Strategije za krmarjenje prvega delovnega mesta z ADHD

V naslednji izdaji moje knjige je dr. Vedno si želim biti tam, kjer nisem: uspešno življenje z ADD in ADHD, Dodala bom poglavje o tem, kako najti, pridobiti in obdrži službo. To je težko za vse mlade, ki vstopijo v svet dela. Še posebej težko je za tiste z ADHD. V povprečju prvo delo za ADHDers ne gre zelo dobro, ker bo verjetno rutinsko, nesporno in včasih dolgočasno. Torej, osnovna naloga vsake osebe z ADHD je, da se potrudi v poslu, ki ni povprečen.

NAJTI. V iskanje službe, misli veliko. Ne mislim načrtovati, da bi bil rap zvezda, zaganjalnik Los Angeles Lakersa ali kodiral Call of Duty. (Takšne stvari se lahko zgodijo. Poznam najstnike, ki na YouTubu igrajo šest figur, ki igrajo Minecraft.) Toda statistično gledano je verjetnost, da bodo to kariero dosegli, udarila strela. Če razmišljam veliko, mislim, da bi se usmeril v kariero, namesto da bi se vlekel v neko naključno delo. Velika motivacija je imeti višji cilj, ki je na dosegu roke. Ko gre za delo, tisti s pomanjkanjem pozornosti potrebujejo vso strast, ki jo lahko dobijo.

Preučite različne kariere, da vidite, katera je največ pestrosti, vključno z veliko telesna aktivnost. Večina mojih strank, ki so zdravniki in medicinske sestre, dela v urgentni medicini ali porodu. Všeč jim je hiter tempo in z rutinsko oskrbo pacientov se nikoli ne dolgočasijo, ker ni nobene rutine. Ljudje ADHD-ja so tudi odlično prodajno osebje, saj vedno razmišljajo o novih načinih prodaje kupca.

Morali boste delati nekaj nesmiselnih opravkov. Vsi imamo. Naredite jih manj nesmiselnimi, če vsako delovno mesto upoštevate kot priložnost za spoznavanje poslovanja, storitve za stranke, popravila ali vzdrževanja. Naučil sem se vsega, kaj v podjetju početi (in česa ne), opazovati na mestih, kjer sem delal, in si zapisovati. Življenjska opravila vas lahko naučijo, kaj vam je všeč in kaj vam ni všeč v karieri, kar vam omogoča, da pripravite poklicno pot, ki bo ustrezala vašemu temperamentu.

DOBI. Ne glede na to, ali gre za življenjsko delo ali za igranje v trgovini z živili, boste morali opraviti več stvari, da boste plačali pozicijo. Prva je dobra zgodovina dela. Vsakdo se enkrat ali dvakrat v življenju odpusti nepošteno ali mora prenehati z neznosno ali zlorabo. Poskusite se sprijazniti, da bo vaš šef povedal lepe stvari o vas - ali vas vsaj ne bo obsodil.

Že razmišljate o svoji karieri? Ta delovna mesta bi lahko bila primerna

Ko se pogovarjate o položaju, usmerite svojo ADHD energijo v videz zanesljivega, vestnega in očarljivega. Ko dobite službo, izpolnite ta profil, vendar ne prekrivajte. To bi bilo šteti za nehvaležno, kar nikoli ne deluje v vašo korist. Predlagam, da pregledate svoje sposobnosti s starejšim mentorjem, preden udarite po pločniku in iščete delo. Vsakdo ima lastnosti, ki se ne želijo izkazovati, ljudje z ADHD pa lahko zamudijo nekatere lepše točke samorefleksije. V dvomih vprašajte zaupanja vrednega vodnika ali prijatelja.

KEEP. V tem kratkem članku je več tega, kar lahko zabeležim, zato je seznam hitrih. Nekateri od teh nasvetov se morda zdijo očitni, vendar se ti izzivi ves čas pojavljajo pri mojih strankah.

> Nikoli se ne prikaži pravočasno. Prikažite se 10 minut zgodaj. Nastavite niz alarmov, da boste prepričani, da se boste zbudili z veliko časa za delo.

> Dvakrat preverite svoj videz. Obrišite ali vzdržujte obrazne lase. Sledite kodeksu oblačenja, ali vam je všeč ali ne. Umij si zobe.

> Ko boste imeli priložnost pritoževati se, ogovarjati ali se ukvarjati s pisarniško politiko, nikar. Samo ne To še posebej izključuje Twitter, Facebook in tako naprej.

> Na delovnem mestu ali na pisarniških zabavah ne bodite visoko ali pijani. Iz notranjih informacij vem, da so številni kraji hitre hrane "spremenili delavce." Nekatere trgovine to tolerirajo vedenje mesecev in nato, ko se nekdo zgoraj pritoži, testirajo droge in odpustijo vse na spot.

> Ne brskajte po računalniku ali telefonu, besedilu ali tvitu. Tam ste na delu, da ne objavljate slik svoje mačke.

> Izogibajte se početju impulzivnih stvari, ki užalijo sodelavce. Vem, da je to lahko za nekatere z ADHD težko, toda nič ne vznemirja drugih bolj kot naključno vedenje, besede ali čustva (pozitivna ali negativna). Če vas bodo kdaj mikale spolne pripombe, ne uporabljajte.

> Ostani buden. Nekatera dolgočasna opravila - zlasti v tretji izmeni - vabijo na spanje, toda spanje na delovnem mestu je hiter način za vrnitev vozovnice z roza potiskom nazaj do lastne postelje.

> Ne lažite, goljufajte in ne krajte. Za ljudi z ADHD to ni samo težava, ampak še posebej težko je za tiste, ki jim vlada impulzivnost. Tisti s pomanjkanjem pozornosti običajno lažejo, da prikrijejo zadrego ali neprimernost, zato se vedno potrudijo, da se soočijo s svojimi napakami. Gradi značaj.

> Ne pozabite vzeti zdravil. Pri jemanju ustreznih odmerkov zdravil se bo večina teh izzivov močno zmanjšala.

Če vas skrbi, ali lahko vse to storite v pravem vrstnem redu ob pravem času, naj vam prihranim začasno. Ti lahko. Videl sem že velikokrat. Potrebna je disciplina in osredotočenost, in ljudem z ADHD lahko primanjkuje. Če pa vadite in dobite nekaj pomoči tehnologije in mentorja, ni razloga, da na delovno mesto ne prinesete veliko produktivne energije.

Posodobljeno 4. novembra 2019