Vplivi vremena na duševno zdravje

Brez dvoma vreme vpliva na naše duševno zdravje kot na kogar koli na razpoloženje lahko vpliva vreme. Živim v Toledu in veliko ljudi se pritožuje zaradi našega vremena. Mislim, da je vreme najboljši del življenja tukaj. Vedno sem bil navdušen nad vremenom in rad živim na območju, ki ima štiri različne sezone. Mislil sem, da bo ta članek o vplivih vremena na duševno zdravje pravočasno, saj bo april začetek sezone torjadov v Ohiu.

Poletni in topli vremenski vplivi na duševno zdravje

Poletno vreme vpliva na duševno zdravje z obrabo telesa. Poletno sonce se po dolgi zimi in deževni pomladi počuti neverjetno, sončna svetloba pa ima lahko nekoliko presenetljive učinke na telo. Če preživite čas na soncu, se lahko počutite utrujeni. Po poročanju sleep.org¹, to je lahko znak dehidracije ali da vaše telo dela nadure, da uravnava svojo temperaturo. Ne pozabite, da se izogibate dolgim ​​časom na soncu in pijte veliko vode.

Samo toplota lahko vpliva na vaše telo. Navedeno v Kako vreme lahko vpliva na duševno zdravje

², daljša obdobja vročine lahko povzročijo neprespanost, letargijo, pomanjkanje apetita in dehidracijo, kar vse lahko privede do agresivnega vedenja in tesnobe. Toplejše vreme lahko pripiše tudi višjemu kriminalu in stopnje samomorov. Te stopnje bi lahko povzročile veliko skrb, če upoštevate podnebne spremembe, kjer bo na nekaterih območjih vroče vreme postalo norma, opozarjajo raziskave z Japonske univerze Waseda³.

Toplo vreme in sončna svetloba sta lahko nevarna tudi za tiste, ki uporabljajo psihotropna zdravila (Toplota lahko vpliva na psihiatrične bolnike). Po podatkih medicinetnet.com⁴, kombinacija nekaterih zdravil in sončne svetlobe lahko povzroči fotosenzibilnost, vnetje kože, podobno sončnim opeklinam. Ta zdravila povzročajo tudi večje tveganje za vročinski udar in bolezni, povezane s toploto. Da se zaščitite, omejite čas na neposredni sončni svetlobi, ostanite hidrirani in uporabljajte kremo za zaščito pred soncem.

Kako zimsko in hladno vreme vpliva na duševno zdravje

Veliko ljudi pomisli nanje sezonska afektivna motnja (SAD) ko razpravljamo o zimskem vremenu in duševnem zdravju, vendar je po mnenju SAD dejansko nekoliko neobičajno stanje Presenetljivi načini vremenskih vplivov na duševno zdravje⁵. Pojavlja se bolj v hladnejših podnebjih s temnimi zimami in običajno trpijo počutite se bolje, ko ste izpostavljeni svetlobi, še posebej zjutraj.

Pozimi je manj kriminala in nižje stopnje samomorov, vendar se mnogi počutijo utrujeni in izolirani od bivanja v zaprtih prostorih (Nasveti za preživetje v zimskem času za dvig vašega duha).

Isti članek Huffington Post navaja, da mnogi verjamejo, da lahko izjemno mrzlo vreme vzbudi empatijo, na primer več donacij zavetišč za brezdomce ali bolj razumevanje in spoštovanje do tistih, ki delajo na prostem.

Podnebne spremembe in izjemni vremenski vplivi na duševno zdravje

V zadnjih nekaj letih smo imeli precej uničujoče vreme in mnogi znanstveniki se strinjajo, da se nevihte s temperaturo segrevanja le še poslabšajo.

Tisti na območjih z visokim tveganjem, kot so obalna mesta ali Aleja Tornado, so dovzetni za duševni in fizični stres zaradi povečanega stanja budnosti in po nevihti lahko povzroči depresijo, posttraumatski stres motnja (PTSP), stopnje anksioznosti, zlorabe substanc, nasilja in samomorov. SAMHSA.gov⁶ ponuja veliko informacij o težkem vremenu in duševnem zdravju.

Obnova po nevihti je lahko naporna, stres in neprespanost pa bi lahko privedli do tega zloraba drog in alkohola. To je lahko za zmanjšanje stresa ali pomoč pri spanju.

Tudi nevihte motijo ​​normalno, vsakdanje rutine, ki so lahko ključnega pomena za stabilnost. Prav tako lahko vplivajo na razpoložljivost svetovanja, ponudnikov in klinik ter dostop do lekarn.

Vladna agencija Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA) se odziva na ekstremno vreme dogodki s centrom za tehnično pomoč pri nesrečah (DTAC) in pomočjo in usposabljanjem za krizno svetovanje (CCP) program. Oba programa zagotavljata usposabljanje in storitve duševnega zdravja v primeru nesreče. DTAC omogoča tudi usposabljanje prvoosebnih oseb o samooskrbi, sočutna utrujenostin kako preprečiti izgorelost.

Verjetno je edina pozitivna stvar, ki izhaja iz teh nesreč, globok občutek skupnosti med postopkom obnove in obnove, kot je bilo že navedeno v članku Huffington Post omenjeno. Po raziskavi Associated Pressa je 77 odstotkov preživelih iz Superstorm Sandy poročalo, da so izkušnje pokazale najboljše med sosedi.

Vreme lahko pomembno vpliva na naše duševno zdravje na številne presenetljive načine. Od sončne svetlobe, ki narekuje utrujenost, do ekstremnih vremenskih razmer, ki vzbujajo empatijo, smo resnično v milosti matične narave.

Viri

1. Nacionalna fundacija za spanje. Tri razloge, da vas sonce naveliča. Dostopno 3. aprila 2018.
2. Zakon o knjižnicah. Kako vreme lahko vpliva na duševno zdravje. Dostopno 3. aprila 2018.
3. Takahashi, Ryo. Podnebje, kriminal in samomor: empirični dokazi z Japonske. 13. februarja 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Zdravila, občutljiva na sonce (fotosenzibilnost na droge). MedicineNet.com. Dostopno 3. aprila 2018.
5. Gregoire, Carolyn. Presenetljivi načini vremena vplivajo na vaše zdravje in počutje. Huffington Post. 6. decembra 2017.
6. Zloraba snovi in ​​uprava za duševno zdravje. Vplivi hudega vremena na vedenjsko zdravje. 25. januar 2017.