Gibanje za duševno zdravje: povezava duha in telesa
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Gibanje za duševno zdravje: povezava duha in telesa
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Neželeni učinki bipolarnih zdravil: povečanje telesne mase
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Gibanje za duševno zdravje: povezava duha in telesa
Številni boji za duševno zdravje, s katerimi se soočajo ljudje, paralizirajo. Depresija, PTSP, tesnoba, stres in še več nas lahko ustavijo na naših sledeh. Težko se je sploh premakniti, kaj šele razmišljati premikanje naprej.
Čeprav je na začetku pogosto težko, je najboljše zdravilo za nezmožnost gibanja gibanje. Gibanje in vadba sta močni. Hkrati spodbujajo in pomirjajo, med drugim izboljšujejo delovanje osrednjega živčnega sistema (vključno z možgani), srca in pljuč. Gibanje ima številne kratkoročne in dolgoročne koristi za duševno zdravje:
- Spodbuja in izboljšuje globoko dihanje
- Sprašuje samodejni odziv uma in telesa na stres
- Hladi odziv v boju ali begu
- Izzove sprostitev
- Zagotavlja naravno energijo
- Povečuje samozavest in samovreden
- Izboljša delovanje živčnega sistema
- Uravnava razpoloženje
- Izboljša spanec
Katera je najboljša oblika gibanja oz vadba za duševno zdravje? Odgovor je odvisen od vas. Gibanje ni enoten pristop k duševnemu zdravju. Le nekaj primerov vključuje:
- Joga
- Tai Chi
- Hoditi
- Teče
- Plavanje
- Vrtnarjenje
- Kolesarjenje
- Longboard / skateboarding
Ključno je, da izberete dejavnosti, s katerimi se boste premikali in v katerih boste uživali. Včasih ničesar ne uživamo, in to je v redu. Izberite nekaj, kar lahko prenašate. Vsak dan ji namenite kratek čas in podaljšajte čas, ko se počutite bolje. Vsako gibanje, ki se izvaja dosledno, pomaga duševnemu zdravju.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z vadbo, gibanjem in duševnim zdravjem
- Kako vadba pomaga pri depresiji
- Najboljša vaja za zdravljenje depresije
- Bipolarna depresija in poskus vadbe
- Vaje za lajšanje in zmanjšanje tesnobe
- Plesna in gibalna terapija za depresijo
- Koristi terapije plesnega gibanja za motnje hranjenja
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kako si naredite telovadbo ali vstajanje in gibanje, ko se duševne bolezni zdijo nemogoče? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Kako je živeti z bipolarno motnjo 2?
- Zakaj ta Schizoaffective potrebuje feminizem
- ADHD in uravnovešanje poslovnosti in sprostitve
- Razočarani ljubljeni, ker se moj Bipolar ne bo izboljšal
- Schizoaffective Anksioznost me boji, da si umijem lase
- Kako se boriti proti poletni depresiji z aktivnim možganom
- Prvih deset vzrokov za tesnobo
- Ali psihološka projekcija prikriva vašo nizko samopodobo?
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2
Bipolarna stigma: 3 načine, kako vpliva na naše življenje
Življenje z bipolarno motnjo je sam po sebi izziv, vendar se del bolečine življenja z njo spopada z bipolarno stigmo. Ko živite s stigmatiziranim stanjem, to vpliva na vaše življenje na toliko načinov. (Pazi Hannah)
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Obvladovanje psihotičnih simptomov: Halucinacije
- Trik pozornosti, ko si resnično potrt
- Stigma duševnega zdravja povzroča sram in krivdo, ki je ne zaslužimo
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Ni vedela, kdo bo odšel ali ostal, zato jih je vse odrinila."
Preberi več mejne navedbe.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
