Zdravljenje od verbalne zlorabe je zahtevalo, da se spremenim

Zdravilna pot vsakega od verbalne zlorabe je edinstvena. Na voljo so številna orodja in viri, ki jih lahko uporabimo kot učinkovite metode zdravljenja. Kar deluje za vas, morda ne bo koristna rešitev za druge, ki si opomorejo od verbalne zlorabe. Ena od teh metod je spreminjanje lastnih odnosov.

Kot žrtev nenehne verbalne zlorabe skozi leta sem mislil, da se temu vedenju ne bom nikoli izognil. Zdelo se je, da se pojavlja v mnogih mojih odnosih, ne glede na okoliščine. Živel sem v prepričanju, da bo moje življenje vedno vključevalo nekoga, ki se bo do mene obnašal nesramno ali zlobno. Ta dinamika je okrepila mojo nizko samozavest in spodbudila moje izčrpano duševno stanje. Na žalost sem se leta brez odlašanja valjal v tem okolju.

Terapija mi je pomagala spremeniti svoje načine, da sem se izognil verbalni zlorabi

Ko sem začel z redno terapijo, sem dobil pozitivno okrepitev, da živim svoje življenje stran od verbalnih zlorab. Moji terapevti so mi priskrbeli veliko orodij in virov, ki so mi pomagali začeti proces zdravljenja. Sprva se mi je zdelo neiskreno in sem postal previden. Toda, ko sem se začel zdraviti, sem spoznal, da sem edina oseba, ki mi lahko pomaga, jaz.

Kritična prelomnica se je zgodila, ko sem spoznal, kako privlačim negativno energijo in postal ranljiv za verbalno zlorabo. Pred tem ne bi govoril zase, ko bi bil soočen s škodljivimi komentarji ali žaljivimi besedami. Namesto tega bi jih sprejel kot dejstva in jim dovolil, da še bolj zmanjšajo mojo lastno vrednost.

Moji terapevti so bili potrpežljivi z menoj in so mi dajali podporo, ki sem jo nujno potrebovala, da sem videla, da si zaslužim ljubezen in sprejemanje takšna, kot sem.

Potreboval sem čas, da sem se spremenil in ozdravel verbalne zlorabe

Želim povedati, da ko sem začel terapijo, se je moje življenje obrnilo in živel sem srečno za vedno. Na žalost ni tako. Zdaj sicer živim srečno in stabilno življenje, vendar je bila pot stran od verbalne zlorabe dolga. Še vedno imam dneve, ko moram ponovno oceniti situacijo in se namenoma odločiti, da bom negativnost držala stran.

Spreminjanje tega, kako gledam na druge in nase, je bil velik del moje poti zdravljenja stran od verbalne zlorabe. Ne gravitiram več do posameznikov, ki dajejo nesramne komentarje ali ponižujejo druge. Obkrožam se s prijatelji in družino, ki so pristni in vredni zaupanja, pomagajo krepiti mojo lastno vrednost in ustvarjajo pozitivno okolje.

Hvaležen sem, da lahko zdaj vidim, kako škodljivo je verbalno zlorabo za moje duševno zdravje, in imam orodja, da se ozdravim. Še vedno moram veliko delati na sebi, vendar se vsak dan bolje počutim glede svojih odločitev in trenutnih odnosov.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.