za popravljanje tudi najtežjih družinskih odtujitev.

Naslednji: Meditacija pomaga pri tesnobi in splošnem zdravju
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah