Dvanajst korakov: perspektiva
Če ste novinec programa Twelve Step, dobrodošli!
Za lažjo pot najdem nekaj idej, ki so vam lahko v pomoč. Vzemite te podatke samo tako, kot je predvideno: perspektiva.
Moja pot okrevanja se je začela z razvijanjem realističnih pričakovanj o dvanajstih korakih.
Prvič, to je pomenilo, da dvanajst korakov sam po sebi ni bilo čarobno, čudežno in hitro odpravljanje mojih težav. Moje težave so se osredotočile na mojo nezmožnost oblikovanja in vzdrževanja zdravih odnosov in samo dvanajst korakov ne bo prekinilo čez noč 33 let škode sebi in drugim.
Dvanajst korakov zame ni cilj zase. So eno sredstvo za dosego cilja: spokojnost. Niso edino sredstvo za vedrino, so pa preizkušena sestavina če se bo človek zavezal, da bo delal pošten program okrevanja. To lahko rečem z vsem zaupanjem.
Drugič, ugotovil sem, da dvanajst korakov ni program, ki ga naredi sam, kljub temu, kar pravijo priljubljene knjige o samopomoči. Dvanajst korakov je sestavni del a dokončana obnovitveni program. So temelj. So temeljni kamen obnovitvene hiše, ki jo gradim vsak dan, po eno opeko. So eno izmed orodij, s katerimi gradim svoje novo življenje.
V resnici noben sistem okrevanja ni popoln. Rezultati se ne zgodijo z osmozo. Resničnih koristi okrevanja ne dobim samo z branjem knjig, odhodom na sestanke in pogovorom o dvanajstih korakih. Pravo okrevanje sem začel, ko sem sprejel ključne odločitve, da spremenim svoj odnos do življenja. Spreminjanje mojega odnosa se je začelo z obveznostjo okrevanja.
Predanost je glavni razlog, da veliko ljudi enkrat pride na sestanke za obnovitev in se nikoli več ne vrne. Imajo težave z zavzetostjo. Iščejo čudežno zdravilo. Prihajajo z namenom, da spremenijo koga drugega, ne pa sebe. Nekateri radi živijo v bolečinah in iščejo samo nekoga ali neko skupino, v kateri si privoščijo skodelico kave ali popivajo osebo, kraj ali stvar, za katero krivijo svoje težave.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Za okrevanje od soodvisnosti sem se moral zavezati poštenemu programu samo rasti in samoodkrivanja. Načelo zavezanosti velja za vsakršno vredno prizadevanje v življenju. Resnično sem se želel počutiti bolje. Resnično sem hotel najti spokojnost. Resnično sem si želel postaviti cilje za obnovitev in jih doseči. Resnično sem si želel razvijati in vzdrževati izpolnjujoče odnose.
Tukaj je nekaj skrivnosti, ki sem jih našla za pošteno okrevanje in duhovno rast. Ta načela in odločitve bodo delovali tudi za vas če ste se pripravljeni zavezati, da boste pri okrevanju delali bolj težko kot vse, kar ste kdaj storili.. . ker so rezultati vredni truda.
- Enkrat za vselej se odločite, da boste spremenili, kar lahko spremenite (morda edino, kar lahko spremenite): svoj odnos. Enkrat za vselej obupajte in poskušajte spremeniti tisto, česar ne morete spremeniti: drugi ljudje. Sprejmite ti dve odločitvi in nikoli se ne ozrite nazaj.
- V tem trenutku se odločite, da boste sprejeli sebe in svoje življenjske razmere takšne, kakršne so. Izterjava ne pomeni postati popoln. Okrevanje pomeni ljubezen do samega sebe, da takoj sprejmete svoje nepopolnosti in sprejmete, da bo povzročitelj sprememb hvaležna moč, večja od vaše.
- Zavežite se, da se boste redno udeleževali resničnih srečanj za obnovitev. Poiščite sestanek, na katerem ljudje delajo pri okrevanju, namesto da bi imeli kavne skupine, ki bi se jih dalo bahati. Morali boste poskusiti veliko različnih srečanj, preden boste lahko ugotovili razliko. Pravo srečanje za okrevanje je podporno in negovalno okolje, kjer lahko ljudje varno govorijo o svojih občutkih in nihče se ne bo kritično odzval ali domneval, da bo dajal nasvete. V resničnem srečanju se ljudje ponižno pogovarjajo o sebi, ne o svojem pomembnem drugem, ne o svojem šefu, ne sodelavcih, ne o zlorabi zakonca itd. V resničnem srečanju za obnovo so ljudje iskreni do sebe in iščejo odgovore, namesto da bi okrevanje uporabili kot končno obliko zanikanja.
- Obkrožite se s pozitivno okrevajočimi se prijatelji. Pravi prijatelji, ki vas bodo podprli, ne da bi vam omogočili. Poiščite vsaj eno osebo, ki je izterjala, do katere boste odgovorni. Nekdo, ki se bo soočil z vami in izzival vaše razmišljanje. Nekdo, s katerim lahko varno delite in s katerim ste lahko iskreni, odprti in iskreni. Če takšne osebe ne najdete, prosite svojega terapevta, da je ta oseba. Če nimate terapevta, razmislite, ali ga dobite. Dvanajst korakov ni nadomestilo za strokovno pomoč.
- Odločite se, da boste popolnoma iskreni do sebe. Imejte pogum, da pogledate in sprejmete svoje prednosti in vaše slabosti; svoje premoženje in vaše obveznosti; svoje uspehe in svoje neuspehe.
- Enkrat za vselej se odločite, da boste sprejeli svojo preteklost, se učili iz nje in začnite živeti življenje, napolnjeno z mirom in vedrino.
- Odločite se za resno terapijo, ki vam bo pomagala odkriti skrite dele sebe, ki vam lahko povzročajo žalost in bolečino.
- Odločite se, da boste odkrili Boga in Božjo voljo za vaše življenje. Gradite odnos z Bogom in ustvarite zaupanje, vero in zaupanje v Višjo Moč zunaj sebe. Če vas je v preteklosti prizadela organizirana religija, odkrijte velike razlike med duhovnostjo in religijo. Za okrevanje od vas ni treba biti religiozen. V redu je, če vam je neprijetno z duhovnostjo ali z božjim konceptom; samo odločite se, da boste za zdaj ostali odprti za te ideje in bodite potrpežljivi do sebe.
- Odločite se, da se boste pogumno soočili s svojimi strahovi, občutki, preteklostjo, svojo temno stranjo - vsemi deli sebe. Objemite vse možnosti in možnosti dobrega v sebi. Verjemite, da ste lepa oseba, vredna življenjskih najbogatejših blagoslov. Ljubite se brezpogojno.
- Razvijte pripravljenost, da pogumno delite svoje izkušnje, moč in upanje s tistimi, ki jih srečate na življenjski poti, ki jih boli in iščejo vedrino. Iščite tiste, ki iščejo.
- Odločite se za delo Dvanajst korakov s pomočjo lokalnega mentorja ali sponzorja ali terapevta, ki mu lahko varno zaupate. Nekdo, ki zna poslušati in kako se odzvati na osebo v okrevanju. Nekdo, ki razume, da sta brezpogojno sprejemanje in sočutje in zaupnost med najvišjimi oblikami ljubezni. Iskanje te osebe je bistvenega pomena.
- Dobro počutje in vedrino namenite nenehnemu študiju, odkrivanju in uporabnemu razumevanju vseh obnovitvenih virov in ljudi, ki so vam na voljo.
- Odločite se ljubiti sebe, vsi, z vsem srcem. Razvijte ljubeč, cenjen, pritrjujoč odnos do sebe, saj je to osnova za vse vaše druge odnose, vključno z vašim odnosom z Bogom.
Naslednji: Meje
