Nazaj v šolo

Šola. Že sama beseda lahko udari strah v srce ženske z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADD ADHD).

Ne glede na to, ali ste pred kratkim maturantka srednje šole ali se vračate, ko si vzamete čas za delo in začnete družina, odhod na fakulteto ali kateri koli drug program za učenje odraslih bo verjetno sprožil veliko čustev. Če ste dobili diagnozo v odrasli dobi, lahko šolo povežete s težavami ali neuspehom. Verjetno vas skrbi, kako boste z domačimi nalogami preusmerili gospodinjske obveznosti.

Sprejemanje odločitve o vrnitvi v šolo pokaže, da boste potrebovali odločnost. Z malo priprave boste zagotovo uspeli.

Naloga št. 1: Ocenite svoje prednosti in slabosti.

Če določite, kako motnja pomanjkanja pozornosti (ADD ADHD) vpliva na način, kako se učite in upravljate svoj čas, vam bo pomagala dokončati tečaj in naloge (in jih predati). Razmislite o svojih zadnjih izkušnjah v šoli. Katere vrste dela so vam povzročale težave? Ali ste težko predavali predavanja? Test eseja? V katerih razredih ste se lahko potrudili? Vpišite se v kombinacijo tečajev, ki uravnotežijo vašo delovno obremenitev in črpajo vaše moči.

NAVODILO ZA resnično življenje: Ugotovite, katere vrste nalog ima vsak oddelek in vsak inštruktor na splošno. Če vam je pisanje dolgih esejev težko, omejite število razredov, za katere bodo potrebna dolga poročila. Če so predavanja težava, jih ne nalagajte v enem semestru. (In investirajte v ročni magnetofon.)

Naloga št. 2: Oglejte si nastanitev.

Ne glede na to, katere ustvarjalne strategije razvijate, da bi odpravili težave, lahko nekatere pomanjkljivosti, povezane s simptomi ADHD, še vedno predstavljajo izziv. Toda na sekundarni ravni se vam ne bi smelo skrbeti za obvladovanje. Namesto tega lahko v računalniškem laboratoriju šole opravljate teste eseja.

Če imate težave, ki jih ne morete preseči s pametnim načrtovanjem in drugimi samoučnimi strategijami, sem pozivam, da svojo motnjo razkrijete v uradu za invalidne šole in ugotovite, kako se lahko prijavite storitve. Poleg psiholoških testiranj, ki dokumentirajo diagnozo motnje pomanjkanja pozornosti (ADD ADHD), lahko vaša šola zahtevajte psihometrično testiranje, ki obravnava intelektualno delovanje, učni slog in akademske prednosti ter slabosti.

Prenočišča za študente z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADD ADHD) ali učnimi motnjami lahko vključujejo podaljšani čas za preizkuse, ustne izpite, vrstniškega mentorja ali opazovalca, ki vas spremlja razredov. Eksperimentirajte s ponujenimi storitvami in poiščite, kaj deluje.

NAVODILO ZA resnično življenje: Izkoristite obdobje orientacije študentov, da se predstavite inštruktorjem. Sporočite jim, katere namestitve so vam bile dodeljene, in oblikujte načrt za njihovo namestitev. Na primer, če potrebujete mirno testiranje, se odločite, ali boste opravljali izpite v profesorjevi pisarni ali v prazni učilnici.

Naloga št. 3: Sestavite svojo skupino za podporo.

To lahko vključuje zdravnika, terapevta, mentorja, trenerja ali katerega koli drugega strokovnjaka, na katerega se lahko obrnete po pomoč pri določanju dolgoročnih in kratkoročnih ciljev, določanju prednosti in zadovoljevanju svojih potreb.

Ne spreglejte dragocenih virov, ki vas bodo obkrožali - vaši sošolci. Spoznajte nekaj, za katere se zdi, da imajo svoja dejanja skupaj. Zamenjajte telefonske številke in e-poštne naslove, tako da boste lahko razjasnili nalogo ali si po potrebi izposodili zapiske. Pridružite se ali oblikujte svoje lastne študijske skupine.

Naloga # 4: Poiščite pomoč od doma.

Kot mama ste morda navajeni, da to vse počnete. Toda to ne bo mogoče, če se vrnete v šolo. Z družinskimi člani se pogovorite o svojih akademskih ciljih in oblikujte načrt igre za delitev gospodinjskih opravil in drugih nalog. Če imate poseben načrt, boste zagotovili, da se bodo potrebe vaše družine spoprijele v šoli ali na študiju. (Glej Mamin akcijski načrt.)

Naloga # 5: Premislite svoje zdravilo.

Ponovna vrnitev v šolo bo neizogibno uvedla nove vzorce, kot je na primer kasneje ostati v šoli. Sodelujte s svojim zdravnikom, da ustvarite optimalen načrt zdravljenja, ki temelji na vaših potrebah in urniku. Čeprav ste bili v preteklosti brez zdravil že uspešni, lahko nove zahteve spremenijo način odpravljanja motnje.

Naloga št. 6: Zberite prava orodja.

Izberite načrtovalca, za katerega veste, da je najbolj primeren za vas in ga vedno nosite s seboj, tudi če se ne odpravljate v tečaj. Kupite ročni snemalnik za predavanja s posnetkom. Ker vi, ne šola, imate svoje knjige zdaj, jih lahko označite na kakršen koli način, ki vam pomaga, da se osredotočite na pomembne informacije. Če imate veliko branja, si oglejte, katere knjige na vašem seznamu so na voljo v zvočni obliki in jih izposodite.

NAVODILO ZA resnično življenje: Če vaša šola ponuja tečaje, ki niso upravičeni do ure upravljanja časa in učnih spretnosti, jih vzemite. Čeprav morda ne želite prikazati svoje različice SparkNotes dolgega besedila za mizo seminarja, ne oklevajte, da uporabite te priročnike za dopolnitev in občasno zamenjavo branja celotnih besedil.

Izvajanje le nekaj strategij za spopadanje bo daleč do uspešnosti v akademiji.

Posodobljeno 15. septembra 2017