Ljubezen do sebe in depresija: Ljubezen do sebe z okrevanjem

Ljubezen do sebe in depresija seveda ne gresta skupaj, kajti ko imaš depresijo, je težko ljubiti sebe. Neprestano so me bombardirali negativne misli o tem, kako nisi dovolj dober ali kako nikoli ne boš pomenil nič, ni ravno pomagajte svoji samozavesti. Vstopiš v svojo glavo in si rečeš, da nisi vreden ljubezni.

Pogosto je rešitev iskanje afirmacije ali ljubezni zunaj uma. Ko smo potrti, se zanašamo na prijatelje, družino ali partnerje, da nam povedo, da smo ljubeči. Toda ne glede na to, kolikokrat nam povedo, nikoli ne bo pomembno, če se nismo naučili ljubiti sebe.

Zakaj je ljubezen pomembna za okrevanje od depresije

Ljubezen do ljubezni med depresijo je težavna, saj nas depresija izgubi samospoštovanje

Ko je bila moja depresija v najslabšem stanju, nisem mogla ničesar spremljati (Kakšni so simptomi depresije? Simptomi depresije). Kljub svojim najboljšim namenom bi se nenehno izogibal odgovornosti, da bi se zaščitil pred neuspehom. V mojih mislih je bilo bolje, da tega sploh ne počnete, kot da bi poskusili in odpovedali.

Po razvijanju te miselnosti sem izgubil zaupanje vase. Tudi ko sem se začel okrevati od depresije, je bil moj dvom dvom še vedno močan. V mislih nisem bil sposoben narediti ničesar. To se je sprevrglo v zamero. Zamahnil sem v glavi, včasih celo začel vpiti na svoj odsev v ogledalu.

Moj odnos do sebe je bil v prepiru. Sovražil sem vse o sebi. Čeprav sem se počutil bolje, si nisem mogel odpustiti, da sem podlegel bolezni. Ni bilo pomembno, da nisem jaz kriv. V glavi sem si to privoščil.

Pomanjkanje ljubezni po odpravi depresije me je ustavilo pred sprejemanjem ljubezni od drugih

Moža sem nenehno prosila za pomiritev. Nisem se mogel jemati resno. Potreboval sem zunanji glas, da so mi rekli, da delam pravilno. Nisem zaupal vase

Preden sem šel ponoči spat, bi mi v mislih hitele vse negativne misli. Začel bi jokati in mu povedati, kako grozno sem bil. Tolažil bi me in mi rekel, da bo šlo vse v redu.

Nisem mu verjela.

Zgodilo se je vedno znova. Vsako noč bi me zgradil in takoj zatem bi se raztrgal.

Čeprav sem bil deležen ljubezni, tega nisem mogel sprejeti, ker sem imel globoko seme sovraštvo do sebe.

Karkoli pozitivnega bi se pogoltnilo v temno luknjo negativnosti, ki me obdaja.

Na splošno moje zdravljenje depresije delala in počutila sem se bolje. Kadarkoli pa sem bil sam s svojimi mislimi, je bilo, kot da bi se vrnil na kvadrat. Na prijatelje in družino sem razvil samodejni odziv na kakršne koli pozitivne povratne informacije. Nisem mogla verjeti nič dobrega o sebi. Depresija mi je uničila sposobnost ljubezni.

Samo-ljubezen med okrevanjem depresije

Ko sem se začel zavedati, da nobena količina zunanje afirmacije ne more spremeniti načina mojega počutja do sebe, sem začel iskati načine, kako popraviti, kako se počutim.

Vedel sem, da če se ne bi mogel sprijazniti, pozitivne občutke drugih do mene ne bi spremenile. Moral sem popraviti in negovati svoj odnos z mano, preden sem resnično spoznal ljubezen drugih.

Medtem ko sem napredoval, se še vedno borim s samoljubjem. In verjamem, da bo vedno nekaj, na čemer lahko delam. Z učenjem obvladovanja negativnih misli in biti nežen do sebe, počasi razvijam navade, ki bodo okrepile ne le moj odnos do sebe, ampak tudi moje odnose z drugimi.

Spoznal sem, da moraš imeti rad sebe, da lahko ljubiš druge v celoti. Odločen sem, da spremenim svojo miselnost in začnem sprejemati, da sem hkrati sposoben in vreden ljubezni.