Kaj je duševno počutje? Opredelitev in primeri

Duševno počutje je sestavni del našega celotnega zdravja. Družba zdravje zdravje pogosto obravnava kot nekaj biološkega in fizičnega: stanje naših teles, kako zdravo jemo, telesno vadbo, ki jo počnemo. Kljub temu manjka ključna sestavina zdravja. To je duševno počutje, ki zajema naše notranje delovanje in način opisa, kako smo v svojem življenju.

Duševno počutje je na splošno stanje uspeha na različnih življenjskih področjih, na primer v odnosih, v službi, igri in še več, kljub vzponom in padcem. Vemo, da se ločimo od svojih težav, in prepričanje, da se s temi težavami lahko spopademo.

Preden preučimo, kaj je duševno počutje, je pomembno razumeti, kaj duševno počutje ni. Ni

• Odsotnost mentalna bolezen
• Pomanjkanje težav, izzivov in stisk

Pravzaprav je pogosto neprijetnost, vključno s soočanjem z duševnimi boleznimi, tista, ki oblikuje in blaži duševno zdravje in dobro počutje. Tako kot je zdrobljena kost močnejša po samem celjenju, tako je lahko tudi vaše duševno počutje vsakič, ko se srečujete in se spopadate s težavami.

Kaj je pravzaprav ta ideja o duševnem počutju?

Opredelitev duševnega počutja

Duševno počutje se odziva na življenjske vzpone in padce. V tej preprosti definiciji duševnega dobrega počutja je globlji pomen in pomen za naše življenje. Vključuje, kako človek razmišlja, ravna s čustvi (čustveno dobro počutje), in deluje.

Ta pomemben del tega, kdo smo, ima več pomenov. Te lastnosti - ki so dejansko sposobnosti, ki jih lahko vadimo in razvijamo - so del duševnega počutja:

• Samoprejemanje
• Čut zase kot del nečesa večjega
• Občutek sebe kot neodvisnega in ne odvisnega od drugih zaradi identitete ali sreče
• Poznavanje in uporaba naših edinstvenih lastnosti znakov
• Natančno dojemanje resničnosti, vedoč, da ne moremo brati misli in da naše misli niso vedno resnične
• Želja po nadaljnji rasti
• Uspeh v stiski (čustvena odpornost)
• Imeti in zasledovati interese
• Poznavanje in ostajanje vere vrednotam
• Vzdrževanje čustveno zdravi odnosi
• Optimizem (upanje - miselnost, da se lahko stvari izboljšajo)
• Sreča, ki prihaja od znotraj, ne pa da je odvisna od zunanjih razmer
• Odločnost
• Ukrep (v nasprotju s pasivno miselnostjo in življenjskim slogom, čakanje, da se stvari izboljšajo)

Ljudje, ki se razvijajo in doživljajo dobro počutje, imajo tudi tisto, kar psihološka raziskovalka Angela Duckworth imenuje pesek. Grit je sestavljen iz strasti in vztrajnosti in pomeni, da se kažejo vse življenje. To je odnos, ki se nikoli ne odreče. Grit ne pomeni, da nikoli ne uspe, saj je neuspeh del uspeha in življenja samega. Grit pomeni vstati, ko padeš.

Skupaj vse to določa duševno počutje. Namenoma gre vedno z odločnostjo in smerjo naprej.

Primeri duševnega počutja

Dobro počutje obstaja na nešteto načinov. Ti primeri duševnega dobrega počutja so le nekaj načinov, kako so lahko ljudje duševno zdravi:

• Človek, ki izgubi službo in svojo ljubezen do učenja uporabi nekaj razredov, da začne novo poklicno pot, ki bolje ustreza njegovim strastim
• Ženska, ki ima smisel obiskovati ali obiskovati koncerte, predstave in muzeje, ker ob tem čuti veselje in navdih
• Najstniški športnik, ki je izrezan iz ekipe, zato z odločnostjo in žarkom trenira, da bo moštvo naredil prihodnjo sezono
• Ženska, ki je nekoč doživela obdobje brezdomstva in se zdaj vrača s prostovoljstvom v organizacijah, ki so ji pomagale v preteklosti
• Moški, čigar žena je imela afero, izpušča grenkobo in zamero, tako da ji je odpuščal in se civilno ločil, nato pa nadaljuje s svojim življenjem
• Človek s tesnoba in depresija ki vsak dan vstane iz postelje, si ustvari cilj za dan in naredi male korake k temu ter priznava pogum in napredek na koncu dneva

The sestavine duševnega počutja so dosegljivi vsem in to sploh nima nobene zveze s prisotnostjo ali odsotnostjo bolezni.

Nekdo, ki živi z duševno boleznijo, lahko doseže duševno počutje; prav tako lahko nekdo, ki nima niti duševnih niti fizičnih bolezni, slabo duševno počutje.

Duševno počutje in vse, kar vključuje, sta sami sebi pomembni življenjski sestavni deli. To ni nekaj, kar obstaja samo kot odsotnost težav. Na srečo tudi to ni nekaj, kar se zgodi po sreči ali naključju ali ki ga imamo ali ga primanjkujemo in ga ne moremo spremeniti.

Duševno zdravje in dobro počutje so lastnosti in veščine, ki jih nenehno razvijamo in spoštujemo, ko živimo burno in kakovostno življenje.

referenc na članek