"Kako je diagnoza ADHD spremenila moje življenje: odvetnikova zgodba."

Ko sem prvič odprl svojo trenersko prakso v Washingtonu, D.C., me je presenetilo število močnih odvetnikov z ADHD, ki so poiskali mojo pomoč. Ena od mojih strank je sedela v svoji prostorni vogalni pisarni in rekla: "Da, končno sem prišla. Toda kako se spomnim, da vzamem mobitel iz plenic? "

Drugi odvetnik, ki je opravljal prakso v več prestižnih podjetjih, je rekel: "Nimam težav z odličnimi zaposlitvami, preprosto ne morem zadržite jih. "Tretji odvetnik me je poklical, naj poiščem pomoč, potem ko sem narobe rezerviral let na napačno konferenco mesto. Vsi trije so imeli dvome o svojem poklicu, ker niso mogli upravljati običajnih podrobnosti svoje kariere.

"Odvetniki se soočajo z enakimi življenjskimi težavami kot drugi - težave, ki lahko negativno vplivajo na sposobnost življenja in dela s polno zmogljivostjo," pravi Lynn Phillips, ustanovitelj odvetniškega programa za odvetnike okrožnega združenja Columbia, in navdih za tedensko podporno skupino za ADHD odvetniki. Odvetniki v tej skupini se soočajo s svojim stanjem in iščejo načine, kako uspeti profesionalno. Tu boste prebrali osupljiv primer tega z besedami enega odvetnika D. C., ki kronira svojo kariero pred in po diagnozi. Našli boste tudi strategije, s pomočjo katerih lahko vsak učinkoviteje upravlja delovno življenje.

[Brezplačna sredstva: 8 sanjskih delovnih mest za odrasle z ADHD]

(Uvod Sandy Maynard, DODATEKTrener v klicu)

Znanje je moč

En odvetnik pove svojo zgodbo
anonimnega D. C. odvetnika, kot mu je povedala Lynn Phillips

Vedno sem vedel, da sem pameten. Vedela pa sem tudi, da imam določene idiosinkrazije glede učenja in izpolnjevanja rokov.

Diplomiral sem na pravni fakulteti na Harvardu in se zaposlil v izrednem podjetju Washington, D.C. Od prvega dne sem imel težave z žongliranjem. Ko sem užival v tematiki raziskovalnega projekta, bi nekaj ur spremljal manjše točke in ustvarjal beležke, polne večinoma nepomembnih akademskih opomb. Če pa je bila naloga dolgočasna ali je težko začeti, bi jo pustil zadržati, dokler partner, ki je dodeljeval, izčrpa svoje potrpljenje in me ne preneha uporabljati.

Na področjih, v katerih sem užival, sem bil kreativen v pričakovanju pravnih teorij in zelo intuitiven. In dobro sem izkoristil svojo borbeno intenzivnost. Na primer, prevzel sem sodno imenovano pro bono kazensko zadevo, od katere so se vsi drugi odpovedali. Isti višji partner, ki me je pozneje konzerviral za zamujene naloge, je bil navdušen, ko sem našel razloge za pritožbo in zmagal ugodna odločitev pred pritožbenim sodiščem D. C. zaradi edinstvenih razlogov, kar je prvi tak uspeh v podjetju zgodovino.

Moja neenakomerna uspešnost je zmedla podjetje. Bil sem eden izmed njihovih "sanacijskih problematičnih" sodelavcev, čeprav sem veljal za svetlega in osebnega. Z negativnimi povratnimi informacijami sem začel dvomiti v svoje sposobnosti in se spraševal, ali sem izbral napačen poklic. Več zgrešenih nalog, skupaj z lahkim delovnim izdelkom o zadevah, ki me niso zanimale, je ustvarilo spiralo razočaranja. Nekega dne sem zaprosil za bolj mesne naloge, toda podjetje jih je imelo dovolj in predlagali so mi, da si poiščem delo drugje.

Zatekel sem se v nasprotni skrajni del in začel s sodno trgovino z dvema pravdoma in brez strukture. Z navdušenjem nad svojimi primeri in svobodo pred neželeno strukturo sem prišel do spoznanja, da sem zdaj odgovoren za rezultate. Moje slabe navade so ostale in dvomil sem v svojo odvetniško sposobnost. Podjetje je po enem letu razpadlo.

Sledila je vrsta sprememb zaposlitve - v sedmih letih sem bil sodelavec treh različnih odvetniških pisarn. V naslednjih 14 letih sem bil partner še v štirih. V tem času sem nenehno podvomil o svoji usposobljenosti, kljub temu, da sem zgradil dobro spoštovano civilnopravno tožbo. Moji kolegi bi pripomnili na mojo neenakomernost delovanja, ki je razpon vodila od briljantnega do mračnega.

[Lean In (verodostojno): Karierna strast v sredini življenja]

In razsodba je ...

Prelomnica je prišla, ko je moj 7-letni sin zbolel za ADHD. Ko so mu dali zdravila, sem si rekel, da ga bom tudi vzel, da olajšam vsako stigmo, ki jo je čutil. Vedela pa sem tudi, da je ADHD dedna in sem v svojih navadah prepoznala številne njegove simptome. Po tisti začetni samodiagnozi sem šla k zdravniku in jemljem obliko stimulativnih zdravil že od leta 1995 z zelo pozitivnimi rezultati. Moj odmerek je majhen, vendar je razlika dramatična.

Naknadno sem izvedel, da veliko odraslih nikoli ni pravilno diagnosticirano z ADD in da prepoznavanje stanja pogosto zamudi v otroštvu. Mnogi otroci uporabljajo svojo visoko inteligenco in odločnost za prikrivanje simptomov ADHD. To nadomestilo se zgodi z velikimi čustvenimi stroški. Številni visoko delujoči posamezniki z ADHD skrivajo občutke slabe lastne vrednosti. Sebe pogosto doživljajo kot neuspehe in menijo, da nenehno spuščajo druge. Z leti, v katerih se posameznik prilagaja svojemu položaju ADHD-ja, prilagoditve (pozitivne in negativne) postanejo del njegove osebnosti, plastne nad simptomi ADHD-ja.

V letih, ki so sledile moji diagnozi, sem spremenil izjemne spremembe, ki so močno izboljšale mojo funkcijo odvetnika. Ne bojim se več pripravljati odgovorov na zasliševanja in ne odlagam več nalog, ki sem se jim prej izogibal. Moje sodelovanje s partnerji in osebjem je veliko bolj prisrčno.

Poslušam več in ne čutim impulzivne potrebe po prekinitvi. Lahko načrtujem vnaprej in si prizadevam za vložitev rokov, ne da bi prišel v prihajajoči rok v skorajšnjo krizo. Lahko počnem preproste stvari, ki so bile nekoč nemogoče, na primer sedeti na sestanku partnerja, ne da bi se prepiral ali sprožil prepir z vztrajanjem na neki manjši točki.

Zdaj se zavedam, da je bil moj ADHD negativen dejavnik v moji pravniški karieri od prvega dne. Ne da bi se tega zavedal, sem odzval številne običajne simptome ADHD pri odraslih. Pri standardnih vprašalnikih, ki se uporabljajo za diagnosticiranje nagnjenosti ADHD, vedno ocenim zelo visoko. Še vedno se zlahka motim in še vedno iščem visoko raven (zdrave) stimulacije. Čeprav sem intuitiven in ustvarjalen, imam težave pri spremljanju nalog. Večkrat sem si prizadeval do skrajnosti in mi je še vedno enostavno dolgčas, zdaj pa vem, kako usmeriti svoje energije.

[Prosti viri: 10 pravil za produktivnost, dokazano z ADHD]

Izdelava

Naučil sem se strukturirati svoje delovno mesto, da bom lažje upravljal svojo nagnjenost k odvračanju pozornosti. Na primer omejil bom sprejem zunanjih neposrednih klicev na uro pred kosilom in zadnjo uro delovnega dne. Hranim številne koledarje in uporabljam programsko opremo za načrtovanje. Pri upravljanju rokov sem se naučil, da se moram zanašati na druge in sprejemati lastne omejitve. Pogosto se spominjam starega pregovora: Čim modrejši se počutim, tem bolj se zavedam, kako malo vem.

Spoznanje, da imam ADHD za odrasle, mi je bilo v veliko pomoč, ker je znanje moč, in zdaj imam moč predvideti svojo reakcijo na določene situacije in poiskati strokovno pomoč. Namesto da bi občutil kompulzivno potrebo, da bi vse to vedel in vse naredil sam, sem se naučil delegirati na druge. Na vrh moje ADHD je moja sposobnost hiperfokusiranja, kadar jem depozite ali pripravljam poročila. Zato poskušam svojo kreativnost uporabljati pametno in ne impulzivno.

Sem odvetnik tožnika, ki izpolnjuje moje potrebe po navdušenju, vendar me podpira tradicionalna odvetniška družba s pristojnimi partnerji, ki glej me kot svojega sijajnega, rahlo ekscentričnega "pit bull-a". Medtem ko še vedno obstajajo dnevi, ko me klic sirene po internetu odvrne od zadeve, povezane s stranko, se zavedam svoje nagnjenosti k odlašanju in zdaj lahko poberem in dokončam zadeve, ki sem jih pustil, da visijo do Zadnja minuta.

Moja 30 let v zasebni praksi mi je pokazala, da nisem sam s svojo učenostjo. Ne glede na delovno okolje so na voljo sredstva za pomoč odvetnikom pri prepoznavanju in obravnavi njihovih ADHD ali drugih učnih težav. Kvalificirano svetovanje je na voljo.

Srečo, moja leta neenakomerne predstave so se prestavila v preteklost. V svoji sedanji družbi sem že neverjetnih osem let in me veseli moja sposobnost vzdrževanja raven uspešnosti, ki je povečala količino osebnega zadovoljstva, ki izhaja iz prakse pravo.

Lynn Phillips, odvetnik Washington Lawyer, maj 2003, z dovoljenjem avtorice "Iskanje rešitve".

Posodobljeno 5. januarja 2018