14 naravnih sredstev za tesnobo, ki delujejo

Naravna zdravila za tesnobo so privlačna za nekatere ljudi, ker nudijo zdravljenje, ki vam pomaga da se znebite tesnobe brez zdravil. Na splošno naravna sredstva za tesnobo nimajo nevarnosti škodljivih stranskih učinkov in morebitne odvisnosti ali odvisnosti, ki je pogosto povezana z zdravili na recept.

Naravna zdravila lahko nudijo učinkovito, dolgotrajno lajšanje tesnobe brez negativnih posledic, povezanih s tradicionalnimi zdravili na recept. Ta članek raziskuje 14 pristopov, ki delujejo. Pomembno pa je opozoriti, da je vsak človek drugačen in da je vsak občutek tesnobe edinstven. Nekateri potrebujejo zdravila, drugi pa tega sploh ne prenašajo. Pri obravnavi kakršnega koli zdravila ali zdravljenja tesnobe je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, naturopatom, terapevtom ali celo vsemi tremi.

Kaj so naravna zdravila proti anksioznosti?

Sredstva za tesnobo, ki se štejejo za naravna, so tista, ki ne vključujejo jemanja zdravil. Seveda lahko nekdo jemlje zdravila in uporablja naravno zdravilo za tesnobo - samo, da se sestavina zdravila ne šteje med naravne pristope.

Naravno zdravljenje je zelo široka kategorija in vključuje takšne splošne zdravilne prakse, kot so prehrana, življenjski slog in tehnike duha in telesa. Cilj katerega koli takega zdravila, ne glede na to, ali jemlje proti-tesnobno dopolnilo ali hiter sprehod po bloku je namenjen temu, da ljudem naravno povrne življenje iz tesnobe na učinkovit, varen in zdrav način.

Osredotočenost na naravne načine zdravljenja tesnobe presega izkoreninjenje tesnobe. Namesto tega je namen zdraviti celotno osebo - telo, možgane, um, duha, čustva -, da se omogoči popolno dobro počutje, ne le odsotnost bolezni. Za dosego tega zdravega, uravnoteženega življenja brez tesnobe obstaja veliko različnih možnosti.

14 naravnih zdravil za tesnobo, ki delujejo

Naslednji seznam je pogled na več naravnih pristopov, za katere je dokazano, da zmanjšujejo tesnobo.

• Vodite dnevnik za spremljanje razpoloženja in hrane, da odkrijete, kaj pije in kaj hrana pomaga pri anksioznosti.
• Bodite namerni glede prehranjevalnih navad, da maksimirate prehrano.
• Naj bodo zdravi prigrizki dostopni (oreščki, polnozrnate krekerje, sir itd.), Da ohranite konstantno raven energije.
• Vzemite prehranska dopolnila, da dokončate tisto, kar lahko prehrane primanjkuje.
• Uporaba zeliščna zdravila za zmanjšanje tesnobe in povečati dobro počutje.
• Zmanjšajte ali odpravite vnos kofeina.
• Vadite globoko dihalne vaje.
• Meditirajte
• Uporabite aromaterapijo, da vplivate na hrano. Na primer pomirjata sivka in kamilica.
• Vaja.
• Joga oz joga meditacija.
• Sodelujte v pozitivnem samogovoru.
• Vstanite in se premikajte pogosto, nekaj minut hkrati.
• Namenoma ustvarite življenjski namen. Veste, da ne želite tesnobe, vendar je najpomembnejše vprašanje, kaj stori ti hočeš?

Naravna zdravila za tesnobo delujejo. 14 omenjenih 14 jih je nešteto posameznikov uporabilo za uspešno zmanjšanje tesnobe. Poiščite, kateri tretmaji vam ustrezajo, in jih uporabite za dobro življenje brez tesnobe.