Kaj je pozitiven odnos?

Vsi bi radi imeli pozitivno naravnanost, zakaj se toliko nas bori, da bi bili pozitivni? Čeprav so nekateri ljudje bolj optimistični od drugih, pozitiven odnos ni nujno nekaj, s čim se rodiš. Nasprotno, biti pozitiven zahteva stalno delo in samooskrbo; to je veščina, ki se jo je treba sčasoma naučiti. Kakšen je torej pozitiven odnos in kako ga lahko dobite?

Opredelitev pozitivne drže: Pojasnjena pozitivnost

Po poročanju Dictionary.com pozitivnost pomeni "stanje ali značaj pozitivnosti: pozitivnost, ki svet sprejema takšnega, kot je." Zato pozitivno odnos ni toliko osebnostna lastnost kot prizadevanje, da se bolj pozorno posvečamo pozitivnim stvarem v življenju, kot pa ne negativno.

V Merriam-Wester slovarju je širša definicija pozitivnosti, ki jo navaja kot "miselni položaj glede na dejstvo ali stanje; občutek ali čustvovanje do dejstva ali stanja. "Kakor koli že, ko izkažete pozitiven odnos, pozdravite pozitivno energijo in pričakujete ugodne izide iz življenja.

Zakaj je imeti pozitiven odnos tako pomembno?

Obstaja veliko razlogov, zakaj je pomembno imeti pozitiven odnos. Na primer, ljudje so seveda privlačni za tiste z veselim razpoloženjem, zato ste bolj odprti za navezovanje stikov z drugimi, če ohranjate pozitiven pogled. Koristi pozitivnega odnosa pa presegajo tudi prijateljstva. Pozitivno razmišljanje lahko dejansko spremeni strukturo vaših možganov, ko redno vadite, zaradi česar rastejo nove poti in spodbuja dolgoročno pozitivno razmišljanje ("Prednosti pozitivnega razmišljanja: kako pomaga pri duševnem zdravju").

Po mnenju klinike Mayo ima pozitiven odnos tudi koristi za fizično zdravje.

• Pozitiven odnos vas naredi bolj odporne na navadni prehlad.
• Zmanjšuje stres in zmanjšuje simptome tesnobe.
• Zmanjšuje vaš dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni in srčni infarkt.
• Olajša simptomi depresije in druga stanja duševnega zdravja

Kot vidite, so učinki pozitivne naravnanosti resnični, kako jih lahko dobite?

Nasveti za razvoj pozitivne drže

Pozitiven odnos ni enostavno ohraniti, še posebej, kadar so težki časi. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri prilagajanju napovedi.

Aktivno se odločite za dobro: Vsakič, ko vam negativna misel vstopi v glavo, jo poskusite izzvati s pozitivno zamenjavo. To vključuje spremljanje misli, vendar se ne preveč zajemati, če bi jih označevali kot "dobre" ali "slabe." Pozitivne razmišljanje morda sprva ne bo naravno, toda sčasoma lahko svoje možgane izpopolnite, da bi prepisali negativno misel cikli.

Vodite dnevnik pozitivnosti: Vodenje a dnevnik pozitivnosti ima številne koristi za duševno zdravje, vključno z zmanjšanim stresom, boljšim spanjem in manj tesnobnih misli. To je tudi koristen način za spremljanje vašega napredka v smeri, da postanete bolj pozitivni. Poskusite uporabiti sredstva, kot sta Pinterest ali Google, za iskanje pozitivnih pozivov v časopisih ali preprosto naštejte pozitivne elemente svojega življenja.

Vadite hvaležnost: Vsako noč pred spanjem naštejte tri stvari, za katere ste hvaležni, čeprav mislite, da je bil "slab" dan. To lahko storite v svoji glavi ali tako, da napišete seznam. S tem boste usposobili svoj um, da bo ostal optimističen, tudi če se življenje počuti težko.

Poiščite strokovno podporo: Včasih je negativno razmišljanje lahko simptomatično za stanje duševnega zdravja, kot je obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) ali generalizirana anksiozna motnja (GAD). Če stalne negativne misli vplivajo na vaše vsakdanje življenje, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali poiščete pomoč pri licenciranem terapevtu. Lahko najdeš informacije o zdravljenju duševnega zdravjat na HealthyPlace.

Poglej tudi:

• Ustvari pozitiven kozarec za spomin na dobre čase
• Tetovaže pozitivnosti: slike in simboli pozitivnosti
• Kako narediti svojo pozitivno steno

referenc na članek