Zdravljenje depresije z zdravimi navadami: prehrana, vadba, spanje
Brezplačen 5-tedenski vodnik za ustvarjanje bolj zdravih navad
Ta 5-delna serija e-poštnih sporočil razčlenjuje 5 zdravih navad, ki dokazano zmanjšujejo tveganje in vpliv depresije, ter ponuja praktične nasvete za ustvarjanje navad z največjim vplivom. Začnite s tem izbranim učnim načrtom iz ADDitude in WebMD zdaj!
Kadar koli se lahko odjavite. Pogoji uporabe in Politika zasebnosti.
Nova raziskava potrjuje, da lahko zdrave življenjske navade zmanjšajo tveganje in vpliv depresije do 57 %. Toda depresija nas včasih ujame v samouničujoče vedenje, ki se mu zdi, da je nemogoče pobegniti. Nekateri ljudje preskočijo dejavnosti, v katerih običajno uživajo. Drugi posežejo po alkoholu ali nezdravi hrani. Pasti depresije se razlikujejo od osebe do osebe, vendar vse ohranjajo začaran krog.
V tej petdelni seriji WebMD in ADDitude začnite prekiniti ta krog z majhnimi, pametnimi spremembami, ki dokazano onemogočajo pasti depresije.
PRVI DEL: Prenovite svojo prehrano
DRUGI DEL: Razvijte zdrave rutine
TRETJI DEL: Telovadite kdaj in kako je pomembno
ČETRTI DEL: Več spite in manj stresa
PETI DEL: Zgradite trajne povezave
OPOMBA: Ta vir je samo za osebno uporabo.
Brezplačen 5-tedenski vodnik za ustvarjanje bolj zdravih navad
Ta 5-delna serija e-poštnih sporočil razčlenjuje 5 zdravih navad, ki dokazano zmanjšujejo tveganje in vpliv depresije, ter ponuja praktične nasvete za ustvarjanje navad z največjim vplivom. Začnite s tem izbranim učnim načrtom iz ADDitude in WebMD zdaj!
Kadar koli se lahko odjavite. Pogoji uporabe in Politika zasebnosti.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
