Kako brezpogojno odobriti sebe

A zdrava samopodoba pomeni brezpogojno odobriti sebe. To ne pomeni, da vam mora biti všeč vse o sebi in življenju, ampak to vseeno pomeni ljubiti sebe kot celotno osebo, kot ste zdaj. Če ste kot mnogi ljudje, boste morda sabotirali samozavest tako, da pogoje samoprivoljete. Pomembno je, da te pogoje opustite in se naučite, kako se lahko brezpogojno odobravate.

Primeri pogojev so lahko odobravanje sebe samo, če to odobrijo tudi drugi, ko ste popolni ali ko ste nekaj dosegli ali pridobili. Morda čakate, da izgubite odvečno težo, se na nek način zgledate, se odlično zaposlite, postanete bogati, dosežete visok izpitni rezultat, imate partnerja ali ste brez fizičnega oz. vprašanja duševnega zdravja. Ne glede na vse, je pripisovanje pogojev vaši samozavesti uničevalno za vaše duševno zdravje in lahko v največji meri zaživi življenje.

Kako brezpogojno odobriti sebe - Nasveti

Brezpogojno samo-odobravanje pomeni odobriti sebe takšnega, kot si trenutno, čeprav ni ravno tako, kot si želiš. Nekaterih stvari, ki jih ne morete spremeniti, vendar so vam všeč ali ne, del vas in vašega življenja. V nasprotnem lahko obstajajo stvari, ki jih lahko spremenite, a kljub temu je to pomembno

ne odložite samoprijave do takrat. Ljubezen do sebe neguje in pomaga, da v tebi vzbudimo najboljše. Lahko vam pomaga, da ste bolj zdravi, srečnejši in spodbuja osebnostno rast.

Nekaj ​​nasvetov za brezpogojno odobritev vključuje:

• Če veste, da samo-odobritev prihaja od znotraj in je vaše lastno dojemanje - lastna vrednost ni odvisna od zunanjih, posesti, dosežkov ali drugih ljudi.
• Videti pozitivnosti v sebi in svojem življenju - se namerno potruditi, da osredotočite se na pozitivne. Mogoče bi radi poskusili vaditi hvaležnost ali uporabljati pritrditve.
• Prepustiti perfekcionizmu in sprejemati sebe kot celotno osebo, pomanjkljivosti in vse - ljubite se kot nepopolna oseba in objemajte svojo individualnost (Nehaj biti perfekcionist).
• Z razumnimi pričakovanji do sebe in svojega življenja - dodatno, nehaj se primerjati z drugimi ljudmi in nehaj preveč skrbeti, kaj si mislijo drugi.
• Vedo, da je v redu narediti napake- so del človeka in vam pomagajo pri učenju in rasti.
• Izzvati negativni samogovor -negativni samogovor izkrivlja vašo resničnostin pomembno je imeti bolj zdravo in uravnoteženo sliko o sebi.
• Če se večate, da ste trenutno dela in ljubezen do sebe, vam lahko pomaga do rasti - seveda lahko delate na spremembi nekaterih stvari, vendar ni koristno počakati do takrat, preden se sami strinjate.
• Biti svoj najboljši prijatelj - ravnajte kot do najboljšega prijatelja, saj je pomembna samo ljubezen.
• Pridobivanje pomoči za duševno zdravje, ki jo potrebujete - premagovanje nizke samopodobe ali drugih težav z duševnim zdravjem je lahko izziv in tega vam ni treba storiti sam. Na voljo je pomoč in ni sram dobiti pomoč.

Brezpogojna odobravanje je ključnega pomena za zdravo samozavest in spodbujam vas, da se prepustite pogojem, ki se vam postavljajo na pot. Naučite se brezpogojno odobravati zdravo samozavest.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in ona Spletna stran.