Bratje in sestre z (in brez) ADHD: Kako izboljšati družinsko dinamiko
V: "Kako lahko pomagam svojim otrokom, da se razumejo, če ima eden ADHD in zahteva več pozornosti kot drugi?"
Bratje in sestre so za mnoge od nas med najdaljšimi in najglobljimi v življenju. Malo ljudi deli našo družinsko zgodbo ali tako učinkovito in takoj izzove našo jezo kot naši bratje in sestre. Za nevrotipične brate in sestre posameznikov z ADHD je to niansirano razmerje še posebej zapleteno.
Najbolj vplivata rojstni vrstni red in spol odnosi med sorojenci. Nekako se pričakuje, da se bratje in sestre kljub velikim razlikam razumejo in nudijo medsebojno podporo. Poleg tega so nevrotipični bratje in sestre otrok z ADHD pogosto spodbujeni, da se prilagodijo, tolerirajo in spregledajo težave, ki jih razjezijo, prestrašijo ali spravijo v zadrego. Teh vzorcev v preteklih letih nisem videl samo v svoji praksi; Preživel sem jih.
[Samotestiranje: Test simptomov ADHD za otroke]
Ko sem odraščal, ljudje niso razumeti ADHD. Nihče ni natančno vedel, zakaj se je moj pametni brat tako zelo boril s hiperaktivnostjo, impulzivnostjo in čustveno regulacijo. Zmedel me je in njegove težave so prevladovale v našem družinskem življenju. Mama mi je večkrat rekla, da moram brata razumeti in podpirati. Naveličal sem se poskušati prilagoditi osebi, ki mi je bila neprijetna, nadležna in zlobna. Želel sem samo imeti "normalno" družino.
Teme odnosov med sorojenci
Otroci z ADHD so pogosto zelo prisotni v svojih družinah. Mnogi postanejo žarišče starševskih skrbi in skrbi zaradi zdravstvenih, akademskih ali socialnih izzivov. Otrok z ADHD lahko zavida ali celo čuti bes do svojih nevrotipičnih bratov in sester zaradi lahkote, s katero krmarijo pri šolskih nalogah, obšolskih dejavnostih in prijateljstvih. Lahko se primerjajo s svojimi brati in sestrami brez ADHD in se počutijo oslabljene. Ta čustva, o katerih je težko razpravljati in jih obvladati, lahko povzročijo epske zlome, ki prizadenejo vse. Od mnogih nevrotipičnih bratov in sester slišim o njihovi frustraciji, strahu in celo pomilovanju do brata ali sestre, ki se bori z kompleksni ADHD.
Teme pravičnosti, vključevanja/izključevanja, tekmovalnosti in izogibanja se pojavljajo skozi terapevtske seje s temi družinami. Brat ali sestra, ki nima ADHD, se lahko vpraša, zakaj ima njihov brat ali sestra vsakodnevne zlome in ne more prenehati biti nadležen, ko ga vprašajo. Morda občutijo krivdo, ker nimajo teh težav, in čutijo pritisk, da morajo biti »priden otrok«. Nepredvidljivost družinska dinamika in pomanjkanje tega, kar dojemajo kot pravičnost, poudarja otroke brez ADHD.
4 načini za izboljšanje družinske dinamike
Opazite, kaj gre vsakemu otroku vsak dan dobro in kaj je težava. Naj vsi delijo »dobro in slabo« svojega dneva za večerjo. To pomaga spodbujati povezave, saj imamo vsi vzpone in padce. Ne morete narediti, da bi bili vaši otroci všeč drug drugemu, lahko pa omogočite bolj zdrave interakcije z uporabo teh štirih strategij:
[Brezplačen prenos: vzorčni urniki za zanesljive družinske rutine]
- Ponovno definirajte pravičnost v družini. Ne glede na to, ali načrtujete dan na plaži ali naročate pico za družinski filmski večer, bi morali imeti vsi glas in spoštovati potrebe drugih. Pričakujte pogajanja in ustvarite načrt, ki vključuje nekaj, kar je všeč vsem. Ali pa se zamenjajte in označite stvari na koledarju, da spremljate, kdo kaj dobi in kdaj. Pričakovanja glede opravil, časa za spanje in drugih dejavnosti se lahko med otroki seveda razlikujejo glede na njihovo starost in zmožnosti.
- Spodbujajte popuščanje vseh. Ko se en otrok počuti obremenjenega, da mora vedno znova ugoditi potrebam drugega, se v bratsko-sestrskem odnosu in do starša ali skrbnika razvije zamera. Nevrotipični brat ali sestra se lahko odklopi ali zavrne svojega brata ali sestro. Namesto tega spodbujajte vse, da se prilagodijo in nekaj priznajo, da bi našli rešitev, ki jo lahko vsi potrdijo.
- Nastavite zasebni čas. Vsak otrok si želi svoj čas in pozornost staršev ali skrbnika. To je lahko glavni vir napetosti v medsestrskem odnosu. Načrtujte, da boste vsaj enkrat ali dvakrat mesečno preživeli čas sami z vsakim otrokom, da poglobite stike. Če imate partnerja, lahko to počneta oba hkrati. Če ne, prosite družino ali prijatelje, naj pazijo na enega otroka, medtem ko ste zunaj z drugim.
- Opazujte svoje reakcije na svoje otroke. Večina staršev verjame, da morajo biti nepristranski, vendar je to lahko zelo težko. Običajno je, da starši do svojih otrok čutijo drugače, ne da bi imeli enega raje kot drugega. Vaši otroci opazujejo, kako komunicirate z vsakim članom vaše družine. Vadite samokontrolo in ugotovite, kaj vam pomaga bolje obvladati sebe, ko ste sproženi. Uporabljajte humor, ohranite svojo perspektivo in se zanašajte na sočutje. Vsak od vaših otrok bo sledil vašemu vodstvu.
Sorodniški odnosi z ADHD: Naslednji koraki
- Preberite: Starševstvo otroka, katerega brat ali sestra ima ADHD
- Prenesi: Vaš brezplačen vodnik v 13 korakih za vzgojo otroka z ADHD
- Razumeti: "Ko sem odraščal, nisem vedel, da ima moja sestra ADHD"
Sharon Saline, Psy. D., je klinična psihologinja in avtorica nagrajene knjige, Kaj si vaš otrok z ADHD želi, da bi vedeli: Sodelujte pri opolnomočenju otrok za uspeh v šoli in življenju(#Zaslužene provizije) in ADHD Solution Deck (#Zaslužene provizije).
PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
