5 Ženske z ADHD, ki spreminjajo pogovor

ADHD Čudežna ženska # 1: Gabrielle Moss

Urednik, samostojni pisatelj in avtor Glop: Nontox! C, drage ideje, zaradi katerih boste videti smešni in se počutite pretenciozno, Gabrielle je pisala za številne spletne in tiskarske prodajalne. Je pridružena urednica življenjskega sloga pri Bustle.com. Živi v New Yorku.

Povejte nam, kako je bilo z diagnozo ADHD.

Diagnozo so mi postavili v poznih dvajsetih letih. Zmedlo me je dejstvo, da imam še vedno take težave s koncentracijo. Celo življenje sem se boril s koncentracijo, vendar so se mi odrasli vedno zdeli nenaklonjeni, da bi videli, ali gre za ADHD. Mogoče zato, ker sem bila punca in sem dobila dobre ocene. Ljudje so domnevali, da nisem bila pozorna v razredu, ker tega nisem hotela in nisem vedela, kako to razložiti.

Terapevt me je pozval, naj se ocenim za ADHD, in moj psihiater me je vprašal, kako pogosto izgubljam ključe. Kar naenkrat sem razumel ta del svojega obstoja. Vzelo je eno leto, da sem sprejel svojo diagnozo in videl, da bodo stvari boljše.

Kakšen nasvet bi dal svojemu mlajšemu sebi?

Ne poslušati nasvetov in sodb drugih. Učitelji in odrasli so rekli, da se nisem osredotočil, ker sem len ali ker sem mislil, da sem pametnejši od vseh. Veliko škode je naredil moji samozavesti.

Kaj je največji izziv v vašem življenju?

Še vedno se borim s fokusom, zlasti v službi. V pisarni odprtega načrta, kjer se okoli mene odvija veliko pogovorov, komaj odgovorim na e-pošto.

[Samotestiranje: ADHD pri ženskah in deklicah]

Če se želim organizirati, imam v računalniku veliko hiper specifičnih map, tako da lahko najdem, kar bom iskal. Na Googlovem pogonu imam več organizacijskih seznamov - kaj je treba storiti kdaj, kje sem s projekti. Google koledar uporabljam tudi za načrtovanje vsakega posameznega dogodka v svojem dnevu. V fokusu sem imel srečo z uporabo belih šumov in programov s seznama, ki temeljijo na časovniku, zaradi česar je zaključek projekta videti kot igra. Zavzemam se zase. Svojim najljubšim sporočim, ko mi prihaja velik rok in da moram k temu vložiti vse.

Kaj je vaša največja moč?

Moja sposobnost hitrega in nekonvencionalnega razmišljanja je bila velika prednost, zlasti ko gre za pisanje humorja.

Kakšno vlogo je imel ADHD pri vašem uspehu?

ADHD-ju pripisujem za sposobnost razmišljanja zunaj okvira. Vsak dan sprejemam veliko informacij in podrobnosti, ne glede na to, kje sem ali kaj počnem. Z lahkoto se kopam po možganih in najdem nenavadne ideje.

Kateri je vaš najljubši hobi ali strast?

Branje v užitek. ADHD mi pomaga, da se globoko potopim v nekaj, za kar me skrbi - branje ur na potegu je eden največjih užitkov v mojem življenju.

[Brezplačni vir: Da, obstajajo ljudje, kot si ti!]

Ponosni trenutek Gabrijele: Moj najboljši dosežek je prvi nastop članka, ki sem ga napisal pri 28. Pisati in udariti po pošti je bila najtežja stvar, kar sem jih kdaj naredil. Sprejem besedila - in poznavanje nekoga, ki je mislil, da lahko pišem - mi je spremenil življenje.

Gabrijelo je v ADDitude predstavil avtor Kaleidoskopsko društvo. Tu si preberite celoten profil Q&A z Gabrielle.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

René je mama dveh otrok, ustanoviteljica in odgovorna urednica "Črno dekle, izgubljeni ključi," blog, ki deli njene izkušnje z diagnozo ADHD in črno. Po njenem je demografsko dejanje, "da je še vedno skeptična do duševnih bolezni." René je bloger in samostojni pisatelj, ki ima v lasti in upravlja podjetje za virtualno pomoč, imenovano Consonance Vsebina. Živi v Harrisburgu v Pensilvaniji.

Povejte nam, kako je z diagnozo ADHD.

Trikrat so mi diagnosticirali ADHD: pri sedmih, 11 in 25 letih, to je bila starost, ko sem začel zdravljenje. Zaradi stigme, povezane s težavami v zvezi z duševnim zdravjem, zlasti z ADHD, v afroameriški skupnosti mama ni hotela, da bi jemala zdravila.

Ker so življenjske odgovornosti prevzele svoj davek, sem se spopadala z motnjami razpoloženja in iskala zdravljenje. Med terapijo sem omenil, da sem že kot otrok zbolel za ADHD. Terapevt me je napotil k specialistu ADHD in življenje se mi je spremenilo. Začel sem z zdravljenjem in nekaj let pozneje na svojem blogu kroniral tisto, kar sem doživel kot temnopolta ženska, ki se ukvarja z ADHD.

Kakšen nasvet bi dal svojemu mlajšemu sebi?

To ni nič narobe z mano. Da se bo vse, česar se tako bojim, izkazalo prav.

Kaj je vaš največji izziv in kako ga premagati?

Distraktibility. Vodim svoje podjetje in telefon mi stalno zvoni. Trudim se ostati v sedanjosti in se izogibam, da bi se vlekel v 10 različnih smeri. Nosim slušalke za odpravljanje hrupa in se med delom obrnem stran od vrat in oken. Delam zgodaj zjutraj, ko so stvari mirne. Svoje kolege prav tako prosim, da mi pošljejo e-poštno sporočilo ali mi sporočijo, da ne motijo ​​mojega delovnega toka. Na njih odgovorim pozneje, ko končam z delom.

Kaj je vaša največja moč?

Pridobim veliko idej. Pri mojem delu je pomembna ustvarjalnost, razvoj novih idej pa račune ohranja. Ustvarjalnost mi omogoča tudi iskanje edinstvenih načinov reševanja težav.

Kateri je vaš najljubši hobi ali strast?

Pisanje in kvačkanje. V najstniških letih sem v razred prinesla projekt kvačkanja. Pomagala mi je koncentracija. Takrat nisem vedel, da gre za mehanizem za obvladovanje. Učitelji so bili vznemirjeni in moja mati se je razjezila, ko je ugotovila, da izdelujem odeje v razredu španščine. Kvačkanje mi je pomagalo, čeprav nisem razumel, zakaj. Zdaj kvačkam, kadar hočem!

Renéjevo potovanje z ADHD: Nenehno se učim novih veščin, ki so mi omogočile, da sem prešel od zamude do večine časa, od razbitja vlakov do polorganiziranega.

René je z ADDitude predstavil Kaleidoskopsko društvo. Celoten profil vprašanj in odgovorov za Kaleidoscope z René preberite tukaj.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Tiffany je avtor televizij in pisatelj Domnevno, roman za mlade, ki je bil nominiran za nagrado NAACP Image. Tiffany jo je prejela B.A. v filmu iz Univerza Howard in njen mojster iz medijskih študij iz Nova šola. Živi v Brooklynu v New Yorku.

Povejte nam, kako je biti z diagnozo ADD.

Imel sem 16 let. Do tega trenutka sem imel le 2,3 GPA, kljub temu, da sem ves večer študiral. Tako močno sem se odrinil, da sem dan pred SAT-om doživel napad tesnobe in končal v bolnišnici. Za svojo diagnozo pripisujem trdnosti svoje matere. Imela je asistentko, ki je imela ADHD, in predlagala mi je, naj se preizkusim. Moja srednja šola je bila odporna na testiranje, ob predpostavki, da nisem nič drugega kot neuspeli črni dijak. Moja mama je vztrajala, dokler se šola ni opustila. Pred diagnozo so bili moji rezultati SAT 940. Po diagnozi sem dosegel 1350.

Kakšen nasvet bi dal svojemu mlajšemu sebi?

Reci kaj. Študijske dvorane sem preživel v kopalnici in jokal, ko sem dobil papirje in teste, ki mi jih ni uspelo. Rad bi si rekel: "Mamica, res sem razburjen. Prosim, pomagajte mi veliko prej.

Kaj je največji izziv v vašem življenju?

Premagovanje sramu in zadrege, ko sem bil prvič postavljen diagnozo. Potem pa premagovanje sramu in zadrege, ko sem imel v službi ADD trenutke. Odločil sem se, da bom delil svojo zgodbo, da se bodo otroci videli v meni in vedeli, da lahko tudi uresničijo svoje sanje.

Kaj je vaša največja moč?

Moja domišljija! Odigral je ogromno vlogo, ne le v tem, da je pripovedovalec zgodb, ampak tudi ustvarjalni reševalec problemov.

Kakšno vlogo je imel ADD pri vašem uspehu?

Če vem, da imam ADHD, se zavedam svojih slabosti in jih agresivno kompenziram z uporabo orodij, ki sem se jih naučil v šoli in v vsakdanjem življenju.

Kateri je vaš najljubši hobi ali strast?

Potovanje po svetu. Nisem prepričan, ali ADD igra vlogo pri tem, vendar se ne vračam na isto mesto dvakrat. Rad bi raziskal svet. Kultura me očara.

Kako Tiffany to vidi: Ženske z ADHD se lahko med seboj podpirajo in ne razmišljajo o negativnih stvareh, kot je "Jaz sem taka luska, kaj ni narobe z namesto tega si lahko mislimo: "To sem jaz - sem super in trden delavec, in imam odlične ideje, zato se ukvarjajte z to. "

Tiffany je predstavil ADDitude z Kaleidoskopsko društvo. Tu si preberite celoten profil Q&A s Tiffany.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Upravitelj računa pri prihodnost razmišljanja, ki pomaga organizacijam reševati težave z inovacijami, Mariel usklajuje usposabljanja za stranke po vsem svetu. Šolska leta je preživela vedoč, da je pametna, a se bori z akademiki. Ugotovila je, zakaj kot mlajša v srednji šoli, ko so ji diagnosticirali ADHD. Mariel živi v Brooklynu v New Yorku.

Povejte nam, kdaj ste dobili diagnozo z ADD.

Ker nisem bil moten ali hiperaktiven, mi niso postavili diagnoze, dokler nisem bil srednješolec, čeprav sem se v šoli boril več let. Začela sem jemati zdravila. Zdravilo in znanje o moji diagnozi sta mi zelo pomagali. Razumevanje, zakaj sem nastopal in se učil drugače kot sovrstniki, se je počutil veliko bolje. Prvič v življenju sem se počutil, kot da se učim.

Kakšen nasvet bi dal svojemu mlajšemu sebi?

Poiščite druge ljudi z ADHD. Takoj ko sem spoznal ljudi, ki so razmišljali in se učili kot jaz, sem razumel, da so bili moji boji v preteklosti zaradi mojih razlik.

Kakšno vlogo je imel ADHD pri vašem uspehu?

To me je naučilo biti empatičen. Sem v sozvočju s tem, kako ljudje dojemajo sebe in obdelujejo informacije.

Kaj je vaš največji izziv?

Navdušenje je moj največji izziv in moja največja moč. Zelo sem navdušen nad idejami in cilji in pozabljam, da bi si navdušil z navdušenjem, ko se pogovarjam ali predstavim ljudem, ki nimajo ADHD-ja. Moje navdušenje jih lahko včasih preplavi.

Kateri je vaš najljubši hobi ali strast?

Imam veliko hobijev in jih pogosto menjam. Trenutno se zabavam, ker sem lokalni vodnik za Google. Iščem nove in zanimive kraje in jih pregledam v Googlu.

Marielina skrivnost produktivnosti: Produktivna strategija, ki sem jo uporabil pri svojem prejšnjem delu, se imenuje "mirne ure". Za svojo ekipo bi namenil tri ure na dan kot mirne ure. V tem času se nihče v pisarni ni pogovarjal, razen če ni bil predviden sestanek. Tovrstni neprekinjeni delovni čas je, ko se čez dan lotim velikih predmetov na svojem opravilnem seznamu.

Mariel je z ADDitude predstavil Kaleidoskopsko društvo. Celoten profil vprašanj in odgovorov za Kaleidoscope si lahko preberete tukaj z Mariel.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Moira, ki je bila vodja vsebine v EPA, ni bila diagnosticirana z ADHD, dokler ji ni bila 40-letnica. Diagnoza ji je pomagala premagati sramoto, ki jo je čutila, da kot odrasla oseba ne more upravljati vsakodnevnega življenja. Živi v Fairfaxu v Virginiji.

Povejte nam, kdaj ste dobili diagnozo z ADD.

Jaz pravim "identificiran", ne pa diagnosticiran. Bil sem v svojih sredi 40-ih. Kakovost mojega dela je upadala in nisem se mogel osredotočiti. Začel sem iskati odgovore. Svoje simptome sem razložil svojemu ginekologu ob rutinskem obisku, ki mi je predlagal, naj se pogovorim s psihiatrom o možnosti obolenja za ADHD. Ko sem svojemu psihiatru dal polno anamnezo, je potrdil, da imam ADHD. Ker sem kot dojenček doživel travmatično poškodbo možganov, sem ga vprašal, kako lahko povem, kaj je "pravi" ADHD. Rekel je, da to ni pomembno. Bilo je takšno olajšanje.

Kaj je največji izziv v vašem življenju?

Dokler nisem ugotovil ADHD, sem živel paraliziran od sramu in oslepel z zanikanjem. Jemanje zdravil mi daje energijo, ki jo potrebujem za to, kar lahko, in perspektivo, da po potrebi pomagam. Zavedanje, kako sram deluje s svojim notranjim kritikom, je bil še en preboj. Spomnim se, da sem se imenoval "neumni poraženec". Takoj sem spoznal, da to počnem že leta!

Kakšen nasvet bi dal svojemu mlajšemu sebi?

Vadite pazljivost, da gojite samozavedanje. Bodite radovedni, kako se vaši občutki manifestirajo v telesu in vaših mislih. Tako boste lahko odkrili, kaj vas čaka pri doseganju ciljev.

Kaj menite, da je vaša največja moč? Kako vam pomaga?

Odpornost in optimizem. Karkoli nisem storil danes, verjamem, da lahko to storim jutri.

Kateri je vaš najljubši hobi ali strast? Ali v tem igra vlogo ADD?

Storytelling. Pred nekaj leti sem se udeležila pouka pripovedovanja. Vsak od nas je moral razviti zgodbo in jo povedati pred prijatelji. Povedal sem zgodbo o tem, kako sem se boril s samopodobo, dokler nisem na konferenci o ADHD spoznal nekoga, ki mi je pokazal, kako blagoslovljen sem. Odtlej me lovijo zgodbe. Mislim, da ADHD obogati mojo empatijo do drugih ljudi.

Moirin nasvet: Poiščite trenerja in pleme od nekaj podobnih ljudi, ki vas bodo podpirali v vsakdanjem življenju.

[Popis vaših prednosti: Popravljanje samopoštovanja po diagnozi ADHD]

Posodobljeno 14. novembra 2019