Hidriranje, ko imate motnjo prehranjevanja

Hidratacijo je enostavno spregledati, ko jo imate motnja prehranjevanja. To je enostavno spregledati, ko te ne imajo motnjo prehranjevanja. Vendar pa bi morala biti hidracija pomembna stvar za vse, še posebej, če imate motnjo hranjenja, ker dehidracija lahko vodi do prenajedanja.

Vlaženje s čajem lahko pomaga ustaviti pike

Ko niste hidrirani in imate prekomerno prehranjevanje, lahko čutite žejo in
včasih zmoti to željo po lakoti. Zaradi tega lahko nekaj pojeste, ko hrane res ne potrebujete, potrebujete hidracijo. Če ste dehidrirani, to lahko povzroči prenajedanje ali popivanje. Eden od načinov za pridobivanje te hidracije je čaj.

Mislil sem, da čaj izsušuje in ne bo pomagal pri napitkih

Pogost mit je, da čaj vas bo dehidriral njegovo pitje bo povzročilo težave s hidracijo in več težav z motnjo prehranjevanja. Vendar to v resnici ni res. Številne študije so pokazale, da je čaj lahko prav tako vlažen kot pitna voda.

Kar zadeva vsebnost kofeina, za katero nekateri trdijo, bo povzročil dehidracijo za vse, tudi tiste z motnjo prehranjevanja, lahko to težavo povzroči le velika količina kofeina. Če torej čaj pijete odgovorno, kot v manj kot 10 skodelicah kofeinskega čaja na dan, vam bo v redu.

Hidriranje za pomoč pri prekomernem prehranjevanju

Hidratacija je pomembna za vse, ko pa se hidrirate, ko imate prekomerno prehranjevanje, vam lahko veliko pomaga. Začel sem piti čaj, potem ko sem imel svojega operacija želodca saj bi me zelo enostavno dehidriralo, saj je bil že tako majhen želodec. A ugotovil sem, da sem, ko sem pil čaj in se hidriral, manj lačen, manj verjetno popivanjein se počutila bolj zadovoljno, ko sem jedla.

Preprosto povedano, čaj je okusen, enostaven za pripravo in precej zabaven. Poleg očitnih zdravstvenih koristi, ki jih je treba bolje hidrirati in ne sprožiti motenega prehranjevanja, obstaja fantastičen družbeni element pitja čaja s prijatelji. Po končanem dnevu se je lepo odviti s skodelico zeliščnega čaja in knjigo.

Ali je pitje čaja primerno zame in mojemu popivanju?

Če želite poskusiti pitje čaja, da ostane hidriran in ne bo več preverjal motnje hranjenja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Poglejte, kaj priporočajo, zlasti v poletnih mesecih, ko so dehidracija, vročinski udar in druge bolezni zaradi visokih temperatur najslabše.

Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, in naprej njen osebni blog.