Spravi svoje otroke s kavča

Ali se vaš otrok vrne domov in se spotakne pred TV ali video igrami? "Starševska udeležba je ključna ne le pri otrokovem akademskem razvoju, ampak tudi pri njihovem telesnem razvoju," pravi Jack C. Kern, profesor, ki je preučeval učinke vadbe na otroke. Tukaj je njegov predlog, kaj lahko storijo starši:

1. Premakni se z njimi! Družinski sprehod ali vožnja s kolesom je način, da uživate v družinskem času in hkrati ostanete aktivni. Če vaši otroci vidijo, da vas ne moti potenje, ne bodo imeli nič proti.

2. Spodbujajte svoje otroke, da se prijavijo na dejavnost. Eksperimentirajte z nogometom, plavanjem, karatejem in podobno. Mogoče boste naleteli na tisto, ki jim je v resnici všeč, ali pa bodo preprosto uživali ugodnosti socialne interakcije, ki so povezane z različnimi dejavnostmi.

3. Obrnite se na svoje prijatelje, ki imajo otroke in jih redno dobivajte skupaj. Otroci so bolj sedeči, ko so sami ali v mejah svojega doma, zato jih spravite iz hiše.

4. Oglejte si lokalne parke in rekreacijske zmogljivosti. Mnogi imajo pohodniške poti, kolesarske steze in jezera za kanu ali plavanje.

5. Redno jih sprašujte, kakšne dejavnosti izvajajo v svojih šolskih tečajih fizične vzgoje. Spodbujajte jih, naj izvajajo spretnosti, ki so se jih naučili v šoli, in še bolje, vadite z njimi.

Posodobljeno 24. aprila 2017