Kako narediti delo (namesto da bi se spet motili)

Potrebujete večjo produktivnost? Ali se mučite? opraviti kakršno koli delo nasploh? Motnja primanjkljaja pozornosti (ADHD ali ADD) lahko dela težko, je res. Če se vam je zdrsnil, poskusite z najboljšimi nasveti za kariero, da v nobenem trenutku očistite svojo nabiralnico.

1. Pojdite skozi svojo košarico večkrat na dan.
To vas preprečuje, da vas ne bi spremljali stranski kotički vsakič, ko nov podatek prečka vašo mizo. Pazite le, da ne izgubljate časa s preverjanjem svoje košarice - ali e-pošte - tudi pogosto.

2. Preden se lotite dolgočasne naloge, uživajte v nekaterih psihične vaje ali najljubša dejavnost.
Če se sprehodite po nekaj stopnicah navzgor in navzdol, sestavljate križanko ali poslušate glasbo 15 minut, izboljšate svoje izvršno delovanje - pripravite vas za delo, ki ga čaka pred vami. Med poslušanjem glasbe lahko preprečite druge zvoke, ki bi lahko bili moteči.

3. Povečajte svojo sposobnost branja z barvo.
Če stran obložite s listkom prozorne, barvne plastike (na voljo v kateri koli pisarniški trgovini), boste izboljšali vaše razumevanje.

4. Za vsako nalogo si namenite določen čas.
Ljudje z ADHD imajo pogosto slab občutek za čas. Namesto da bi si ves dan namenili, da bi zaključili to poročilo, dajte si dve uri. Nastavite alarm ali računalniško opozorilo, da se izklopi, ko se izteče čas.

[Brezplačna brošura: Upravljajte svoj čas v službi]

5. Vsako jutro naštejte svojih 10 najboljših »opravkov«.
To vas spremlja čez dan. Zapiši jih na belo brisalno tablo. Če se vaše prednostne naloge spremenijo, spremenite seznam s potegom papirnate brisače.

6. Vsak dan odložite 15 minut, da počistite pisalno mizo in uredite svoje papirje.
To je najboljši način, da se izognete sindromu "pokopane mize". Če počakate, da se pozneje organizirate, se to nikoli ne bo zgodilo.

7. Zapišite sestanke in roke v stenski mesečni koledar.
Odštevajte se od roka, ki je določen za vsak projekt, in označite datume, ko je treba zaključiti vmesne faze.

8. Na srečanjih si vodite obilne zapiske.
To ne samo da vam pomaga, da se osredotočite, ampak tudi ponuja vtičnico za nemir.

[Vodnik Get-More-Done-at-Work]

9. Vodite pisno evidenco vseh zahtev.
Ljudje z ADHD si pogosto zapomnijo govorjena navodila.

10. Omejite razpoložljivost.
Sodelavcem jasno povejte, da se ne bi smeli motiti zunaj predhodno urejenih delovnih ur.

Posodobljeno 14. marca 2019