Namigi za vrnitev v šolo za lajšanje tesnobe staršev
Popularni mediji in velike reklame prikazujejo sezono vrnitve v šolo kot vznemirljiv čas, poln novih začetkov in svežih šolskih potrebščin. Toda za starše otrok z razlikami v učenju in razmišljanju, kot sta ADHD in disleksija, je realnost bolj zahtevna.
Understood.org’s Študija stresa ob šoli, ki jo je na spletu izvedel The Harris Poll, je razkrilo, da starši nevrodivergentnih otrok občutijo velik stres zaradi sezone vrnitve v šolo. Pravzaprav 94 % teh starši so rekli, da se počutijo tesnobni ali pod stresom ob koncu poletja. Mnogi so tudi rekli, da se počutijo nepripravljene ali prestrašene.
Študija je pokazala, da se starši otrok z razlikami v učenju in razmišljanju pogosteje počutijo osamljene kot starši brez nevrodivergentnih otrok.
[Brezplačen vir: najboljši komplet orodij za vrnitev v šolo]
The stigma okoli ADHD pogosto povzroči, da se starši počutijo izolirane in nepodprte. Včasih drugi preprosto ne dobiti to. Lahko si napačno razlagajo bistrega in sposobnega otroka, ki se trudi, da je "drhek" ali da se ne želi "vložiti v delo". Do več ljudje razumejo razlike v učenju in razmišljanju, se bodo starši teh otrok soočili z naporno in pogosto samotno bitko.
Prehod nazaj v šolo je pogosto zelo drugačen in veliko težji kot za druge starše, ki se ne soočajo z enakimi izzivi. Obstajajo pa koraki, ki jih lahko starši sprejmejo, da zmanjšajo stres, se počutijo manj osamljene in olajšajo začetek novega šolskega leta.
Tukaj je pet stvari, ki jih lahko nevrodivergentne družine naredijo na začetku vsakega novega šolskega leta.
1. Ustvarite jasna pričakovanja
Ker otroci z ADHD in učne razlike obdelujejo informacije drugače kot njihovi nevrotipični vrstniki, jih lahko nove situacije prevzamejo. V pomoč si ustvarite preproste dnevne urnike. Pogovarjajte se o njihovih novih razredih in učiteljih. Če vaš otrok obiskuje novo šolo, načrtujte nekaj obiskov vnaprej. Poznavanje pomaga poenostaviti rutino za otroka, katerega možgani imajo težave s filtriranjem novih informacij.
2. Vadite samoregulacijo
Za otroci z ADHD, lahko nove situacije sprožijo tesnobo. Pogovarjajte se o tehnikah pomirjanja, kot je globoko dihanje, vadba ali povezovanje s prijateljem. Učenje, kako obvladovati fizične reakcije na stres, lahko otrokom pomaga pri soočanju z novimi situacijami.
[Prijavite se na ADDitudeov brezplačni mojstrski tečaj za nazaj v šolo]
3. Komunicirajte z učitelji
Otrok z ADHD potrebuje, da je njihov učitelj zaveznik. Delite vpoglede v prednosti in izzive vašega otroka v prvih nekaj tednih šolanja. Pogovorite se o tem, ali boste pisali SMS, klicali ali e-pošto – in kako pogosto. Na ta način lahko zagovarjate svojega otroka in predlagate strategije, preden se pojavijo težave.
4. Vadite veščine samozagovorništva
Otroci se lažje znajdejo v situacijah visokega stresa, če vedo, kako uravnavati svoje telo, in imajo za to dovoljenje. Vadite, kako lahko vaš otrok prosi svojega učitelja za odmor. Če vaš otrok tega ne zmore verbalno, ustvarite kartico, ki jo lahko deli z učiteljem, da se samozagovarja.
5. Poiščite skupnost
Za starše je ključnega pomena, da se pridružijo skupnosti, kjer se lahko povežejo z drugimi starši in strokovnjaki, ki razumejo, skozi kaj gredo. Understood.org Wunder aplikacija staršem ponuja dostop do verodostojnih virov in strokovnjakov. In lahko se povežejo s starši, kot so oni, v prostoru brez presoje.
V redu je – in normalno – biti zaskrbljen zaradi novega šolskega leta. Toda s temi koraki in iskanjem podporne skupnosti vam lahko pomaga, da začnete leto bolj samozavestni in polni energije.
Namigi za nazaj v šolo: Naslednji koraki
- Preberite:10 stvari, ki jih morate narediti pred začetkom šole
- Preberite: Priprave na vrnitev v šolo
- Oglejte si: Kako lajšati tesnobo pred šolo
Andrew Kahn, Psy. D., je pomočnik direktorja za spremembe vedenja in strokovno znanje pri Razumem.
PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
