"Počisti svojo sobo" ne deluje pri otrocih z ADHD. To velja.

Predstavljajte si naslednje: še nikoli niste videli Rubikove kocke in, odkrito povedano, nimate predhodnih izkušenj z delom s kakršnimi koli ugankami. Vendar ste dobili nalogo, da sestavite Rubikovo kocko brez pomoči. Oh, in rešiti jo moraš v naslednjih 30 minutah.

Tako se počuti otrok z ADHD, ko mu to rečejo pospraviti svojo sobo. (Čeprav, če smo pošteni, tudi mnogi odrasli z ADHD čutijo tako.) To je begajoča, nepremostljiva naloga brez pravega začetka ali konca. Navsezadnje ima soba različne predele, različno pohištvo in veliko različnih 'stvari', raztresenih vsepovsod v velikanski nered. To je abstraktna pošast!

Vem, kako grozljivo in zmedeno je lahko pospravljanje, ker sem bil ta otrok. Odraščal sem kot najstarejši od štirih otrok in z bratom sem si delil spalnico. Ko je prišel čas za čiščenje naše sobe, smo potegnili namišljeno črto po sredini tal in se vedno prepirali, ali je to pravična razdelitev našega prostora. Ko pa so bile meje postavljene, je moj brat z izjemno lahkoto napadel svojo stran sobe. V kratkem času, ki ga je potreboval, da je končal, so moje misli večkrat odtavale k več različnim temam – od stvari, ki sem jih videl čez cesto od našega okna do

Teenage Mutant Ninja Turtles in nekaj igrač, na katere sem pozabil, s katerimi sem se nenadoma želel igrati.

Misli so mi begale, ker nisem mogla ugotoviti, kje naj začnem s pospravljanjem. Vedno bi kaj drugega pritegnilo mojo pozornost. Od svojih staršev sem slišal veliko pritožb - če je moj brat lahko to naredil čisto v redu, zakaj ne bi mogel jaz?

Danes sem odrasel s štirimi otroki. Pri 39 letih so mi diagnosticirali ADHD. Tako kot večina ljudi z a pozna diagnozašel sem skozi obdobje globokega razmišljanja; Končno sem vedel, s čim (in proti čem) delam, in to je bila teža, ki mi je padla z ramen.

[Pridobite ta brezplačen prenos: Organiziranje strategij za otroke z ADHD]

Tudi moj najmlajši fant, 10 let, ima ADHD. Zaradi njegovega postopka ocenjevanja sem sedel in vzel na znanje vse njegove simptome in kako so odražali moje lastno vedenje in izzive od otroštva do danes. Končno sem razumel, da lahko ADHD naredi stvari, kot je pospravljanje neurejena soba občutek, kot da bi se boril z abstraktno pošastjo. Naši možgani zelo težko pogledajo brezobličen, strašljiv problem in ga razdelijo na obvladljive dele.

Kako očistiti svojo sobo: Moj vodnik, slog ADHD

Ko prosim svoje fante, da pospravijo njihovo skupno sobo, vem, kaj lahko pričakujem od najmanjšega. Čeprav nimam vseh odgovorov, sem se sčasoma naučil tega postopka za razčlenjevanje vseh vrst abstraktnih pošasti:

• Vzemite kos papirja, napišite povzetek stvar na vrhu (v tem primeru pospravljanje sobe), okoli pa narišite polje.
• Vzemite si dve minuti in razmislite o različnih vidikih abstraktne stvari. Zapišite jih kot podnaslove, tudi v svoja polja. Za pospravljanje dam otroku izbrati katerikoli del sobe; natančna lokacija ali naloga ni pomembna. Če se res trudijo izbrati, jim naročim, da si čez glavo vržejo par nogavic – tam, kjer pristanejo, je enako dobro mesto za začetek. Obešalniki, avtomobilčki in umazana oblačila so dobri podnaslovi.
• Delajte vsak podnaslov neodvisno. Poberite obešalnike in jih pospravite nazaj v omaro. Nato se osredotočite na igrače. Kje so te igrače živele, preden so končale na tleh? Kul, daj jih nazaj tja. Potem pa umazana oblačila – ali so res umazana? Preverite jih. Če so, jih dajte v košaro za pomivanje. Če niso, jih položite na na novo obešene obešalnike ali v predal.

Ni nujno, da je ta postopek popoln ali celo čeden. Pomagati mora le pri začetku in ohranjanju naloge. Za mojega fanta si ga predstavljam kot ograje za odbijač, ki mu pomagajo pospraviti svojo sobo učinkoviteje in z manj prepirov. Ko je preobremenjen, ga s pomirjujočimi besedami pomagam vrniti na pravo pot in ga napotim nazaj na zgornji postopek. Ne morem in ne bom pospravil njegove sobe namesto njega, ker se bo srečal z vsemi izzivi v življenju, ki bodo zagotovo bolj zapleteni kot pospravljanje sobe. Vem, da mu bo pomoč pri razvoju procesov ali mehanizmov za obvladovanje zdaj pomagala kasneje v njegovem življenju.

[Preberite: Dnevne navade organiziranih otrok]

Torej, ko se bodo vaši otroci naslednjič spopadali z nečim tako »preprostim«, kot je čiščenje svoje sobe, si vzemite trenutek in se spomnite, da je tisto, kar vidite kot preprosto opravilo, lahko za vas strašljiv in okoren projekt. ADHD mislih. Nekaj ​​napotkov pri razbijanju abstraktne pošasti je morda ravno tisto, kar potrebujejo za uspeh.

Očistite svojo sobo z ADHD: naslednji koraki

• Preberite: Gospodinjska opravila, ki so primerna za otroke z ADHD – in nekatera, ki ne
• Preberite: Kako naj svojega najstnika spodbudim k čiščenju in urejanju svoje sobe?
• Preberite: 13 trikov za nered za tiste, ki jih je zlahka preobremenjeno

---

PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest