Moja motnja hranjenja se opira na selektivni spomin
Moja motnja hranjenja se opira na selektivni spomin, da bi ohranila trdno oporo v svojem življenju. Izbirni spomini so vabljivi in prepričljivi. Lahko so tudi precej nevarni. Pravzaprav, kot sem ugotovil, je prisotnost selektivnega spomina pogosto razlika med nenehnimi koraki pri okrevanju ali prostim padcem nazaj v cikel ponovitve. Kaj mislim s tem in kako se bom naučil boriti proti temu? Naj pojasnim.
Kaj je selektivni spomin in kako se kaže?
Preden razložim razlog, zakaj je moja motnja hranjenja odvisna od selektivnega spomina, mislim, da bi bilo koristno, da se poglobim v to, kaj sploh pomeni doživeti selektivni spomin. Kot pisatelj vedno iščem konkretne besede, s katerimi bi abstraktno pojasnil kakršen koli miselni ali čustveni občutek, s katerim se ukvarjam. Tukaj je torej klinična definicija selektivnega spomina (imenovanega tudi selektivna amnezija) Ameriškega psihološkega združenja:
"Pozabljanje določenih vprašanj, ljudi ali dogodkov, ki je preobsežno, da bi ga lahko razložili z normalnim pozabljivost in za katero se domneva, da je organizirana v skladu s čustvenimi, ne pa časovnimi, parametri. Zdi se, da je selektivnost koristna ali primerna za osebo, ki se ne spomni."
1
Zame je tukaj ključna beseda "priročno". Odločim se, da se ne bom spominjal nekaterih dogodkov iz svoje preteklosti ker povzročajo preveč sramu, zadrege, zmede, tesnobe, nelagodja ali bolečine, da bi razmišljali približno. To še posebej velja, ko gre za mojo motnjo hranjenja. Prevzame me razmišljanje o osebi, kakršna sem bila takrat, ko je anoreksija nadzorovala vse vidike mojega življenja.
V nekaterih primerih je selektivni spomin lahko obrambni mehanizem za zaščito pred čustvenimi vplivi travme. Možgani shranjujejo travmatične okoliščine veliko drugače kot običajne ali rutinske informacije. Pogosto se je težko spomniti dogodkov iz travme v zaporednem vrstnem redu, ker bodo možgani kodirali nematerialne čutnih elementov, povezanih s to travmo, namesto bolj specifičnih kontekstualnih ali kronoloških podrobnosti.2
Na primer, spomnim se samo enega jasnega delčka svojega sprejema na zdravljenje v domu – pogleda na nevihto s točo zunaj okna. Spomnim se, da sem odsotno razmišljal: Kakšna poetična metafora za to, kako se trenutno počutim. Preostanek tistega popoldneva pa je še vedno nejasna meglica in glede na raziskave o travmah me to ne preseneča. Vrzeli v spominu so pogoste v situacijah ekstremnega ali akutnega stresa. Toda travma ni edini vzrok selektivnega spomina.
Aktivno vlogo ima tudi čista človeška volja.3 Resnica je, da se silim v pozabljivost. Sovražim tiste notranje prebliske spominov – strah, ki me je dušil, bedo, ki me je razjedala, izolacijo, ki zajel mene, ljubljene, ki sem jih prizadel, odnose, ki sem jih prekinil, brezčutnost in samozagledanost, ki sta postala moja privzeta nastavitve. Nisem ponosen na ta škodljiva, problematična vedenja. Ob spominih se zgrozim, zato jih lažje potlačim.
Glavni razlog, zakaj je moje prehranjevanje odvisno od selektivnega spomina
Moram priznati, da me selektivni spomin dobro počuti. Dovolim mi, da potisnem mučne prebliske v oddaljene kotičke svojih možganov. Zaziblje me v občutek varnosti – če nimam neposrednega dostopa do določenih spominov, me ne bodo več preganjali. V teoriji se to morda sliši razumno, a tukaj je težava: moja motnja hranjenja je odvisna od selektivnega spomina.
Če se odločim, da se ne bom spominjal trpljenja, me bo zamikalo, da bi ga prekril z romantičnimi potezami čopiča. Popolnoma se bom osredotočil na tako imenovane "pozitivne" spomine, popačene skozi lečo moje motnje hranjenja – evforija ob pospeševanju tempa na tekalni stezi ali zadovoljstvo ob britju še enega kilograma lestvica. Pozabil bom strašno ceno teh začasnih vzponov, ki odpirajo vrata nezdravemu vedenju, da se takoj vrne.
Selektivni spomin se trenutno zdi varen, vendar mi dolgoročno ne bo naredil nobene usluge. Edina rešitev je, da se spomnimo – soočiti se z neokrnjeno, nepotlačeno resničnostjo, ne glede na to, kako boleča je. O tem, kako se tega učim, bom razpravljal v spodnjem videu.
Ali to odmeva z vami? Ali selektivni spomini spodkopavajo vašo predanost zdravljenju ali vas pustijo dovzetne za ponovitev motnje hranjenja? Kako se borite proti tem selektivnim spominom? Delite svoje misli v razdelku za komentarje.
Viri
- Psihološki slovar APA. (n.d.-b). Ameriško psihološko združenje. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Nevrobiologija travme. (n.d.). Program zagovorništva preživelih napadov. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Pregled selektivnega pomnilnika. (2023, 28. februar). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
