Prosti vir: 19 načinov za izpolnitev rokov in dokončanje stvari
Boljše upravljanje s časom z ADHD za odrasle
Prenesite te nasvete za upravljanje časa, prilagojenih ADHD, in po e-pošti dobite več nasvetov za življenje z odraslim ADHD.
Vašega e-poštnega naslova ne bomo prodali ali izposodili nobeni tretji osebi. Preberite naše politika zasebnosti tukaj.
Vaša pisalna miza je pokrita z neodprti računi. Vaša garaža je grobišče nedokončanih projektov za izboljšanje domov. Vendar ste na koncu dneva izčrpani in niste uspeli preveriti nobene naloge s seznama opravil. Zdi se, kot da stalno tečete po vodi, a nikoli ne napredujete. Kaj daje?
Ljudje z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) imajo težave s Upravljanje časa - zlasti pri težkih ali dolgočasnih projektih. Večino časa porabite za gašenje požarov - poskušate ostati nad vsakodnevnimi opravili, kot so čiščenje, kuhanje, delo in varstvo otrok.
Toda vzemite si srce; obstaja boljši način! Dva vrhunska strokovnjaka (s samim ADHD-jem) pojasnjujeta, kako sta se naučila upočasniti, določiti prednost, blokirati moteče in narediti več. Z njihovimi nasveti, ki vključujejo delegiranje nalog, ki jih sovražite, boste končno ugotovili, kako dokončati, kaj začnete.
Edward Hallowell, M.D., je član ADDitude ADHD Medical Review Panel.
Boljše upravljanje s časom z ADHD za odrasle
Prenesite te nasvete za upravljanje časa, prilagojenih ADHD, in po e-pošti dobite več nasvetov za življenje z odraslim ADHD.
Vašega e-poštnega naslova ne bomo prodali ali izposodili nobeni tretji osebi. Preberite naše politika zasebnosti tukaj.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.
