Preživeti stresnike življenja brez samopoškodovanja

Življenjske stresorje lahko preživite, ne da bi se obrnili na samopoškodovanje.

Življenje je napolnjeno s številnimi zasuki in zasuki. En teden se boste morda počutili samozavestno in varno, ko boste naslednji dan morda pozno odplačali posojilo ali pozabili na študij. Resnično nikoli ne veste, kaj lahko pričakujete iz dneva v dan in včasih ta skrivnost prinese več stresa, kot je potrebno. Tudi najbolj organiziran posameznik se lahko počuti preobremenjen s preprosto, vsakodnevno nalogo, ko ne vidi, da prihaja. Ko se počutiš, kot da svet okoli tebe v okolje prinaša več kaosa kot stabilnosti, napad anksioznosti lahko pride zelo dobro, vendar se lahko s tem stresom spopadate brez samopoškodovanja.

Ko se borite s samopoškodovanjem, lahko stresi življenja vodijo v tesnobo. Včasih, ko se počutite preobremenjeni s čustvi in ​​je življenje kaotično, se bo ta kaos nadaljeval v vaših možganih. Ko ne veste, kako pozitivno obvladati ta kaos, lahko preusmerite se na samopoškodovanje kot odgovor. Lahko se tudi pokvariš, se jeziš in jočeš.

V resnici je razbijanje in jok veliko bolj zdrav odliv kot jeza in samopoškodovanje.

Soočanje s stresom zaradi joka je bolj zdravo kot samopoškodovanje

Čeprav se v zadnjem času življenje počasi združuje na pozitiven način, imam opravka tudi z nekaterimi življenjskimi stresniki, ki so še odrasli. Pred kratkim sem zamenjal delovna mesta, zdaj moram počakati tri mesece, preden bom dobil ugodnosti, ki jih ponuja novo delovno mesto - to pomeni, da nimam zavarovanja. Potem ko sem bil pred kratkim bolan in sem moral na urgenco, se učim, kako dragocene so hospitalizacije in kako zdaj moram iskati pokritost.

Ok, torej tistim, ki berejo, nič od tega res ni pomembno, ko pa ste v svojih sredi dvajsetih in se šele začnete ukvarjati s takšnimi stvarmi, je to lahko zelo stresno. Pred kratkim sem bil tudi priča, da se je nekdo zaradi okvar, ki jih študentska posojila, popolnoma zrušil prinaša naprej - in če ste se ukvarjali s študentskimi posojili, se boste morda lahko povezali s to tesnobo.

Bistvo je, da se potem spopadate z nekaterimi življenjskimi stresniki, morda vam bo nerodno, ko jokate ali imate zaradi njih napad tesnobe. Vendar pa se morate zavedati, da je jok veliko bolj zdrav odtok obračanje na droge, samopoškodovanje ali naraščajoče nasilno zaradi razmer. S samogovorjenjem ali globokim dihanjem je lahko izredno težko izvleči funkcijo, v kateri ste, ne glede na to, kaj se dogaja.

Kljub temu je dobro, da preizkusite veščine spoprijemanja, za katere veste, da so bile že prej koristne, čeprav traja nekaj časa, da sprostite svoje telo in um.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.