Potrebujem duševno pomoč: kje poiskati pomoč za duševno zdravje
Ko nekdo izjavi, "da potrebujem pomoč pri duševnem zdravju," ni sam. Niti blizu. Ocenjuje se, da bo eden in štirje Američani doživel a motnja duševnega zdravja v katerem koli letu in skoraj vsakdo v času svojega življenja doživi težave s težavami v duševnem zdravju, pogosto večkrat. Kdor potrebuje duševno pomoč, je v dobri družbi. In tisti, ki imajo pogum, da spregovorijo in poiščejo pomoč pri duševnem zdravju, so že na poti čustveno zdravje in dobro počutje.
Kam se obrniti za pomoč pri duševnem zdravju
Pomoč pri težavah z duševnim zdravjem lahko poiščete, preden sploh opazite strokovnjaka za duševno zdravje. Za pomoč, ki ji lahko zaupate, se obrnite na katerega koli od teh virov:
- vaš družinski zdravnik (izključite fizične pogoje, ocenite in diagnosticirajte težave z duševnim zdravjem in se obrnite na psihiatra)
- duhovščina / verski voditelji (za podporo na veri)
- šolski svetovalci, socialni delavci ali psiholog (za vpogled v otroka in napotnice)
- programi pomoči zaposlenim / EAP (nekateri delodajalci zagotavljajo omejene storitve na področju duševnega zdravja)
Morda celo obstajajo brezplačne storitve duševnega zdravja v vaši skupnosti.
Telefonske številke za duševno zdravje
Vroče linije so storitve duševnega zdravja, ki so na voljo 24 ur na dan. Ker so na voljo telefonske številke, ki ljudem pomagajo takoj v krizi, se ni treba (ali celo mogoče) dogovoriti za sestanek z nekom. Na klicnih linijah za duševno zdravje skrbi usposobljeno osebje, ki posluša in nudi podporo. Ljudje pogosto oskrbujejo z viri v svoji skupnosti, kamor se lahko obrnejo po osebno pomoč.
Telefonske številke nudijo pomoč v različnih oblikah. Vroče linije lahko nudijo podporo prek telefona, pošiljanja sporočil, spletnega klepeta in celo e-pošte. Dosezite tako, da se počutite udobno. To so ugledne telefonske številke za duševno zdravje:
- Nacionalna življenjska mreža za preprečevanje samomorov. Lahko klepetate prek spleta ali pokličete na številko 1-800-273-TALK (8255)
- Krizni klicni center. Pokličite 775-784-8090 ali pošljite besedilo "ODGOVOR" na 839863
- Krizna besedilna vrstica. Besedilo "GO" na 741-741
- Življenje, glas. Pomoč preko telefona (800-448-3000), besedila (GLASOVANJE do 20121), klepeta in e-pošte.
- Nacionalna linija za pomoč staršem. Pomoč preko telefona (1-855-4A staršev / 1-855-427-2736) vsem staršem, kakršna koli težava
To je le delni seznam. Bolj temeljit seznam številk in virov za duševno zdravje najdete tukaj.
Za pomoč pri duševnem zdravju obstaja veliko telefonskih ali spletnih storitev. Obstajata dve vrsti: telefonske številke in telefonska številka za pomoč. Ker so telefonske številke namenjene predvsem ljudem v krizi (samodejne telefonske številke za samomor), telefonske številke za podporo zagotavljajo informacije in podporo za duševno zdravje, vključno s seznami virov na vašem območju. Včasih so službe za pomoč osebje urejene urno, drugič pa imajo določene ure delovanja. Obisk spletnih strani bo zagotovil kontaktne podatke in ure.
Iskanje lokalne pomoči za duševno zdravje
Ljudje se odločajo za delo na področju duševnega zdravja, ker želijo pomagati. Mnogi imajo osebne izkušnje, bodisi iz lastnih izkušenj bodisi izkušenj prijateljev ali družine, s težavami v duševnem zdravju. Večina strokovnjakov je skrbnih in sočutnih in k procesu zdravljenja pristopijo kot partnerstvo. Tam so zato, da pomagajo in podpirajo in ne sodijo.
Združevanje z a zdravnik za duševno zdravje ali svetovalec za duševno zdravje lahko zagotovijo človeško povezanost in vam pomagajo izzvati tiste misli, občutke in vedenja, ki morda škodijo vašemu počutju. Ko ste si sami rekli: "Potrebujem pomoč za duševno zdravje", kako najti nekoga, s katerim bi delali?
Naslednji viri vam lahko pomagajo najti lokalno pomoč za duševno zdravje:
- MentalHealth.gov "Lokalne organizacije s strokovnim znanjem za duševno zdravje. "vsebuje dolg seznam nacionalnih organizacij, ki so lahko v vaši skupnosti, in kontaktne podatke.
- NAMI.org ima telefonsko linijo za pomoč (1-800-950-NAMI (6264) ali [email protected]). Tukaj predstavniki odgovarjajo na vprašanja, usmerjajo ljudi v lokalne službe, podporne skupine, izobraževalne programe, pomoč družinskim članom in drugo.
- informativni listi / seznami virov v vaši lokalni knjižnici, centru skupnosti, zdravniških ordinacijah in organizacijah za duševno zdravje
- vaš družinski zdravnik
- vašo okrožno agencijo za duševno zdravje
Izjaviti, da "potrebujem duševno pomoč" je odličen način, da se osvežite. To je način prikazovanja duševne stiske ali duševne motnje, kdo je šef (namig: to ste vi). Spoznavanje, kje poiskati pomoč pri duševnem zdravju, je močan način za začetek poti do dobrega počutja in čustvenega zdravja.
