Klicanje očetov z ADHD: Kako imeti miren, ljubeč odnos s svojim otrokom

Biti oče je velika odgovornost in ga je treba pogosto obvladati. To je lahko izziv za očeta z ADHD, ki ima lahko po naravi zapletenosti svojih simptomov težko dati ljubezen, spodbudo in odobravanje svojim otrokom. Obstajajo nekatere lastnosti, ki so skupne moškim z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), ki lahko leta motijo ​​odnos med očetom in otrokom, še posebej, če ti očetje staršijo otroke, ki jih tudi imajo ADHD.

Kot mladostnik nisem vedel, da imam ADHD. Ker sem hiperaktiven in impulziven, sem moral biti staršica. Imel sem slabo samopodobo in to je vplivalo na skoraj vsak vidik mojega takratnega življenja. Tako sem se potopila v šolo in uspeh je zame postal dobre ocene. Bojil sem se toliko ljudi z ADHD, vendar me je odločnost gnala naprej.

Ko sem imel svoje otroke, je bila moja želja, da dosežejo stvari, česar nisem mogel doseči. Oba naša otroka sta zbolela za ADHD in se seveda v šoli borila tako kot jaz. Na žalost sem se v trenutkih frustracij, ki jih zaračunavam z ADHD, razjezil nanje, ko se naloge niso prijavile in ocene niso bile enake. Ta čustva so povzročila, da so se moji otroci utihnili, ko se je pojavila tema šole. Nisem imel pojma, da negativno vplivam na odnos.

Morda ste oče z ADHD, ki je doživel konflikt v odnosu z vašim otrokom. Kljub temu, da bi bila ta zveza stresna, verjemite, da nikoli ni prepozno, da se spremenite in vplivate na pozitivne spremembe.

Prvi korak za izboljšanje veščin za starševstvo je, da poskrbite za ustrezno zdravljenje ADHD. Ne morete pomagati svojemu otroku, če si najprej ne pomagate sami. Pravo diagnozo morate dobiti od zdravnika, ki pozna znanje ADHD in njegovih načinov zdravljenja. Morda boste imeli koristi od zdravil. Če imate težave z obvladovanjem jeze, zlorabo substanc ali vsiljivim vedenjem, bi vam lahko pomagal usposobljeni terapevt ali svetovalec na teh področjih. Delo s trenerjem ADHD je lahko zelo koristno. Drugi viri podpore lahko prihajajo iz lokalnega CHADD poglavja, Združenja za motnje pomanjkanja pozornosti (ADDA), moške skupine za podporo, pa tudi iz starševskih razredov, knjig in brošur.

[Brezplačni prenos: Ko imate ADHD, preveč]

Obstaja več pomembnih resnic, ki jih morate upoštevati pri razvoju novega očetovega sloga. Vedite, da ste pomembni in lahko spremenite življenje otroka. Obstaja moč vaše prisotnosti v otrokovem življenju in v vaši odsotnosti je prava praznina. Vedite, da vaš otrok potrebuje vašo ljubezen, odobravanje, spodbudo, sprejemanje in potrditev. Zavežite se, da boste slabe navade nadomestili z boljšimi. Bodite zavezani pomagati otroku, da uspe, ne glede na to, kaj potrebuje.

To so načini, kako otroku pokazati, da ga cenite in ljubite:

• Pokažite otroku brezpogojno ljubezen. Ljubite svoje otroke ne zaradi tega, kar počnejo, ampak zaradi tega, kdo so. Trdno zaupanje med vami bo vašega otroka opomnilo, da se z vami lahko pogovarja o čemer koli. Vaš otrok mora vedeti, da je lahko vedno odvisen od vas.

• Nikoli se ne sramujte ali se norčujte s svojim otrokom. Ne poskušajte se kaj pogovarjati, če čutite, da ste čustveno nabito ali izven nadzora; počakajte, da se počutite dovolj mirni, da objektivno rešite vprašanja. Vedite, kaj pritiska na vaše gumbe in ukrepajte, da preprečite pretiravanje. Bodite vzor za mirno reševanje konfliktov. Dober poslušalec manj govori in postavlja več vprašanj, predvsem odprtih, na katera ni potrebnih odgovorov pritrditve ali ne, ter spodbuja boljšo komunikacijo. Vzpostavite dober očesni stik in ne prekinjajte.

["6 napak, ki sem jih naredila s svojimi otroki"]

• Izrazite visoko vrednost, ki jo dajete otroku. Izkoristite vsako priložnost, da pohvalite ali delite nekaj navdihujočega s svojim otrokom. Kadar je to primerno, zagotovite objeme in besede spodbude. Poskrbite, da vaši pozitivni komentarji o otroku močno presegajo tiste, ki so negativni in da so negativni dani na konstruktiven način, ne da bi pri tem omalovaževali otroka.

• S svojim otrokom načrtujte pomemben čas. Otroci v nekem smislu čarajo T-I-M-E. Prepričajte se, da čas, ki ga preživite z otrokom, ne ovira, kar bi vam preprečilo, da bi se popolnoma osredotočili nanj ali nanj. Ko obljubite, da boste preživeli čas s svojim otrokom, se prepričajte, da se boste držali te zaveze, tako da on ali ona ve, da ste lahko odvisni. Tako boste vzpostavili zaupanje tudi med vami in vašim otrokom. Otroku sporočite, da bo vedno poskusil biti na voljo tudi v nenačrtovanih časih.

• Naučite otroka veščin samopomoči. Katere veščine ste uporabili za premagovanje lastnih težav, ki jih povzročajo težnje po ADHD? Pomembno je, da ga naučite samostojno razmišljati, postavljati vprašanja in iskati kreativne rešitve. Pomagajte otroku najti svoje odgovore. Bodite dober poslušalec in počasnejši z nasveti.

• Postavite si realne cilje sebi in svojemu otroku. Vaši cilji lahko vključujejo, da je boljši poslušalec, več pozornosti namenite njegovemu edinstvenemu slogu in talentom ali si prizadevate, da bi bil njegov otrok bolj odporen. Cilji vašega otroka bi lahko vključevali razvijanje več samozavesti ali pomoč drugim, ki potrebujejo pomoč. Spremljajte napredek svojih ciljev v mesečnih in letnih intervalih. Napredek vašega otroka bi lahko merili z njegovo sposobnostjo samostojnega reševanja težav in prevzema večjo odgovornost.

Oče z ADHD zagotovo lahko ima težave pri starševstvu zaradi lastnosti ADHD. Vendar pa nikoli ni prepozno, da s svojimi otroki zgradite ljubeče odnose. Osebne veščine, ki jih boste potrebovali za ozdravitev porušenih odnosov, lahko obvladate. Spomnite se pomembne vloge, ki jo igrate v otrokovem življenju, in se danes odločite za to.

[9 načinov, kako biti boljši oče]

Posodobljeno 14. oktobra 2019