Primer za skrivanje diagnoze ADHD pri delu

Ali naj zahtevam nastanitev ADHD v službi?

Ali razmišljate o tem razkritju diagnoze ADHD pri delodajalcu ker menite, da za svoje delo potrebujete nastanitev? Ali pogrešate roke ali naredite toliko napak, da se bojite izgubiti službo?

Kot karierni trener za odrasli z ADHD, Govoril sem o razkrivanju diagnoze z veliko delodajalci, strokovnjaki za ADHD in lastnimi strankami. Strinjajo se, da je le redko koristno razkriti motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD). Podjetja danes - z manj ljudi, ki opravljajo več dela za manj plačila - se bodo verjetno zgrozila nad zaposlenim, ki za svoje delo zaprosi za obsežne in v nekaterih primerih drage nastanitvene zmogljivosti.

Namesto tega razmislite o prilagoditvah v svojem delovnem okolju, da boste lažje opravili delo. Imenuje se samoplačniško in deluje za veliko zaposlenih z ADHD. Najprej si zastavite nekaj osnovnih vprašanj:

• Ali vaš ADHD vpliva na vaš odnos do službe?
• Ali delate preveč napak?
• Ali se dolgočasite z določenimi nalogami, ki jih imate pri izpolnjevanju?
• Ali si neupoštevanje rokov?
• Ali izgubljate povezavo s sodelavci in osebjem?

Dodatni dejavniki, ki vplivajo na vašo sposobnost za dobro delo, vključujejo kulturo podjetja, pričakovanja delodajalcev in odnos vašega nadzornika.

Je vaše delo primerno za možgane ADHD?

Naše ADHD možgani so na podlagi obresti. Uživati ​​moramo v tem, kar počnemo, ali tvegati posledice. V več kot 30 letih kariernega svetovanja nisem imel niti ene stranke, za katero to ni bilo tako. Če vam ni všeč vaše delo, ste očitno v napačnem. Toda hrano morate postaviti na mizo in plačati račune, zato začnite z odločitvijo, da boste še nekaj časa ostali na delovnem mestu. Poiščite kratkoročne popravke in nastanitve, ki vam bodo omogočile boljše delo, medtem ko raziskujete druge možnosti kariere. Če imate načrt B, boste spremenili način, na katerega vidite svoje delo, in vam pomagali do boljšega dela.

[Brezplačni vir: Vprašanja, ki razkrivajo popoln posel]

Preden sem bil z diagnozo ADHD, Leta sem delala kot pravna sekretarka na začasnih delovnih mestih. Odpustili so me iz večine. Odpuščanje ni imelo nobene zveze z mojimi veščinami, in glede na to, da imam občutek, da sem glede na izobrazbo upravičen do boljšega položaja. Delo sem sovražil. Bilo mi je dolgočasno. Najbolj pa mi ni bilo všeč sprejemanje naročil od nikogar. Dala sem vse od sebe, da sem to ponaredila, a nikoli ni uspelo, čeprav so bile moje osnovne tajniške veščine odlične. To je odneslo mojo samozavest.

Odločil sem se za podiplomski šolo in si ustvaril priložnosti za svoje sanjsko delo: svetovanje s poudarkom na karieri. Še naprej sem delal kot tajnik prek podiplomske šole. Toda tokrat sem vedel, da je to sredstvo za dosego cilja. Moj odnos se je premaknil. To je moje delo naredilo bolj strpno, jaz pa boljše delo. In našla sem svojo sanjsko službo. Če ta scenarij odmeva z vami, se odločite, da je vaše trenutno opravilo namenjeno, in začnite ustvarjati svoj načrt B.

Samoodložitev v intervjuju

V nekaterih primerih se lahko sami prijavite, ko se prijavite za službo. Povejte, da ste delodajalec, ki opravlja razgovor. Bi raje slišali resnico o tem, kaj mora vlagatelj opraviti s polomom? Ali bi raje rekla, da ti reče, da lahko opravi polom? Odgovor je slednji.

Povejte svojemu potencialnemu delodajalcu, da boste naredili veliko delo za podjetje, če vam bo dovoljeno vstati na vsakih 30 minut, imeti dostop do programske opreme Dragon, dobiti prožne roke, občasno nositi slušalke in se dodatno izobraževati, potrebno. Če politika podjetja ne dovoljuje takšnih nastanitvenih zmogljivosti brez razkritja diagnoze, bi morali delo zavrniti, če je na voljo.

[Samotestiranje: Ali imam ADHD? ADD Symptoms Test for Adults]

5 korakov za ADHD samonastavitev pri delu

1. Pojasnite svoje nastanitvene potrebe. To je samo za vaše oči. Zapišite si vse načine, kako se lahko samostojno namestite, da boste olajšali svoje delo in položaj manj stresni in uspešnejši.

2. Prednostno določite svoje namestitvene potrebe glede na pomembnost. Kateri so za vas najpomembnejši? Kako bi povečali vašo produktivnost in navdušenje nad delom?

3. Odločite se, katere od prednostnih potreb si lahko sami prilagodite, ne da bi jih bilo treba razkriti. To lahko vključuje pogajanje o nalogah z zaupanja vrednim sodelavcem, uporabo slušalk (če je to običajna praksa v pisarni) ali občasno delo doma, da vam pomagajo pri izpolnjevanju rokov za zapletene naloge.

4. Opišite sebi in svojemu šefu, kako vam bo vsaka namestitev pomagala pri uresničevanju delovnih ciljev. Uporaba slušalk bo odpravila motnje hrupa in povečati svojo produktivnost; Če boste doma ali dan ali dva delali na določenih projektih, boste zagotovili spoštovanje rokov. Predgovor za samozaposlitev pripravite s tem, kako konkretno vam bo pomagal, da boste delo opravili učinkovito.

5. Izvedite samooskrbo, začenši s prvim na seznamu s prednostnimi nalogami. Spremljajte svoje rezultate in svoje počutje pri delu. Sledenje je za tiste, ki imajo ADHD, težaven posel, vendar je na tem mestu nujno.

Občutek navdušenja nad svojim delom je najpomembnejša nagrada za nastanitev. Ali je to vaša kariera ali služba, ki je namenjena koncu? Vedite razliko. Eno je dolgoročno, drugo kratkoročno. Vložite v kariero, ki jo boste imeli radi celo življenje!

Shell Mendelson, M.S., je že 30 let nacionalno priznan strokovnjak na področju kariere in zadnjih 10 let sodeluje z odraslimi z ADHD. Zagotavlja svetovanje, usposabljanje, poučevanje in usposabljanje, da se drugim osredotoči na trajnostno poklicno smer.

[Vaš brezplačni vodnik za izbiro vaše najboljše kariere]

Posodobljeno 18. aprila 2019