Sedem dnevnih navad za zapiranje »vrzeli uspeha«

Vas včasih skrbi motnja hiperaktivnosti zaradi pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) vas bo zadržala? To je naravno. Toda vsi imajo posebne interese in sposobnosti, ki jim lahko pomagajo doseči svoje cilje. Trik je v tem, da prepoznate te pogosto skrite strasti in talente - in jih sprostite v delo.

Že več kot dve desetletji kot psihiater poznam nešteto ljudi, ki jim je uspelo uspeti kljub - in pogosto zaradi - ADHD. Mislim na ljudi, kot je moj prijatelj R. L., ki so govorili o daru in zmožnosti, da ostanem miren v kaotičnih okoljih, v dinamično kariero kot televizijski voditelj.

Seveda sem srečal tudi veliko ljudi z ADHD, katerih poklicne poti in osebni odnosi so bili ugrabljeni zaradi njihovega stanja. Kaj razlaga ta "vrzel v uspehu?" Zakaj se nekateri borijo, drugi pa uspejo? Mislim, da gre za navade. Se pravi, da so uspešni odrasli z ADHD ponavadi tisti, ki so se naučili osredotočiti na svoje prednosti in so razvili te dobre navade:

1. Naredi, v čem si dober.

Vsi so dobri v nekaterih stvareh, pri drugih pa ne tako dobri. Pogosto je bolj produktivno osredotočiti se na izboljšanje svojih moči, namesto da poskušate odpraviti svoje šibke točke. In ko morate narediti nekaj, v čemer niste posebej dobri? Sodelujte z družinskimi člani, trenerji ali mentorji, da bi našli strategije za obvladovanje, ki vam bodo pomagale postati »dovolj dober«.

2. Bodite v stiku s prijatelji.

Dobri prijatelji so bistvenega pomena za srečo. In prijatelji vam lahko nudijo dragoceno perspektivo.

[Brezplačni vir: Poiščite svoje sanjsko delo]

3. Vprašajte za nasvet.

Življenje je težavno, toda ni treba, da bi ga ločevali sami. Ugotovite, komu zaupate, in se jim redno posvetujte - še posebej, ko se pojavijo težave. Ignorirajte naysayers in waggers.

4. Bodite dovolj organizirani.

Ni vam treba biti popolnoma organiziran - popolne datoteke, brez nereda. Za večino je to pretežko in po mojem mnenju nič drugega kot izguba vašega časa. Morate biti dovolj organizirani, da vam ne bo prišlo do neurejenosti.

5. Poiščite prodajalno za svojo ustvarjalnost.

Kaj je tvoj hobi? Glasba? Karate? Moja pisarna je pisna. Življenje je vedno bolj zanimivo in izpolnjujoče, ko se ukvarjam s pisalnim projektom.

6. Naučite se delegirati.

Če se srečujete z nalogo ali odgovornostjo, ki se vam zdi še posebej težka, prosite nekoga drugega, da to stori namesto vas, v zameno za nekaj, kar storite zanj. In ne domnevajte, da vam bo nekdo drug nabral slabiček, ko ne boste opravili stvari. Prosite njega ali njo, naj to stori. Prositi za pomoč je še posebej pomembno v okviru zakonske zveze; če ne priznate, da ne tako zabavne stvari (gospodinjska oskrba, plačilo računov in podobno) puščate zakoncu brez ADHD-ja, vedno vodi v ogorčenje.

7. Bodite optimistični.

Vsakdo ima temno plat in včasih se lahko počuti navzdol. Vendar se potrudite, da sprejemate odločitve in "vodite svoje življenje" s svojo pozitivno plat.

[15 dobrih navad, da vaš možgani hrepenijo - a ne dobivajo]

Posodobljeno 15. aprila 2019