Ali lahko zaupam svojim odločitvam, potem ko sem opustil verbalno zlorabo?

Verbalna zloraba v preteklosti lahko vpliva na samozaupanje. Doživljanje zmerjanje lahko spremenijo, kako posameznik dojema svet okoli sebe. Razumevanje te negativne dinamike je koristno, ko urejanje življenja zunaj verbalnega nasilja. Vendar stran učinki verbalno zlorabljenega odnosa lahko v prihodnosti povzroči težave pri interakciji z drugimi in sprejemanju odločitev. Če okrevate po verbalni zlorabi, morda ne zaupate vase, kot sem jaz.

Verbalna zloraba mi je vzela samozaupanje 

Na žalost sem bil tarča verbalne zlorabe na mnogih različnih področjih mojega življenja. Dramatično je vplivalo na mojo samozavest pri sprejemanju odločitev od otroštva do delovnih situacij in osebnih odnosov. Čeprav sem se začel zdraviti, je moje duševno zdravje občasno še vedno slabo samozavestno. Moja pretekla verbalna zloraba je vplivala na moje samozaupanje.

V preteklosti so me zasmehovali, ko sem sprejemala odločitve zase, svoje otroke in delovno mesto. Zaradi teh situacij sem izgubila samozavest in samozavest. Tudi ko nisem bil več v situaciji verbalne žaljivke, se nisem mogel spraviti k temu

Namesto tega sem gravitiral k okoliščinam, ki so mi ustrezale nizka lastna vrednost z drugimi, ki so me še naprej grdo ravnali. Šele veliko pozneje sem se zavedal, koliko zaupanja sem izgubil v svoje odločitve. jaz strah, da bi ga drugi obsojali ali delam napake, ki jih nisem mogel popraviti.

Obnova mojega zaupanja vase med okrevanjem po verbalni zlorabi

Ni enostavno obnoviti samozaupanja, če ste nekdo, ki je doživel verbalno zlorabo. Vem, da sem bil zelo previden do drugih, ko sem se začel zdraviti. Dolga leta nisem mogel zaupati svojim odločitvam v osebnih ali službenih odnosih, zaradi česar sem se počutil poraženega in neustreznega.

Strah me je bilo sprejemati odločitve, ker sem bil prepričan, da se bodo stvari slabo končale. Mislil sem, da bo ne glede na to, kaj naredim, to povzročilo negativno situacijo, in bilo me je preveč sram pobegniti iz moje cone udobja. Na srečo sem z obsežno terapijo začel uporabljati različna orodja in strategije za odpravo tega stranskega učinka verbalnega zlorabe.

Nekaj ​​načinov, kako sem počasi zgradil samozaupanje kljub verbalnemu zlorabi, je vključeval:

• Biti prijazen do sebe
• Prepoznavanje svojih prednosti
• Dajem si milost ko delam napake
• Vzemite si dovolj časa za sprejemanje odločitev
• Nastavitev razumna meje zase
• Izogibanje primerjanje sebe z drugimi
• Iskanje profesionalnih terapevtskih strategij
• Obdajam se s pozitivnimi ljudmi

Še vedno imam dneve, ko dvomim o svojih odločitvah ali se počutim brezupno, ko se odločam. Hvaležna sem, da je teh dni vse manj, ko se še naprej zdravim od verbalne zlorabe. Mojega okrevanja še ni konec, saj še vedno dvomim vase. Imam pa to srečo, da imam podpirajočega partnerja, družino in prijatelje, ki verjamejo vame. Ko sem zaskrbljen zaradi izbire, pogovor s temi ljudmi pomaga okrepiti moje zaupanje, tako da se lahko premaknem naprej stran od tega negativnega stranskega učinka verbalne zlorabe.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.