Ne pustite, da vam tesnoba pokvari odnose

Anksioznost lahko poruši odnose, zaradi česar se počutimo nesrečno zaljubljen. Kot vsakdo, ki je kdaj imel razmerje med dvema osebama in motečim tretjim kolesom - tesnoba - ve, da je ljubezen težko občutiti in uživati, ko ji tesnoba uide. Bodite srčni: obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da preprečite, da bi tesnoba uničila vaš odnos.

Kako lahko tesnoba pokvari odnos

Ko nekdo živi s tesnobo, so odnosi lahko težki. Anksioznost, strahovi, skrbi in kaj, če lahko postanejo ovira med obema človekoma, kar ustvarja nezaželeno distanco (Ali tesnoba zastruplja vaše osebne odnose?). Med drugim lahko nekdo, ki živi v tesnobi:

• Vprašajte svojo lastno usposobljenost v zvezi
• Pretirano se bojite, da bi naredili kaj narobe, da bi drugo osebo odpeljali (Anksioznost, kritika in premagovanje dvoma)
• Borite se z občutki strahu in dvoma v njegovo sposobnost, da je vreden partner v ljubezni in strpnosti drugega partnerja ter v naravi samega odnosa (Anksioznost, odnosi in samopoštovanje: ljubezenska zgodba)
• Premislite in pretiravati z besedami, izrazi, dejanji in pomanjkanjem partnerjevega partnerja
instagram viewer
• Svoje skrbi in strahove projicirajte na svojega partnerja in odnos (Branje uma in načrtovanje v socialni tesnobi)

Tudi izzivati ​​je, kako vedeti, kako komunicirati. Za oba partnerja lahko tesnoba težko ve, kaj reči in kaj storiti. Anksioznost kot tretje kolo v odnosu uživa v uživanju in otežuje početje zunaj doma.

Če se tesnoba zmeša z vašim odnosom, mu lahko odvzamete moč in ustvarite vrsto odnosa, zaradi katerega boste vi in ​​vaš partner imeli srečo v ljubezni (Načini za obvladovanje tesnobe v ljubezenskih odnosih).

Kako preprečiti tesnobo, da bi vam uničila odnos

Nasveti za zdrave odnose veljajo za vse odnose, tudi za tiste s tesnobo kot motečo verigo. Zdrava komunikacija, poštenost, skupne interese in dejavnosti ter medsebojna podpora so vse bistvene značilnosti zdravega odnosa. Na žalost lahko anksioznost zaplete karkoli od tega.

To ne pomeni, da mora tesnoba večno posegati v odnose in jih uničevati. Morda boste morda morali sprejeti kreativen pristop. Ne glede na to, ali ste vi ali vaš partner, ki ima tesnobo, lahko stopite vstran.

Naslednje ideje vam lahko pomagajo naprej v vaši zvezi, ne da bi vas nenehno vmešavalo:

• Vedeti, kdo ste. Na katere lastnosti in prednosti ste ponosni? Kakšni so vaši upi, sanje, zanimanja, sposobnosti in še kaj? Ne pozabite na tesnobo.
• Poznavanje partnerja. Veljajo enaka merila.
• Delite svoje opise med seboj kot način za izmenjavo pozitivnih vizij, misli in še več.
• Vedeti, kaj cenite tako vi kot vaš partner, da ste na isti strani za premikanje naprej (Preživeti življenjski prehodi v zakonu z duševno boleznijo).
• Ustvarjanje ohišja ali kozarca. Drug drugemu napišite opombe spodbud in jih preberite, ko se počutite posebej dvomljivo ali tesnobno.
• Govoriti Jaz. Zavežite se, da boste napredovali naprej do tistega, kar cenite v svojem odnosu. Naredite stvari, ki se medsebojno ujemajo. Akcija vsakič premaga tesnobo (Kako spremeniti tesnobo v akcijo).

Anksioznost lahko pokvari odnose, vendar ni treba za vedno. Spoznajte sebe, partnerja in svoje vrednote in delajte stvari kot par, da se premaknete naprej. Anksioznost morda še vedno teče v ozadju, vendar ne bo tekla med vami.

Vabim vas, da v spodnjem videoposnetku nastavite še en nasvet o ohranjanju zdravega odnosa kljub tesnobi.

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, in Pinterest. Mojo knjiga za samopomoč in štirje romani o duševnem zdravju, med njimi en o hude anksiozne motnje, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.