Kdaj bipolarni možgani najbolje delujejo?

Moji bipolarni možgani najbolje delujejo v določenem času dneva. To je pravzaprav običajno za ljudi z bipolarno motnjo. Ljudje z bipolarno pogosto najdejo razpoloženje in sposobnost, da mislijo, da voski in slabec padajo ves dan. To lahko doživi tudi vaš povprečen človek, toda pri osebi z bipolarnostjo se seveda vse okrepi. Torej, tukaj je, ko moji bipolarni možgani najbolje delujejo v različne namene.

Bipolarna funkcija možganov zjutraj

Ko se zjutraj zbudim po zehanju in preverjanju Instagrama, moji bipolarni možgani začnejo delovati precej dobro. Imam malo energije. Lahko si mislim. Lahko delam na te misli. Lahko napredujem. Lahko pišem. Jutra se mi zdijo čudeži. Ne počutim se bipolarno, sam po sebi se ne počutim dobro, vendar je razlika med tem in popoldnevom velika.

Poleg tega imajo moji bipolarni možgani zjutraj zanemarljivo razpoloženje. Včasih to razpoloženje buri pozitivno, tudi. To včasih ne pomeni depresija ne napada mojih jutranjih ur, ker se včasih zgodi, toda več dni se mi zdi, da je bolj mladoletna.

Seveda moje pozitivno bipolarno delovanje možganov traja le nekaj ur. V povprečju znaša od tri ure do šest ur. To zame ni nikoli skoraj dovolj ur.

Bipolarno delovanje možganov popoldne

Zame moji bipolarni možgani ne delujejo popoldne. V tistem trenutku se mi zdi, da sploh ne razmišljam. Preveč sem preobremenjen, da bi razmišljal. Zdi se mi, da so se moji možgani napolnili z vsem, kar sem vzela prej, tako da ni prostora za nič drugega. Zdi se, da se to kaže kot tesnoba ali občutek pod stresom - do skrajnosti. Skoraj vibriram. In če moje razpoloženje sploh ne bo odlično, se bo zagotovo poslabšalo, ko dan mineva.

Popoldne ponavadi malo končam. Nimam energije in za vse namene in namene nimam možganov. Običajno moram počivati ​​("Nasveti za spopadanje z bipolarno in izčrpanostjo") vsaj eno uro. Napredoval bi lahko samo stvari, ki so zelo preproste in ne zahtevajo nobenega razmišljanja. Na primer, lahko očistim škatlo za odpadke za svoje mačke. To je vsakdanja, preprosta in majhna naloga, vendar vsaj napredek v času dneva, ko se napredek pogosto zdi nemogoč.

Bipolarno delovanje možganov zvečer

Večeri so pogosto moj najslabši čas. Moje razpoloženje je v najslabšem položaju in razmišljanje je takoj. Veliko večerov sem preživel jokajoč in celo zajokljal v temo. Vse se zvečer zdi tako mračno in boleče. Običajno je tako, da komaj čakam, da vzamem svoje zdravila in se spat. Stvari zjutraj zagotovo niso "boljše", vendar akutne bolečine običajno ni več.

V nasprotju s tem je dejstvo, da bom občasno, prav takrat, ko se bom moral navijati za posteljo, doživel sunke energije in razpoloženja. Nenadoma bom lahko naredil stvari, kot so čiste, in stvari se počutijo sončne in svetle. Morda je to začetek leta 2007 hipomanija, Nisem prepričan, ker vedno poskrbim, da se držim urnika spanja, tudi če se to zgodi (To je eden najboljših načinov, ki si lahko ustvariš čim bolj razpoloženje.) In sunkov ne bo več do jutra ("Kakšen je dogovor z bipolarjem in spanjem?").

Povprečni bipolarni načrt delovanja možganov

Zgoraj sem izpostavila svojo osebno izkušnjo bipolarnega delovanja možganov, vendar je to ravno nasprotno tistemu, kar ima veliko ljudi z bipolarno izkušnjo. Večina ljudi z bipolarno motnjo resnično doživi nekakšen urnik delovanja svojih možganov, vendar je običajno tako, da je zjutraj slabše, zvečer pa bolje. Zakaj sem drugačen? To bi lahko bilo moje posebno zdravilo, moj urnik zdravil ali pa bi to lahko bilo le dejstvo, da sem poseben, v resnici nimam pojma.

Prilagoditev dneva urniku vašega bipolarnega možganov

Kar ljudem povem, je, da čim več delajo z njihovo bipolarno motnjo. Ne poskušajte ga upogniti po svoji volji, če vam ni treba, ker to izgublja predlog. Torej, zbudim se zgodaj in veliko naredim čim prej. Vadim zjutraj. Zjutraj pišem dolgoročno. Delo pred oddajo pregledam in uredim zjutraj. Zjutraj sprejemam daljše klice in delam webinarje. Odpravim se na zgodnje lete.

Idejo dobite.

Ko delam na teh stvareh, čutim, kako energija zdrsne iz mene, ko nadaljujem. To pričakujem in si rečem, da je v redu, čeprav se res ne počuti tako. Z zmanjšano možgansko močjo in energijo poskušam ravnati z milostjo. Trudim se, da se ne premagam zaradi tega. Najbolj izkoristim svojo energijo in možgane in to je vse, kar lahko naredim.

In to priporočam tudi za vas. Priporočam vam, da bodite pozorni in celo načrtujete svoje dnevne, tedenske in mesečne ritme, verjetno boste ugotovili, da obstajajo stvari, na katere lahko računate (dobre ali slabe) na dnevni, tedenski ali celo mesečni osnovi. Ko najdete te vzorce, delajte z njimi. Da, lahko s svojim zdravnikom sodelujete pri optimizaciji zdravja - to zagotovo naredite - in tudi razumejte, da morate sodelovati s tem, kar imate. Uporabite svoja dobra obdobja, pa čeprav dolga ali kratka, da naredite korak naprej. Pomislite, ko zmorete. Premaknite se, ko lahko. In potem si oddahni, ko ne moreš.