Fidgeting - ni samo za otroke

Običajno pomislimo fidget igrače kot odličen način za pomoč otroci z ADHD bodite pozorni. Odrasli z ADHD potrebujejo jih toliko kot otroci. Zakaj bi se otroci zabavali? Pravzaprav zabavne igrače niso zabavne, ampak poudarek.

Kako je to mogoče, vpraša sodelavca, ki ga fidgeting razjezi, ali zakonca, ki meni, da je fidgeting nezrelo vedenje, ali nadzornika, ki pravi: "Nehaj se prevarati in se zaposliti"?

ADHD možgani je treba prezračevati

Ljudje z ADHDvseh starosti se jim v možganih toliko dogaja, da pride do nevrološkega prelivanja, presežka nevrološkega izcedka, ki potrebuje odtok. Tu so lahko pripomočki za igrače neprecenljivi. Namesto da bi zatrli preliv, dokler posameznik ne eksplodira, kar naredi velik nered, neprijetno sam ali sam, in morda pride v težave, fidgety oseba lahko najde izstop skozi igrača.

Če vas moti beseda "igrača", ji dodajte novo ime. Kaj pa "receptor in nevtralizator preliva za nevrološki izcedek"? Ali pa "nevrološki regulator harmonike"? Ali pa "samo nadzorovan stabilizator alfa valov"? Seveda je to še vedno igrača, a ker imajo odrasli radi čudovita imena, zakaj ne bi dali njenega, saj vrtnica po katerem koli drugem imenu diši kot sladka?

Fidget to Focus

Igrače so resnično sladke. Na pomoč jim priskoči velik čas. Tu je nekaj primerov.

[Brezplačni prenos: Kako se osredotočiti (ko vaš možgani rečejo "ne!")]

1. Med dolgočasnim srečanjem se dotaknite svinčnika. Svinčnik (ali pisalo ali drug pripomoček za pisanje) je odlična igrača. Samo ga tapkajte po mehki površini, da se ne bo hrupalo - to bo storila dlan ali vrh stegna.

2. Vzemite ponarejene opombe. Pretvarjajte se, da si zapišete, kaj govorijo drugi, vendar namesto tega napišite neumnosti ali igrajte besedno igro. Najljubša igra besed predsednika Johna Kennedyja je šla takole: Na levi strani praznega kosa papirja naredite navpični stolpec šestih naključnih črk. Desno od teh črk napišite ustrezen stolpec šestih drugih naključnih črk. Zdaj ste ustvarili šest nizov začetnic. Igra je misliti na ime znane osebe, ki ustreza vsakemu nizu začetnic. JFK se je med igro dolgočasil na dolgočasnih srečanjih.

Kako bi se lahko osredotočil na sestanek, če bi se osredotočil na igro? To je paradoks ADHD. Bolje se osredotočimo na eno stvar, če se osredotočimo na nekaj drugega. To je večopravilnost in na to sem opozarjal že večkrat. Toda to je večopravilnost, ki dejansko deluje. Na primer, vse svoje pisanje počnem med poslušanjem glasbe. Glasba angažira tisti del mojih možganov, ki bi me drugače motil! Tako je z igro JFK. Vendar bodite previdni, ne deluje vsem. Doma naredite testno vožnjo, preden to storite v službi.

3. Druge igrače, ki delujejo pri številnih osebah z ADHD, vključujejo: dlesni (povsod ni družbeno primerno); gumice; koščki vrvice; jezik (igra se z jezikom znotraj ust, šteje zob z jezikom); in igranje z lasmi.

Ne uporabljajte zaslonov kot pripomočke za igrače. Motijo ​​druge. Vendar poiščite najljubšo igračko in jo uporabite. Povečal bo fokus in ubil dolgčas, ko boste morali biti pozorni.

[Povezava telesa in možganov: Kako fidgeting izostri fokus]

Posodobljeno 20. oktobra 2019